martedì 8 dicembre 2009

SALITA LIVING,L'ARCOBALENO,13KM

STAMATTINA CAUSA LA FORTE PIOGGIA,HO POSTICIPATO L'USCITA CHE PREVDEVA 3KM FL-10X100MT RIP.IN SALITA PENDENZA 6-7%-NEI RESTANTI KM AD OGNI TLIN DEL GARMIN UN ALLUNGO DI 100MT A TUTTA X5VOLTE,ECCO COM'E' ANDATA:
ORE 16E35: UN FORTE VENTO SPAZZA VIA LE NUVOLE CHE SOVRASTAVANO DA TUTTO IL GIORNO ZANE' CITY,ESCE UN ARCOBALENO IN CIELO,CORRO A CAMBIARMI,ALLE 17 CORSA CON ALBA E DAVIDE DETTO SKA..ALTRO FULMINEO CHE OGNI TANTO VIEE CON NOI A CORRERE.
17EOO: ALBA E SKA PUNTUALISSIMI COME ALL'ORA DEL THE A LONDRA..ARRIVANO,ALBA E' SUPER TRAFELATO,SKA TRANQUILLO..

SALITA LIVING: SPIEGO AI FULMINEI L'ALLENAMENTO CHE CI ASPETTERA',MUGUGNI DI ALBA CHE AFFERMA:COOOSA?RIPETUTE IN SALITA? E DOPO ALTRI KM?..ACCENDO DI NUOVO IL GARMIN CHE GIA' AVEVA IN SACCOCCIA 2KM
3KM:TENIAMO UN RITMO BLANDO SUI 4E55,DOPO LA SVANTAGLITA DEL PHON,TEMPERATURA E' QUASI GRADEVOLE

ARRIVO SULLA SALITA:QUESTA VOLTA RISPETTO ALLA SETTIMANA SCORSA LE HO AFFRONTATE CON PIU' FORZA SALENDO SECOND IL GARMIN DI ALBA A 4E15..LA SETTIMA SERIE E' STATA QUELLA PIU' RABBIOSA,IL CUORE ERA A 10000...
GLI ALTRI KM HO MANTENUTO UN RITMO SUI 4E50 ALLUNGANDO OGNI CAMBIO KM DEL GARMIN
TOTAL E 13KM,IN 10RAE01
DICEMBRE 2009,BRESSDICORSA,TABELLA SALITA LIVING
ALBA IN SALITA DOMENICA
ARCOBALENO DI REPERTORO
BRESS(FOTO DI REPERTORIO)
alle

22 commenti:

  1. GIAN CARLO8 dic 2009, 22:42:00

    Gli occhiali da sole con quel poco di luce bassa e invernale che avete è da fuori di testa completi.

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  2. Diego8 dic 2009, 23:05:00

    Oggi da noi, giornata bellissima !

    P.s. sempre più bella la nipotina...

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  3. Pimpe8 dic 2009, 23:45:00

    ciao Uomo!

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  4. uscuru9 dic 2009, 08:11:00

    avevi forato una ruota?
    ti sei dimenticato di togliere il giubbino.
    x gli okkiali non mi preoccopo, so' ke te fanno gli skerzi de notte!!!
    FULMINEIIII!!!
    LASCIATE IN PACE IL BRESSS!!!

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  5. MauroB2R9 dic 2009, 12:04:00

    azzarola super coperto il bress nelle uscite invernali!!!

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  6. FabioG9 dic 2009, 12:20:00

    Salite spianate dai Fulmini!
    Bravo Uomo!

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  7. Frate_tack9 dic 2009, 13:00:00

    "A VOLTE RESTI IN TESTA,A VOLTE RESTI INDIETRO,MA, ALLA FINE,LA CORSA E' SOLO CON TE SESSO!"
    E' un lapsus?

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  8. Unknown9 dic 2009, 13:04:00

    Eh già...ho notato anch'io adesso il "SESSO"... l'hai fatto apposta per attirare più visitatori sul tuo blog, vero?

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  9. Patty9 dic 2009, 14:45:00

    ce l'ho anchio lo smanicato arancione......allora adesso andrò forte come te :-)

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  10. theyogi9 dic 2009, 18:18:00

    sembri il caporal maggiore (quello bastardo ma integro) con le reclute... no due no due no due... :))

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  11. bressdicorsa9 dic 2009, 20:53:00

    gianca': azz siam mica in finlandia..ehhehe io son nato con gli occhiali da sole

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  12. bressdicorsa9 dic 2009, 20:54:00

    diego: anche da noi..la nipote ringrazia

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  13. bressdicorsa9 dic 2009, 20:55:00

    pimpe: come butta uomo?

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  14. bressdicorsa9 dic 2009, 20:55:00

    uscuru: ehehhehe sei fuori piu' di me mitico orlando

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  15. bressdicorsa9 dic 2009, 20:56:00

    mauro: giu' al nord..freddo polare eheheh

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  16. bressdicorsa9 dic 2009, 20:57:00

    fabio: in prvisione di una mezza ove ci sara' un bel salitone da 4km..se voglio spazzar via alvin..mi toccano sti allenamenti

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  17. bressdicorsa9 dic 2009, 20:59:00

    frate: no,e' una frase presa dal film: il grande kalua,colonna sonora israel kamaka why wuole' cantautore hawaiano che ha rifatto una canzone del frank sinatra...eheheh son preparato?

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  18. bressdicorsa9 dic 2009, 21:01:00

    ale: lo sai anche tu che son 2 le cose che fan girare il mondo?
    1...
    2 i schei(soldi)

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  19. bressdicorsa9 dic 2009, 21:02:00

    patty: stellina,son gli occhiali che mi fan andare forte,un regalo di un mio lettore,il mitico micky from belluno

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  20. bressdicorsa9 dic 2009, 21:03:00

    yogi: ehhehe quello di full metal jackhet???

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  21. Anonimo10 dic 2009, 22:27:00

    AAAhhh bravi...avete tirato il pacco...nemmeno un sms...(quando a volte ne mandi 100.000)...per 4 goccie d'acqua...sbaglio o si andava a correre alle 8.30 martedì?...gggrrr...ho fatto le corse io...la Alice x poi correre da sola....ps.SONO MOLTO ARRABBIATA!!!

    ciao!
    Sabry

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  22. bressdicorsa10 dic 2009, 22:56:00

    SABRYCOMANDANTE: TI CHIEDO SCUSA,MA TRA ALBERO DI NATALE,PRESEPE ETC MI SON PERSO E DIMENTICATO,SCUSA...SING,MI PERDONI?

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