ieri uscita di 10km da solo...risultato:1km:4e21
2km 4e24
3km:4e20
4km:4e20
5km:4e09
6km:4e03
7-8-9km:4e16
10km4e17
visto chesabato avrei una podistica da 6km..nn vorrei fare brutta figura
oggi uscita con la dolce meta':verano light
una piccola seduta di 5km a 5e40 al km...veramente piacevole.
tabella del verano strong domani.che linfierno sia con voi.bress
Appero' sei ancora in forma
RispondiEliminaNon male davvero, bravo!!!
RispondiEliminaChe brutti ricordi i lunghissimi da "tapascione", vero?
.....Azzo hai martellato !!!
RispondiEliminaBress ho la schiena distrutta!
RispondiEliminaDove c'è la podistica sabato?
impiccatissimo direi!!! sabato a lugo spazziamo via la concorrenza
RispondiElimina(hai letto tosto? sabato sera tutti a lugo...)
Azz Bress... sei sempre una furia!!!
RispondiEliminaMa, scusa se magari me lo sono perso, ora qual'e' il tuo obiettivo a medio termine (entro l'anno diciamo)?
Vai forte così uomo......
RispondiEliminaNon farai brutta figura....
Ciao Nick
gianca': ho ancora la muerte e l'infierno dentro
RispondiEliminasaul: azz se me li ricordo i lunghissimi infiniti
diego: volevo un po testare se il fisici reagiva
tosto: a lugo(vi)
andrea:sara' durissima con quei saliscendi sabato
marco: sinceramente ci devo ancora pensare,credo di fare un altra maratona ad ottobre,spero sui 3e 17? 3e15? il 23 agosto comincera' la tabella dell' apocalisse featuring andrea rigo
nick: l'anno scorso arrivai su 25 partenti della mia categoria 19esimo .6km in 24min e rotti.nn ti dico le furie che avevo davanti