ieri sera in 5 fulminei,giacom,gianluca,fabio,luca,alberto ed io pronti ore 18e40 per una seduta di 6 ripetute x1000.ecco com'e' andata:1km:partiiamo tranquilli per affrontare i primi 4 km a fondo lento,serrati e sorridenti con le solite 4 chiacchere da maschi..5e22..troooppo piano grido al gruppo
2km:la velocita' assieme al freddo aumenta(4e50) temperatura sugli 8 gradi...umidita'...gianluca aiutooo!1
3km:leggera SALITINA con fabio che mi chiede continuamemnte la velocita' istantanea..4e53(bentornato a correrere caro compaesano)
4km:giacomino come una testa di ponte avanza cattivo...io e fabio seguiamo,il muto e lo stambecco sono ancora dilaniati dalla gara di domenica...seguono a distanza...4e46
5km:viiia per la prima rip...fabio sgomita come se fossimo in gara,giacomo viaggia come un treno,piazziamo li un 4e05 IN SALITA...IL MUTO E ALBERTO A CHI L'HA VISSTO...
6km:il recupero lo sbatto li a 4e39...schiena fiato piedi ed odio son un tutt'uno di dolore
7km:viaaa altra rip...4e23...pant pant
8km:faccio il recupero ripetuta a 4e29...fabio e giacomo mi stanno impiccando vivo,
9km:altra ripetuta...o sto bene o son fuori...3e59...(alvin tremaaaaaa)
10km:recupero a 4e22...cervello chiama gambe...rispondi gambe
11km:altra ripetuta...sento due levrieri risorti dietro di me,lca ed alberto che mi seguono a 4e06
12km:noi 3 reduci dalla gara sentiamo le cosce che gridano..4e41 il recupero stavolta,fabio parte come un missilw per raggiungere giacomo che ormai e' avanti anni luce
13km:con i denti altra rip. a 4e23..sono sfiancato,il muto nn parla,alberto manco che manco
14km:ooh la recupero a 4e58...
15km:ultima ripetuta a 4e18...ci porta in uno stato di...come cazzo e che chiacchieriamo a 4e18?RISPOSTA:TABELLA DELLA MUERTE SIGNORI MIEI!1
mi arranco per gli ultimi 500mt sin dove avevo l'auto,,mizzega che fatica
laciate i vostri graditi commenti,bressdi corsa
3'e 58" ? Ma siamo sicuri ? Hai trovato il modo di taroccare anche il Garmin ? Comunque sia.....RA-PI-DO !!!
RispondiEliminaImmagino le "4 chiacchere da maschi" :-)) Ho fatto il militare :-)))
RispondiEliminaChe combricola incredibile che siete: il muto, il locamuto, lo stambecco tu .....
Sembrate usciti da un film di Bud Spencer....mancano solo il timido e il faina e tu che fai trinità e siamo all'apoteosi!!!
GRANDI !!
Ho visto di preciso dov' via Scalia, da li per arrivare al punto di Villa Pamphili dove vado sabato mattina sono 3.5km e c'è pure parecchio traffico in mezzo, diciamo che te lo sconsiglio...ancorchè mi farebbe piacere.
RispondiEliminaPer il resto a 4-500 metri da dove dormite c'è la pista ciclabile(Via Ottaviano incrocio Via Giulio Cesare) e andando in direzione dello stadio Olimpico avete modo di fare un buona rifinitura tutta su asfalto anche in pianura. Se seguendo la ciclabile arrivate fino a Ponte Milvio e tornate avete fatto 7km ed è prefetto.
Ancora una cosa per le donne che accompagnano i runner, la maratona passa a 500 metri da dove dormite circa al 17esimo km quindi verso le 10.30 che è pure perfetto per non faticare.
RispondiEliminaBravi ragazzi !!!
RispondiEliminagianluca:www.tabelladellamuerte.bress e trovi il modo di far andare il garmin a 3e59...
RispondiEliminalucky: l'insistente sono io,poi alberto.m e' el lamento,luca e' il muto,l'altro alberto.t e' detto da 3 generazioni el zanze ovvero lo stambecco,il tosto che e' gianluca
gianca':a sto punto ci si vede a cena sabato,grazie grazie grazie per le tue dritte...e grazie per il post che hai fato su di me nel tuo blog
RispondiEliminadiego:dieguito que tal hombre?todo bien?
I Fulminei?...dei supereroi...!!! Ci si vede a Roma ragazzo, dove farai senz'altro bene!!
RispondiEliminaesaltante seguirti..... :-)
RispondiEliminaCaro Bress,
RispondiEliminavedo che tu, a differenza dei tuoi rivali me compreso, hai gestito bene la gara di domenica scorsa ed il recupero lo dimostra.
Vai forte e a Roma spazzerai via tutti.
PS. Di che Gianluca parli, Giovedì sera?
Bress dimmi che sta settimana non fai ripetute...o al massimo robetta corta, mi raccomando scarica bene, roba blanda per accumulare PUTENZA...quella la devi tenere per Roma, là, se non scendi sotto le 3e19 ti spiezio...e Rigo te copa!
RispondiEliminaW LA FULMINEA
A Roma te voio al arivo entro le 3h14', capio?!!!!
RispondiEliminaCon tutti i sacrifici che abbiamo fatto per mandarti a studiare adesso vogliamo i risultati!!!
:)
Racconti le tue uscite come una sceneggiatura di Ligabue, un po' in stile "Radiofreccia"...grandioso!!
RispondiEliminaRapiderrimi! :)
Todo bien: estoy de puta madre !
RispondiEliminaA Roma dale caña !!!
albertozan: a roma sara' uno spettacolo con sto mega blogpoint,w la mercuryus
RispondiEliminamathias: a roma avremmo occasione di conoscerci...vedrai...che pazzo che sono
tosto:che fai ora?i complimenti invece che le polemiche contro il tuo presidente?il gialuca a cui mi riferivo e' newrunner amante dell umidita'
alvin:con questa settimana le ripetute son concluse...e speriam in bene..top secret la velocita' che terro' in maratona...te la butto li...al 21km avro' una lepre...
fat:ci vedi dentro le cose come nessuno mai sempre li li nel mezzo,rasenti la filosofia,con elementi di follia
RispondiEliminadiego:escuciame: una palabra :o corsa o muerte
RispondiEliminaHola chicos, aquì se habla Espanol...Vamos. Nada nos va a frenar!!!!
RispondiEliminaPresidente, cosa c'è in programma per domani sera?? Ieri ho sperimentato 10 minuti di morte apparente. Da non credere...ho sbattuto la testa su un tronco caduto per la neve, di traverso sul sentiero, credo acacia. Mi sono svegliato dopo 5 minuti steso al suolo...ohh proprio duri gli alberi!!
Minchia che botta
Ahhh scusa, la firma
RispondiEliminaFabio "veleno"
fabio,stasera assaggerai la tabellas della muerte
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