AURORA BOREALE

IERI SERA ALLA MARTINA DOGANA SCHOOL RUNNING SEDUTA IMPEGNATIVA
DOPO I VARI ESERCIZI DI CORSA SUL POSTO ,SKIP ETC ETC
UN BEL 3000 CON 500MT  A 4:20 E 500MT A 4:40 X 3VOLTE DI FILA
POI 2X 1000 IN CUI IL PRIMO 1000 PARTENZA COL GRUPPONE
IL SECONDO MILLE PARTIVANO PRIMA QUELLI COI TEMPI PIÙ ALTI E POI MAN MANO PARTIVANO QUELLI COL TEMPO PIÙ BASSO
IO NEI DUE MILLE MEDIA 3:52 DOVE AD UN CERTO PUNTO MI È APPARSA..L AURORA BOREALE...
CHE SIA STATA LA VELOCITA'?