mercoledì 2 settembre 2009

17KM DELL 'APOCALISSE..sereni

il zanze-il tosto ed il fulmine

ieri sera,io,assieme a fulmine,il tosto ed il zanze,ho affrontato una seduta d'allenamento decisiva,dopo la settimana scorsa,molto tribolata a livello fisico,ed ecco com'e' andata:
ilritrovo: tosto,il zanze ed il fulmine si chiedono?che tipo di seduta faremo?

il bress: le ripetute nn riesco a farle,le gambe le ho ancora indolenzite,la schiena spero mi dia meno fastidio,affermo

il tosto:ok dai,facciamo questi 14km con ritmo tra il fondo lento ed un medio..

risultato: schiena molto bene,gambe abbastanza,il fulmine schiattato dai nostri tentativi di star a 4e30 per 4-5km,tosto in super forma(alla meza mi spazzera' via),io tenevo molto bene i 4e40

dunque: 17km in 1ora19-4e50 la media e mezzo sorriso e sole alle spalle come in foto

settembre 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella



p.s: abbiamo visto rigo che ci superava in recupero da ripetuta a 3e58...vai de polemicis
alle

12 commenti:

  1. Unknown3 set 2009, 08:41:00

    Il bicchiere è mezzo pieno ? Riempilo con una birra ! Vai Bress !

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  2. Andreadicorsa3 set 2009, 08:46:00

    si ricomincia a vedere il sole eh???? sono contento....


    ci vediamo stasera x corsa in company e 3 medie addis abeba

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  3. MauroB2R3 set 2009, 08:59:00

    Il rigo fa spavento!! ma anche voi ragazzi..a macinar km non scherzate!!

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  4. Anonimo3 set 2009, 10:39:00

    cioè, Rigo "recuperava" a 3.58 ????
    stikaz...........

    :-)))

    Bassa

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  5. Lucky733 set 2009, 11:37:00

    In attesa di Alvin-Bress quindi si accettano scommesse su Bress-Tosto? :-)

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  6. Unknown3 set 2009, 11:41:00

    Quoto Lucky, la sfida tra Fulminei è d'obbligo ! Tosto vs Bress: via al toto Mezza del Brenta !
    Tosto in gran spolvero, Bress in recupero: chi la spunterà ?

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  7. Tosto3 set 2009, 13:18:00

    sarà decisivo il massaggio di venerdì da claudio ... siamo nelle tue mani :):)

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  8. theyogi3 set 2009, 16:26:00

    eh si, sti ragazzi danno tante soddisfazioni! :D hai una schiena d'acciaio....

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  9. Marcaurelio3 set 2009, 17:09:00

    ...Da paura...!!
    Ma chi siete i figli del vento ?!?!?
    Irrefrenabili...!!!

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  10. Tosto4 set 2009, 09:20:00

    Bress qua ci pigliano per il culo

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  11. Furio4 set 2009, 22:00:00

    Rigo che fa i recuperi a 4'/km non sono cose che fa bene vedere a noi amatori.

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  12. bressdicorsa4 set 2009, 23:12:00

    bress contro tosto..APPROVATA.. E CHE L'APOCALISSE SIA CON TUUTTI VOI CHE SCRIVETE

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