IL GUERCIO

Stasera uscita di corsa tranquilla dopo il Martedi con M.Dogana school dove si era fatto un progressivo 5x1000 {rec.30 secondi da fermo} 4:40/4:30/4:20/4:08/3:59
con l occhio dx che mi si è gonfiato come una zampogna  stasera ad ogni passo mi scombatteva il sistema oculare...
11km assieme a doctor benton e "il fretta"
Runner che alle 18:21 mi ha telefonato appena rincasato e alle 18:29 era già in fulminea platz..praticamente a cambiarsi ha fatto il record nazionale!
Buona Pasqua cari lettori