stasera,seconda settimana de:LA TABELLA DELLA MUERTE,ore 19 con alba,luca,alberto ed udite udite,andrea rigo,che verra' ad accertarsi dell effettivo lavoro svolto,seduta cosi composta:fondo lento per 4km a 4e50-10 km alternati con 2min a 4e10 e 3min a 4e55 ,che ne dite?
Dico che domenica me impani per bene...alla grande Bress, bellissimo allenamientos!
RispondiEliminaUn po' troppo vicini alla mezza... ti rstano sulle gambe e Alvin ti passa in tromba dopo il 20esimo.
RispondiEliminaPS
Scherzo è un bel lavoro equilibrato.
PPS
Alvin ti passa comunque...uomo
Che bello! vengo in bici, così forse riesco a fare il vs ritmo... Alberto (alba)
RispondiEliminaalvin:sei tremendo a pretattica
RispondiEliminagianca':sei un paraculo
alba:stasera zio rigo c 'impicca vivi,cosi la smetterai con quel tuo sarcasmo della minchia
il suo sarcasmo è realismo, io dico che scoppi come un palloncino troppo gonfio
RispondiEliminaNessuno ha fiducia in te :-) chissa come mai!
RispondiElimina@Frate, già nessno crede in lui...eppure...eppure...ha gli occhi della tigre !
RispondiEliminaNo, lo capiscono anche troppo,lui è guerriero e a volte non molla mai...tipo "Spegnere il garmin al 35°km alla Venice Marathon" perchè...il suo compitino giornaliero era finito... Rigo sbregaeo stasera, così domenica...
RispondiEliminaQuesta sarà una battaglia, aspettero le info della Domenica sera, spero anche per farmi 4 risate delle vostre avventure...
RispondiEliminaCiao Nick
hai spento il garmin al 35° della Venice marathon perchè compitino finito ??????
RispondiEliminadimmi che non è vero....non può essere vero....capisco xchè Rigo ti vuole...........
:-)
Bassa
Bress mi sa che Alvin rosica, sarà una sfida della miseria a Monteforte
RispondiEliminaIn bocca la lupo, se recuperi bene in questi giorni domenica voli...
RispondiEliminaOttimo allenamento ! Hai fatto la fattura ad Alvin perchè si ammalasse prima della Montefortiana ?
RispondiEliminaamici cari,quanto ci tenete a< me?compitino finito? vedrete vedrete
RispondiElimina