serenita': dopo lake garda marathon mi e' tornata un po di serenita' podistica,dopo unagosto tribolato dai malori vari
il buio: grande protagonista ieri sera' e stato il correre nuovamente col buio ma il bress e' gia atrezzato con fanale allo xeno...da testa
le prove disputate ieri sera sono andate cosi':
6km a fondo lento corsi sui 4e40
1km ritmo medio corso a 4e25
1km ritmo maratona corso sui 4e38
2km corsi 4e00 e 4e05
seconda prova:
1km: 4e23
2km: 4e40
3e4km: 4e08-4e10
terzaprova:
1km:4e22
2km:4e27
3e4km: 4e15-4e18 schiattato
molta umidita' ieri sera,gambe apposto,rabbia da vendere
LA SFIDA: A VENEZIA IL MIO COMPAGNO DI SQUADRA CHE VEDETE QUI SOTTO IN FOTO MI HA SFIDATO(C'E' UNA CENA SU) AFFERMANDO: BRESS TE DO MEZZ'ORA A VENEZIA... LUI HA COME PERSONALE 2OREE57MIN E 30 SEC IN MARATONA,IO 3E19 . MA SECONDO VOI,CHE COSA POUO' AVERGLI RISPOSTO IL BRESS? A VOI DA CHE PARTE STARE..
OTTOBRE 2009,BRESSDICORSA,APOCALISSE TABELLA
BRESS VERSIONE FANALE ALLO XENO
ALESSIO SFIDA IL BRESS
Mi spiace per Alessio, ma io tifo il capitano Bress tutta la vita!!!
RispondiElimina"ok, scegli il ristorante!" ;))
RispondiEliminafat: grane graaaande,grannde
RispondiEliminayogi: gia' scelto,golf club di vicenza,giacca e cravatta
RispondiEliminaE anche Pasteo dice:Forza Bress!!!Bell'allenamento! A Venezia ci si vede!Ciao
RispondiEliminaPS alla fine se bevemo 3 medie vero?Ma io arriverò moolto dopo di voi! Ciao
Bell'allenamento, molto stimolante !
RispondiEliminaPer la sfida....que te devo dì....fuori a tuttaaaa !!!!!
sto sempre con il Bress...ci si vede a Ve...
RispondiEliminaSembra scontato... una passeggiata di salute e la sfida sarà tua... ma non è che Alessio puo' tirar fuori dal cilindro 2h e 48 ?
RispondiEliminaAnch'io dico Bress!Un mito. Quest'anno a Venezia,se continua così, punto al personale...Bress teniamo i 4.30. Credici!
RispondiEliminaBress, vai sereno e prepara la cravatta giusta!
RispondiEliminaBress vai sereno come la tua età! :) :)
RispondiEliminaA Venezia migliorerai il tuo 3.19 e lui ti darà al max 15 minuti...
RispondiEliminaA qs punto che tempo farai a Venezia? Io qlc in mente ce l'ho....
ovviamente tifiamo tutti per te!!!
RispondiEliminariguardo l'allenamento che hai fatto, dovresti fare la serie dei 4 km sempre uno piu' veloce dell'altro, è un allenamento di 4 km in progressione da ripetere 4-5 volte quindi dovresti fare il primo sui 4'50 e gli altri a scalare, magari 4'35 - 4'20 - 4'10, così va fatto e poi ripartire da 4'50 e cosi' via...
Bress è la stessa lamapada che vorrei prendere..ma dimmi dimmi com'è com'è???? fa tanta luce, non da fastidio alla crapa?? non si muove??
RispondiEliminadopo la brutta esperienza con il portaborraccia di quest'estate...
fagli pagare pure il vino ....
RispondiEliminaVince se ti da mezz'ora?
RispondiEliminaNon conosco questo Alessio,che visti i tempi vola...,però mi sembri in forma uomo. La porti a casa.
Ma in quèlla squadra uno che viaggia a ritmi più tranquilli si fa fatica a trovarlo? ;)
In realtà Alessio voleva offrirti una cena ma non sapeva come dirtelo è l'ha buttata sulla scommessa.
RispondiEliminaVai Bress e che la rabbia sia con te, a Venezia li spiani quei ponti!
pasteo: a venezia si berra' sicuramente 2-3 medie,tranquillo,bress ti aspetta
RispondiEliminadiego: a tuuuutta,vai super diego
RispondiEliminaalberto: come ogni anno ci troviamo sempre,le canotte arancio della tua mitica squadra sono inconfondibili
RispondiEliminagianca': puo' essere,ma puo' essere anche che il bress tiri fuori ..il turbo??
RispondiEliminasaul: 4e30 per me significherebbe morte sicura...max 4e38...se no,nn arrivo in fondo,ma tu quanto vuoi fare?3e13?
RispondiEliminafabio: ne ho una che appena la vedi ti cappotti dal ridere
RispondiEliminatosto: ehehehe mica ho 18anni
RispondiEliminalucky: 3e18e59? sarebbe gia' un miracolo
RispondiEliminaandre: azz allora la prox volta mi regolero' in questo modo,anche se dopo 18km mica ero tanto fresco...
RispondiEliminamuro: ha un ottio elastico che nn d fastidio,nn si muove e le pile durano tutto l'inverno,quando fara' piu' freddo la piazzero sula fascia che metto in testae' stato un regalo che ho apprezzato,le borraccie devi comprare quelle che si portano lateralmente e nn dietro,quella salomon e' fantastica
RispondiEliminapimpe: ovvvio,anche l gasolio
RispondiEliminainsane: alessio e' molto forte oltre che sponsor della fulminea...
RispondiEliminafranchino: graze per la fiducia,io ci provero'
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