domenica 14 febbraio 2010

ESCO RABBIOSO,IL RICOSTRUIRSI,19,68KM!

ORE 15E30,CARRI MASCHERATI,VOLTEGGIANO,SU STRADE,VICINO A DOVE PASSERO',TEMPEATURA FREGANTE,10 GRADI,MA ARIA FREDDA,MEGLIO UN CAPPELLO IN TESTA!VIA ,PRIMI 3KM LI AFFRONTO UN PO TROPPO FORTE...4E40...AL SECONDO INCROCIO IL TOSTO...CHE N VUOLE PROPRIO STARE A RIPOSO,"TI ACCOMPAGNO PER UN PO,BRESS" DICE...STO CERCANDO DI RICOSTRUIRMI...AFFERMA! TUTTI UGUALI STI RUNNER...

4KM: PARTO RABBIOSO,DA ORA SINO AL 18KM LA MEDIA DOVRA' ESSERE SUI 4E25...PANT PANT TLN 4E32....

5KM: IL TOSTO VELEGGIA COL BRESS,LO VEDO CONTENTO/PREOUCCUPATO,TLIN 4E21

6KM: MI SI RESETTA IL DOLOR FISICO GENERALE,TLIN 4E23

7KM: CERCO DI CORRERE RILASSATO,IL TOSTO SI ANALIZZA IL TENDINE...TUTTO BENE,TLIN 4E24

8KM: TOSTO VIRA VERSO CASA,CI SALUTIAMO,CIAO E GRAZIE DELLA COMPANY,PREGHERO' PER TE,DICE IL "CORRONE"...TLIN 4E34 CON SALITA

9-10-11-12KM: TENGO MOLTO BENE I 4E22..

13-14-15: ORMAI MI GUARDO IN GIRO PER NN CONTROLLARE LA VELOCITA' SUL GARMIN..TENGO ORA I 4E19

16-17-18: 2KM DI SALITA MI FANNO VENIRE LA NAUSEA..TLIN 4E28

19,65KM: FINISCO CON L'ULTIMO KM IN DEFATICANTE,TRA CORIANDOLI PER TERRA,E FATICA NELLA TESTA

MEDIA 4E29,1RA E27...E OGGI(TRA UN ORA SI REPLICA)

BRESSDICORSA,TABELLA JOLLY ROGER,FEBBRAIO 2010
BRESS A 4E19
alle

13 commenti:

  1. Tosto14 feb 2010, 09:54:00

    Un posto in paradiso è assicurato :) continua così!

    RispondiElimina
  2. Tosto14 feb 2010, 09:54:00

    Un posto in paradiso è assicurato :) continua così!

    RispondiElimina
  3. Fat_Stè14 feb 2010, 11:32:00

    Ci accomuna solo la rabbia...
    Ma senti un po', sarai l'unico fulmineo alla cena di Verona? Frusta un po' i tuoi consociati... ;)

    RispondiElimina
  4. KayakRunner14 feb 2010, 11:38:00

    10 gradi? Da me stamattina nevicava... altri 20 km di saliscendi! Chissà se serviranno per Verona.

    RispondiElimina
  5. Albe che corre14 feb 2010, 12:18:00

    bene bene ..ti trovo in forma strepitosa, anzi rabbiosa! ti tengo d'occhio a Verona! ..mi raccomando scarica un pò la prox settimana ..non c'arrivare morto!

    RispondiElimina
  6. Unknown14 feb 2010, 12:51:00

    Questa proiezione di allenamento è per Treviso spero...perchè Verona ti troverai le gambe sul mollo...

    RispondiElimina
  7. bressdicorsa14 feb 2010, 13:21:00

    TOST: EHHEHEEH NN CREDO BASTI UNA CORSA,SONO PECCATORE COME TUTTI,VIVO ALLA OSCAR WILDE!!

    RispondiElimina
  8. bressdicorsa14 feb 2010, 13:22:00

    FAT: RABBIOSI SEMPRE,PER CENA CI SIAMO IO-TOSTO-MARINES-RIGO FORSE E QUEI 3 MIEI AMICI DA VR!

    RispondiElimina
  9. bressdicorsa14 feb 2010, 13:23:00

    KAYAK: MAH,QUA CON LE TEMPERATURE NN SI CAPISCE PIU' NIENTE...CMQ E' UN TIPO DI ALLENAMENTO CHE COACH RIGO HA IMPOSTATO PER ME

    RispondiElimina
  10. bressdicorsa14 feb 2010, 13:24:00

    ALBE: SETTIMANA PROX SARA' RABBIOSA IL MARTEDI'-GIOVED E SABATO CORSA LENTA

    RispondiElimina
  11. bressdicorsa14 feb 2010, 13:25:00

    SIMONE&AITA: SE VOGLIO STARE SOTTO I 4E15 A VR DEBBO PER FORZA FARE STE TIPO DI SEDUTE,ANCHE IN PREVISIONE DI TREVISO,SPERIAMO IN BENE

    RispondiElimina
  12. Anonimo14 feb 2010, 14:39:00

    CHE LA RABBIA SIA CON TE!

    RispondiElimina
  13. theyogi14 feb 2010, 16:48:00

    un autogol il nick sulla canotta: adesso i vigili hanno la targa e potranno multarti per eccesso di velocità.... :))

    RispondiElimina