mercoledì 11 maggio 2011

IL FARTLEK DI GRUPPO:L'INFIERNO FATTO CORSA,L'OROLOGIO DEL RITMO SEGRETO..

VOLETE PROVARE A FARE COME ABBIAMO FATTO NOI STASERA? UN BEL FARTLEK DI GRUPPO DOVE A TURNO UNO DEI VOSTRI AMICI/COMPAGNI DI SQUADRA/AVVERSARI DA SPAZZAR VIA FARA' IL RITMO SENZA CHE GLI ALTRI LO SAPPIANO(VIETATO GUARDARE IL GARMIN)UNICO OROLOGIO DA FARTLEK IN DOTAZIONE GIA' ALLA FULMINEA DA  QUESTA SERA E' UN SEMPLICE SWATCH CON LE LANCETTE A FORMA DI FULMINE E CINTURINO A FORMA DI TUONO..NON CI CREDETE??


OROLOGIO PER IL FARTLEK DI GRUPPO

GRUPPO FARTLEK: ZANZE-RIGO-FULMINE E D IO NATURALMENTE!

DOPO 3KM DI RISCALDAMENTO,RIGO UN PO IN AFFANNO CAUSA LA MARATONA DI DOMENICA,PARTO IO COL RITMO SEGRETO...FULMINE RABBIOSO TIENE  IL RITMO,ZANZE VOLA..PANT PANT 3E49 PER 2MIN ....1MINUTO SOLO DI RECUPERO A 4E25 PER ORA

RITMOZANZE: MI PAREVA APPROSSIMATIVAMENTE VISTO LA FORTE NAUSEA SUI 3E45 ...

RITMO FULMINE:PER FORTUNA CHE FULMINE NON E' TANTO IN FORMA..POORCA TROIA 4E02 PERCEPITI DA SENSORI SCARPE SAUCONY..

RITMO RIGO: L'INFIERNO FATTO CORSA...RITMO PERCEPITO(VISTO DI STRISCIO PICCO DELLA MIRANDOLA LI IN PARADISO..)RITMO PERCEPITO 3E39

RITMO BRESS: FULMINE PERSO..RIGO E ZANZE MI SORPASSANO QUANDO PERCEPIVO UN 3E55 


TOTALE 12KM,MEDIA 4E21 ED ESPERIMENTO DA RIPETERE! TI VOLANO I KM E ANCHE I POLMONI...

P.S: COMINCIATA LA STAGIONE IN MTB E NON SOLO..ANDATE UN PO A VEDERE IL PROX SPORT DI BRESSDICORSA:http://bresspedala.blogspot.com/

alle

12 commenti:

  1. Albe che corre11 mag 2011, 08:36:00

    già fatto!
    ..e chi è di turno decide anche il recupero!
    ..che da "bastardi dentro" a volte è anche di zero secondi!! eheh
    ..bellissimo allenamento!

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  2. MauroB2R11 mag 2011, 08:56:00

    bellooooooooo!!! non avevo mai pensato ad un fartlek concepito cosi...

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  3. arirun11 mag 2011, 14:32:00

    Super figo l'orologio!!esiste una raccolta punti per averlo ;)),o bisogna per forza correre un totale di fartlek alla muerte!!

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  4. lello11 mag 2011, 14:33:00

    bell' allenamento divertente... in compagnia
    p.s complimenti per l'orologio

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  5. bressdicorsa11 mag 2011, 20:10:00

    albe: heheheeh il recupero di rigo e' stato ...a bumbaxxx

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  6. bressdicorsa11 mag 2011, 20:10:00

    maurob2r:almeno cosi' ci si accorge meno del delirio

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  7. bressdicorsa11 mag 2011, 20:11:00

    arirun:eheheheheh basta fare il fartlek di gruppo e subito riceverai in regalo l'orologio eheheheeh

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  8. bressdicorsa11 mag 2011, 20:12:00

    lello: piu' che allenamento e' stato un suicide solution ...con l'orologio

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  9. Oliver11 mag 2011, 20:42:00

    Bellissimo allenamento, lo propongo alla mia combricola, così da avere in ritorno un sano vaffanculo

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  10. Diego12 mag 2011, 21:54:00

    (:-)))....

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  11. bressdicorsa12 mag 2011, 22:15:00

    oliver: ehehehehehehhe bella li

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  12. bressdicorsa12 mag 2011, 22:16:00

    diego:-)))

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