TOSTO METRONOMO STASERA DELLE RIPETUTE
- STASERA SEDUTA CON 6 RIPETUTE DA 1KM,HO OPTATO PER 800MT DI RECUPERO ANZICHE' 1KM,TANTO DA IMPICCARSI UN PO. ECCO COM'E' ANDATA:
DOPO 4KM DI RISCALDAMENTO,CON TEMPERATURA SUI 22 GRADI,IL TEMPORALONE DI OGGI,HA RESO L'ARIA SPETTACOLARE,IO ED IL TOSTO PARTIAMO PER LA PRIMA SERIE,OBIETIVO:1E39/1E40 AL GIRO DI PISTA!
- PRIMA SERIE: 4E00
- SECONDA SERIE: 4E01
- TERZA SERIE:4E05(CON DESIDERIO DI ANDARE A CASA)
- QUARTA SERIE:4E03(PASSATO IL DESIDERIO)
- QUINTA SERIE:4E00 DI RABBIA
- SESTA SERIE:4E02(GRAZIE AL METRONOMO TOSTO)
- 1CM DI DEFATICANTE
non avrai esagerato col defaticamento?
RispondiEliminasiete stati dei missili:-)
RispondiEliminaavanti così che lunedì c'è Mossano!
Spacca Bress!!!
RispondiEliminaHai fatto 1cm in più di defaticamento di quanto avrei fatto io.. per questo sei sempre un grande.. ;)))
RispondiEliminavolevo sapere i bpm di inizio e fine defaticamento.... :-)))
RispondiEliminaSTEFANO : EHEHEHEHHE ESATTO
RispondiEliminaANDREA: URCA,SARA' DURISSIMA LUNEDI'
RispondiEliminaMAURO: DI BRUUUTOO
RispondiEliminaINSANE: HEHEHEEH FIGURATI
RispondiEliminaPIMPE: 189/ 191 EHHEHEHEHE
RispondiEliminasei sotto i 20' minuti sui 5000m?
RispondiEliminacredi di sì, complimenti :)
tosto: ehhehe sui 20 e 02 ehehe
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