LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

domenica 22 febbraio 2009

il lunghissimo

stamattina partenza dei fulminei ore 7e30 per il LUNGHISSIMO punta dell iceberg dell tabella della muerte,giornata seminuvolosa,con temperatuta sui 2 gradi,umidita' 29%...tlin via ,io lucamuto ed alberto lo steimbochk..tutti e 3 con borraccia appresso,in piu' io tengo in mano un altra bottiglia da mezzo di acqua che lascero' giu' al 5 km per poi riprenderla al 30esimo...stiamo su un ritmo di 5e02 al km ,i k sono tanti e nn vogliamo esagerare nella prima parte,da zane' ci portiamo in z.i di schio(vi) per poi arrivare nelle frazioni di liviera e poi di ca' trenta..scorrono tranquilli i km,le gambe girano amille,ed in batter d'occhio siamo gia' al 17esimo km nel comune di torrebelvicino,giro di boa del nostro lunghissimo...e. via giu' in discesa ove dal grafico potete vedre i tempi... il muto mi entra in crisi varie volte,visto che e' il suo primo lunghissimo..sono molto contento poiche' con l'andare dei km nn sono mai andato in crisi,le gambe erano uno spettacolo,quindi nn posso che essere fiducioso..cmq stanchi e stremati ci siamo arrivati alla fine in 2ore e52 co una media di 4e55...cotti e sfiniti.lasciate i vs post sempre graditi.bress

22 commenti:

albertozan ha detto...

Molto simile a quello mio di domenica scorsa! Ma quanto bello è stato correre in una giornata simile?...hola..

Yervs ha detto...

Te lo avevo già detto.... Ti stai trasformando in una macchina da Km. Complimenti

Danirunner ha detto...

Uno spettacolo nello spettacolo! Bravo Bress!!!

Lucky73 ha detto...

Molto simile al mio di qs mattina, ma io ho corso 30,5 e le gambe alla fine erano di marmo (penso cmq sia normale dato che ho corso 5 volte qs settimana con 2 gare!! Ora riposo!)

Il tuo è andato alla grande anche tenendo conto che ne hai fatti 35!!! Che tempo tenterai alla prox maratona?

Diego ha detto...

COMPLIMENTI !!!

Alvin ha detto...

La prossima ho sentito che vuole puntare alla vittoria, per poi affrontare il Vicepresidente al passatore 2010...sempre secondo Radiocorsa....

Tosto ha detto...

Bravo Bress, bravi ragazzi .. sai cosa potresti fare adesso per dilettarti un bel test Yasso in pista, per verificare la tua proiezione in maratona.

ciao

bressdicorsa ha detto...

alberto:eravamo partiti per fortuna sul presto poiche' verso le 10e30 ominciava a caldeggiare..per modo di dire
yervs:spero di tener botta
dani:merito della tabella della muerte
lucky:diciamo che anche le mie gambe erano sul granitico verso il 34
alla prox maratona vorrei tenere i 4e40 se ce la faccio..

bressdicorsa ha detto...

diego:grazie mille
alvin:nn sta impixare boi..
tosto:so gia' che proiezione avro' in maratona...ma me lo tengo per me

Furio ha detto...

Bravo Bress!!!

bressdicorsa ha detto...

furio:bella li fratello

Igor ha detto...

Bravo, complimenti. Alla faccia del lunghissimo...

bressdicorsa ha detto...

igor:almeno una volta che nn si soffra...ben venga

Andreadicorsa ha detto...

la settimana peggiore di tutta la preparazione è passata. da qui a roma sarà tutto in discesa. la settimana corrente sarà più o men odi vacanza con 53 km da correre. Siete stati dei bravi ragazzi a chiudere tutti i 35 km, ma come sempre un appunto devo farlo: va bene che di chiamava lunghissimo lento, ma qualche km a ritmo maratona non vi sembrava il caso di fare o a roma pensi di andare a 4.55?
be dai ti rifarai alla BL-Feltre con 30 km a ritmo maratona.
Un saluto dal serpente (velenoso)

bressdicorsa ha detto...

ANDREA DE POLEMICIS SERPENTUS VELENUSUS:IN UN LUNGO COSI' TESTO LA RESISTENZA PIU' CHE LA VELOCITA' POICHE' IN GARA POI ESCE TUTTA LA TABELLA DELLA MUERTE,A BELLUNO SICURAMENTE FARO' UN RITMO SPECULARE CHE VERRA' TENUTO A ROMA,FSICO PERMETTENDO

Anonimo ha detto...

comunque un piccolo suggerimento proprio confermato stamattina nella newsletter di Pizzolato.
Sarebbe sempre buona cosa finire gli allenamenti in particolare quando si parla di lunghi e lunghissimi facendo gli ultimi km , oltre che immagino in sofferenza, ma a ritmo gara....aiutano poi veramente in gara....quando si comincia a soffrire.

Bassa

bressdicorsa ha detto...

andrea:potai notare dal grafico che quello che affermi e' stato pienamente rispettato..GUARDARE LE TABELLE E POI SCRIVERE!!!!

Tosto ha detto...

Bress quale sarebbe il tuo ritmo maratona?
Così alla Belluno Feltre mi bastera tenere un secondo al chilometro in più per batterti :) :)

Gianluca Rigon ha detto...

Comincia a pensare a una sfida per la Belluno-Feltre.....
Potrebbe essere del tipo che se mi dai + di 1/2 ora vinci tu, altrimenti.....

Tosto ha detto...

Hai tutti i Gianluca contro di te, .. questo girò è dura anche per un superman come te :) ;)

bressdicorsa ha detto...

tosto + gianluca:che volete la GUEEEERRA?SFIDA ACCETTATA,TOSTO TI SPAZZO VIA,GIANLUCA SE ARRIVI ENTRO 29MIN E59SEC DOPO DI ME,VINCI LO SPOTORNO D'ORO SE NO VINCE IL BRESS..E VIA ALLE DANZE

Andreadicorsa ha detto...

Bress.... mi sa che stavolta ti spazzano via