STASERA CON IL COACH MORENO(FULMINEA CLINIC) TUTTI IN PISTA(LA FULMINEA E ATLETICO D.O.G) PER DELLE RIPETUTE BREVI,PROGRAMMA ERA 8 VOLTE I 200 MT CON RITMO SOSTENUTO -100MT CAMMINANDO E 100 MT CORSA LENTA
POI 5MIN DI DEFATICANTE CORSA LENTA
8 X 80MT CON RECUPERO DA FERMO DI 45 SECONDI
DEVO DIRE CHE NEGLI 80 MT MI SON PROPRIO DIVERTITO..A DISPETTO DEI 200 DOVE MI SON MASSACRATO!
MEDIA NEI 200 MT 3E23
MEDIA NEGLI 80 MT 2 E 57
BRESSDICORSA : HABEMUS LE RIPETUTE
purtroppo non sono riuscito a liberarmi per tempo! mi son perso una sofferenza meritata :)
RispondiEliminache strano modo di scrivere l'andatura nelle prove di velocità: conviene utilizzare secondi e decimi di secondo, come nelle gare ... hai presente Usain BOLT?
RispondiEliminadomenica mattina ho presentato Matteo GALVAN a un runner "sai, lui corre i 400m in 45 secondi" e il neofita "che velocità è?": nessun problema a fare una conversione ... 1'53"/km ... 32km/h ... ma la differenza per Matteo sta nei centesimi di secondo!
a bumbazza... !!
RispondiEliminaTOSTO: PAZIENZA
RispondiEliminaENRICO:tu ancora sei attaccato al mondo stantio e polveroso dell atletica..
RispondiEliminapimpe: a bummba fratello
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