venerdì 9 dicembre 2011

TABELLA DEL BUCANIERE-VERSO ROMA MARATHON 2012

TABELLA DEL BUCANIERE.KM PREVISTI OGGI,15,RITMO TRA I 4E50/4E37, KM FATTI 18..CON I 2 DISGRAZIATI DELLA FOTO,FULMINE AND ZANZE,IL MISTO COLLINARE AFFRONTATO FORTUNATAMENTE HA FATTO SI CHE RIUSCISSI A TENERE UN 4E48 DI MEDIA,COSA QUASI IMPOSSIBILE QUANDO CORRO SUL PIANO CON I 2 LEVRIERI FULMINEI....DOMANI MATTINA ORE 7 CORSA CON ELLISON CON CORSA MISTA A CAMMINATA (3MIN CORSA+2MINUTI CAMMINATA X 7 VOLTE),SUBITO DOPO LA TABELLA DEL BUCANIERE PREVEDE 9KM FONDO LENTO E 10 ALLUNGHI FINALI X 100MT! DOMENICA LENTO LUNGO DI 21KM...SE ANDAVO A LAVORARE ..FORSE!!


FULMINE,ZANZE AND BRESS
alle

8 commenti:

  1. Pimpe10 dic 2011, 22:06:00

    ho bisogno del nome x una tabella .... :-))))

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  2. Edoardo Gasparotto10 dic 2011, 23:23:00

    ..ogni venerdì "ponte" é un trionfo (anche a 6'/km).
    Yes.

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  3. Edoardo Gasparotto10 dic 2011, 23:23:00

    ..ogni venerdì "ponte" é un trionfo (anche a 6'/km).
    Yes.

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  4. Marcaurelio11 dic 2011, 10:54:00

    Makke' bucaniere... CORSARO !!!!

    P.S.(fatto quel ke dovevo fare..)

    Ciaooooooooooooooo

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  5. bressdicorsa11 dic 2011, 15:50:00

    pimpe: tabella jolly roger:-) io l'ho usata..eheheh

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  6. bressdicorsa11 dic 2011, 15:50:00

    edoardo: se hai ragione fratello fulmineo

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  7. bressdicorsa11 dic 2011, 15:51:00

    marcobucci: grazie mille ,che il fulmine sia sempre con te

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  8. Pimpe11 dic 2011, 18:06:00

    ok x jolly roger ;-)

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