6km fondo lento a 4e40
12km: 1km a 4e10 con 500mt di recupero a 4e45
che l'apocalisse sia coi fulminei
bressdicorsa. a domani per il fotoracconto.
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
Da settembre ti scatenero' un'apocalisse qui a Roma che ne parleranno pure al telegiornale... buon allenamento fulminei.
RispondiEliminaUhhhhhhhhhhhh l'allenamento si prospetta davvero apocalittico..anche perchè, almeno qui a Monza, il caldo sta tornando "cattivo".
RispondiEliminaahhhhh come adori tu bress l'odore del Napalm la mattina...
Allenamento impegnativo. Ma sei proprio sicuro di avere il fisico per reggerlo, uomo??! ;-) Faccio il tifo x te.
RispondiEliminaUomo...stamattina nel caldo padano...1x2000 (8.13) + 13 sprint in salita + 1x3000 (12.06)........NON MOLLARE MAI !
RispondiEliminascusa ho dimenticato la firma sopra ... Bassa
RispondiEliminaCiao. Vedo ke piano, piano tutti cominciano a fare sul serio...ank' io fatto un buon luglio ora continuo aspettando un pò di fresco ke non arriva mai.
RispondiEliminaStamattina 12km alle 6.00 a jesolo poi tornato a lavorare, domani si ripete... SIAMO PAZZI!!!
a settembre sara' gia troppo tardi per te..gianca'
RispondiEliminamauro:anche qui nn scherza il caldo ma e' diminuita l'afa...napalm a colazione e bombe..un apocalsse uomo
RispondiEliminamic: azzarola, me lo chiedo ogni volta,pero' ho ascoltato il to consiglio e sto riducendo gli allenamenti di un 25%
RispondiEliminabassa: anche tu sei dentro al vortice dell apocalisse.. azzarola nn scherzi
RispondiEliminasaul: lo sai che viviamo per stravolgere orari e temperature, e vedo che anche tu nn scherzi con le alzate mattutine per andare a correre in via baffile... grandissimo saul
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