giusto,caldo per tutti,ieri nn sono riuscito a terminare i 16km previsti,me ne mancavano 4 ancora da fare,quindi stasera col "fulmine" matteo abbiamo fatto 7km in 32min e 30 sec,(33 gradi stasera alle 19:00 con u umidita' azzesca),media 4e38..ed udite udite il fulmine vuole fare una mezza....che faccio ..anzi che facciamo? lo incoraggiamo? fate voi. di seguito vi pubblico i parziali di ieri durante i 12km dell apocalisse
1giro:3e51 rec4e30
2giro:4e05 rec4e30
3giro:4e03 rec4e28
4giro:4e08 rec4e35
5giro:4e07 rec 4e49
6giro:4e03: rec 4e43
7giro:4e01 rec 4e38
8giro: 4e12 rec5e00
9giro:4e12 rec 4e44
skiattato
ricordo che per 6km alternavo 1min e 30 forte ed 1min e 30 in recupero
bressdicorsa.
1giro:3e51 rec4e30
Sei un fenomeno a far le foto !!!
RispondiEliminaDalla foto mi sembra che il fulmine stia schiattando! o Bress non esagerare.
RispondiEliminaA proposito cos'è un giro? 1km? così mi regolo sul da farsi :)
se nulla può il caldo... ma chi v'ammazza a voi!?
RispondiEliminadiego: bisogna essere artisti da foto
RispondiEliminatosto: leggi bene il post.e' spiegato cos'e' un giro
kata: nn molliamo di 1cm
per stasera i 12x500 ci segneranno entrambi!!! io andrò in pista all'ora infuocata.... poi ho da fare al vecchio veneto:::---))))
RispondiEliminache l'inferno sia con te.... ops scusa che l'apocalisse sia con noi
andrea. che l'apocalisse sia con te
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