FATICA BOIA NELLE 12 VARIAZIONI DI STASERA..PANT PANT. IL PERCHE' DELLE VARIAZIONI DETTE DI: CARLETTO.. E YATTAMAN..
YATTAMAN
CARLETTO
ORE 19E05: BRESS SEMBRI PIU' FUORI DI YATTAMAN...DICE IL FULMINE
-ZANZE: A ME SEMBRI CARLETTO....HEEHHEEHH
INIZIA COSI' LA SEDUTA DELLE 12 VARIAZIONIX400 A BUMBAAZZA CON 400MT DI RECUPERO,SIAMO IN Z.I A SCHIO-VI-
FULMINE: VI PORTO IO IN UN ANELLO DA FARE TUTTO ILLUMINATO..
ZANZE: COSI' VEDREMO I POTERI DI YATTAMAN...HEHEEH
DEVO DIRE CHE HO FATTO UNA FATICA BESTIALE A FARE I 400 MT A 4E15 MA L'IMPORTANTE ERA FARLI TUTTI E 12!
DOMANI MATTINA CON ZANZE FULMINE E RIGO ANDIAMO A PROVARE IL PERCORSO DELLA MEZZA CHE FAREMO SETTIMANA PROX.
LE SEZIONI DEI 400MT LE HO FATTE COSI'
4E09
4E16
4E16
4E18
4E21
4E21
4E21
4E23
4E24
4E21
4E22
4E..SKIATTATO
BRESSDICORSA,TABELLA DELLA MUERTE.NOVEMBRE 2010
MA CHI SONO CARLETTO E YATTAMAN????????? CORRONO CON LA FULMINEA????????? ASPETTIAMO IL POST
RispondiEliminaOh bestia bress...non mi sembra un allenamento cosi duro....ma il recupero come lo facevate?
RispondiEliminacomoda la vita i recuperi da 400 sono troppo lunghi :-DDD
RispondiEliminaquoto le osservazioni di patty e Mauro e aggiungo: te possino BRESS, t'ho dato retta ma poi ho aggiunto del mio dopo Venezia.. e nmo sto inguajato.. speriamo bene!!!
RispondiEliminalello: ehehehh si corrono con me
RispondiEliminamauro: recupero a 4e45/50...e poi col defribillatore eheheh
RispondiEliminapatty: azz o l'ho trovato impegnativo per l'alto numero di volte
RispondiEliminaer moro: vai tranquillo,a firenze voli uomo eheheheh
RispondiEliminaTi suggerirei di considerare anche i Calendar Men...
RispondiEliminaCosmoPavone forever!
ottimo esercizio giusto per tirar fuori le palle :) però il recupero l'avrei fatto di 200m eh he he
RispondiEliminaopsss mi hanno preceduto :)