LA NEVE,I 16KM,MISTER DIABOLIK "ALBA"..

IERI SERA,QUI,DA NOI,ABBONDANTE NEVICATA,DURANTE LA NOTTE,INDI PER CUI,QUAL MIGLIOR COSA,SE NON,CORRERCI SOPRA,A TUTTO STO MANTO BIANCO DI DIO?

OGGI HO IN PREVISIONE UN USCITA DI 14KM A 4E40,MA,LE GAMBE,ANCORA MI DOLGONO,DECIDO,DI CORRERE UN 15 SECONDI PIU' PIANO,IN MODO TALE DA RILASSARE LE GAMBE,IN VISTA DEL LUNGHISSIMO RABBIOSO DI DOMANI MATTINA.

RITROVO CON ALBA,CHE TORNA,DOPO UNA TRIBOLATO PERIODO,BRONCHITE-MALDISCHIENA,ASSIEME A LUI,DAVIDE,DETTO "SKA",LI RAGGIUNGO DA CASA MIA PERCORRENDO I PRIMI 3KM E 900MT AD UN BUON RITMO,4E33,POI I SUCCESSIVI KM,CAMBIO ANDATURA,ALBA E' ANCORA ACERBO DI PREPARAZIONE,QUINDI,LO ASPETTIAMO,TENENDO I 5 AL KM PER UNA DECINA DI KM.

RITORNO VERSO CASA DOPO AVER SALUTATO ALBA E SKA,AUMENTANDO UN PO,MA SENZA FORZARE,DOMANI SON 30KM DA FARE.

15,56KM IN 10RA E13,MEDIA 4E49

BRESSDICORSA,TABELLA JOLLY ROGER,GENNAIO 2010

POTETE LEGGERE QUESTO POST ANCHE SU:FULMINEIDICORSA,DOVE POTRETE TROVARE,ULTERIORI FOTO DELLA CORSA DI STAMANE!

DIABOLIK..ALBA

ALBA E SKA SULLA NEVE DI STAMANE

BRESS NEL CLASSICO URLO DI BATTAGLIA