DOMANI IN PROGRAMMA HO UNA SESSIONE DI 16KM DA FARE.
OPZIONE 1: 16KM IN SOLITARIA FONDO LENTO
OPZIONE 2: 16KM IN PISTA CON DENTRO 2X5000 A BUMBAAAZZZA CON CAPTAIN RIGO!
NON VORREI M'IMBALLASSERO TROPPO LE GAMBE LE RIPETUTE,SABATO AVRO' UN BEL 27 MISTO COLLINARE..SAPETE COM'E'...
BRESS IN ACTION(CORSA DELLA BEFANA)
se penso a 40 giri di pista !!!!! ma quando mi passano.....
RispondiEliminasenza discutere 2x5000 sotto i 4:00!!!!!!!!!!
RispondiEliminaquella che so che odi da morire solo al pensiero
auguri con Rigo
opaione 1 con i 2x5000. in pista sembra di essere un criceto
RispondiEliminaScelgo sempre la compagnia,ma farne tanti in pista c'è da diventar matti.. ;)
RispondiEliminati stai allenando da cattivo , grande bress
RispondiEliminala secondachehai detto, se non soffri che gusto c'è!N.b. prenota il dopo corsa al centro massaggi!!!
RispondiEliminaSe li fai in pista sei da ricovero!!! Falli fuori, inserendo i 2x5000 all'interno dei 16km, 5000 a ritmo gara che prepari, e il resto al ritmo della corsa lenta, compreso l'intervallo tra i 5000 ovviamente...
RispondiElimina16km in pista sono anche a rischio infortunio, hombre, mei de no...
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RispondiEliminaopzione 2 assolutamente no, personalmente diventerei un serial killer. Farei la 1 con 2x5000 cercando di menare come un fabbro, in tal caso sarebbe molto divertente, ancor di più se in compagnia.
RispondiEliminaspinanelfianco:ehheheeh se hai ragione
RispondiEliminagrinta:difatti stasera ho cambiato idea...
RispondiEliminainsane: difatti scelgo pure io la tua prima opzione
RispondiEliminalello: roma non aspetta,all'assalto
RispondiEliminacirofoster: ehehehehh prendo gli aminoacidi...con centro massaggi
RispondiEliminaoliver: stasera li ho fatti in strada..in pista cmq e' successo di farne 16...col ricovero eeheheh
RispondiEliminatylerdurden: difatti stasera e' scappato un fabbro che mi correva dietro..16 km a 4e30
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