anno nuovo,tabella nuova

ieri mattina alla faccia delle festivita' ho cominciato la tabella della muerte by andrea rigo che ringraziero' a tempo debito..con un uscita di 15 km a 4e50 ,ora si chiama fondo lento..cmq,ore 9 ritrovo con alba e alberto.t,arrivo all' appuntamento con 5min d'anticipo,sento fischiare ed il nuovo fulmineo e' gia arrivato mentre alba manca...arriva 1min dopo e noi giu' col cazziatone che era in ritardo...e giu' a ridere.si parte tlin forerunner bress,TLINN,forerunner alba via,i due alberti hanno fatto tardi la sera prima ,io invece sto gia' tenendo ritmo e chiacchera alta..fa molto freddo,passano via i primi sei km tra minacce al nuovo che aumenta troppo e litigate con alba per motivi futili..7km alt,alba sfodera 3 cioccolatini formato doblone da 2 euro by la calza della befana..beviamo qualcosa dalla piccola scorta di energade di alba e via di nuovo con il ritmo sempre li a 4e50 sino al12km ove ci postiamo ai 4e40..prima giornata della tabella della muerte e' passata,giovedi ci aspettera' un 16km..6km a fondo lento-10km con 1min a 4e10 ed 1min a 4e45..per 10 km, che dite ce la faremo?? venerdi vi faro' sapere..