I MUSCOLI STABILIZZATORI: CORRERE ED IMPARARE

IERI SERA SCHOOL OF RUNNING BY MARTINA DOGANA

ESERCIZI DI STEP,SALTO DA FERMO,BALZELLI SU GRADINI CON DUE ED UN PIEDE ,UN TEST SUI 3000 PER VEDERE LO STATO DI FORMA,L HO PERCORSO IN 12 E50 CON RITMO COSTANTE ED INFINE

BRESSDICORSA STABILIZZATO

LO STRECHING,PUNTO DEBOLE MIO..USANDO I MUSCOLI STABILIZZATORI,GLUTEI ED ADDOMINALI,CHE SERVONO SE UTILIZZATI NEL MODO ESATTO A MIGLIORARE LA PROPRIA POSTURA D ICORSA!

OGGI HO MALE OVUNQUE...