giovedì 1 dicembre 2011

...LA MARATONA DIETRO L'ANGOLO(ROMA?)

BRESS E' ORA DI ANDARE ALL'ARRREMBAGGIO!


STASERA ASSIEME AL BUON DRUGO FRESCO FRESCO DI PERSONAL BEST IN QUEL DI FIRENZE E AD ANTHONY CI SIAMO SPARATI VIA UN 12KM A 4E40. SI E' DECISO CON DRUGO DI FINALIZZARE I PROSSIMI 3 MESI CON TABELLA A VISIONE... OVVERO TABELLA SOTTOPOSTA A CONTROLLO DI VELOCITA' DEI RITMI.SECONDO DRUGO DEBBO CAMBIARE STAMPO,ANDARE PIU' PIANO E FARE MOLTI KM! VOI CHE CONSIGLIATE? HO UN PERSONALE DI 3E19 DA MIGLIORARE!

LA TABELLA SI CHIAMERA: DEL BUCANIERE!
alle

22 commenti:

  1. Albe che corre2 dic 2011, 08:56:00

    Per finire bene la maratona devi fare molti km non forte ma al giusto ritmo per migliorare la capacità lipidica..
    Ma se vuoi migliorare devi andare anche più forte!
    un giusto mix che però io non sono in grado di darti!
    ..oh! a Roma io mi sono già iscritto e vado per volare ..sempre che non mi rompa prima! eheh
    ciao Presidente e stai tranquillo con i tuoi ragazzi

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  2. nino2 dic 2011, 09:14:00

    ottima scelta quella della città eterna.
    il cantinove vi aspetta

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  3. Unknown2 dic 2011, 11:43:00

    Roma?????? Bene! Allora ci si vede là a marzo. E ovviamente il luogo non potrà che essere il Cantinone :)

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  4. GIAN CARLO2 dic 2011, 12:33:00

    Se ti scordi la canottiera puoi sempre correre con la mia

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  5. MauroB2R2 dic 2011, 12:49:00

    sono l'ultima persona che può dare consigli per la maratona ma....di sicuro ti devi fare il culo! :-D
    tanti km a ritmo lento, tanti tanti, e tanti altri a Rg.

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  6. theyogi2 dic 2011, 13:26:00

    cmq sia io vi aspetto, per cenare al cantinone e magari per accompagnarti negli ultimi km.... è una promessa!

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  7. lello2 dic 2011, 16:43:00

    eh nooo quest'anno che non vengo a roma!!!!!! mannaggia..... maratona tanti e tanti km ...
    p.s quando babbo natale bress ci regala la canotta?????ahahha

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  8. Oliver2 dic 2011, 18:41:00

    L'allenamento è un mix di quantità e qualità, se punti troppo su una manchi nell'altra. Sono importanti i lavori a ritmo gara, i famosi e temuti medi... ahi ahi ahi

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  9. Tosto2 dic 2011, 19:57:00

    se spunterà il sereno per me, vengo anch'io :)

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  10. Drugo2 dic 2011, 20:13:00

    Uomo ascolta un cretino (io). I conti non tornano. Personale di 3h e 19 significa una media di 4'42/km, fai un esame di coscienza, quante volte corri più piano di questo ritmo ?
    I tuoi allenamenti sono sempre a ritmo maratona se non più veloci, praticamente fai solo medi!

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  11. bressdicorsa2 dic 2011, 20:48:00

    albe: credo anch'io toccando ferro di essere a roma,per quanto riguarda i miei...son ragazzi:-)

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  12. bressdicorsa2 dic 2011, 20:49:00

    nino: eheheheh ho gia' paure del dopogara:-ò

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  13. bressdicorsa2 dic 2011, 20:49:00

    ale57:verra' fuori un blogpoint da paura

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  14. bressdicorsa2 dic 2011, 20:50:00

    gianca': magari ti porto quella fulminea mountain lab:-0

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  15. bressdicorsa2 dic 2011, 20:51:00

    maurob2r: azz se hai ragione..ho anche tanta paura per il mio tendine..speriamo regga la marea di km

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  16. bressdicorsa2 dic 2011, 20:51:00

    yogi: sarebbe un onore arrivare al colosseo con te

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  17. bressdicorsa2 dic 2011, 20:52:00

    lello:peccato tu non ci sia a roma...e stai attento che non si sa mai che babbobress non si ricordi di te!!

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  18. bressdicorsa2 dic 2011, 20:53:00

    oliver: sono daccordo con te,direi che non fa una piega la tua opinione

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  19. bressdicorsa2 dic 2011, 20:54:00

    tosto: sai che a roma io ho un conto aperto!se vieni ci facciamo coraggio

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  20. bressdicorsa2 dic 2011, 20:54:00

    drugo: hai ragione,da ora in poi metodo drugo!promesso

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  21. Giuseppe Spenga3 dic 2011, 18:51:00

    Se io avessi un PB di 3 e 19 da migliorare mi consiglierei di partecipare...in bicicletta!!! Buon weekend!

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  22. Marcaurelio3 dic 2011, 20:09:00

    Ale' Bress... si vieni a Roma te sparaflessho de foto.....

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