LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

venerdì 8 gennaio 2010

IL TEST CONCONI,MISURAZIONE DEL LATTATO SOTTOSFORZO

PER LA RUBRICA,"DOCTOR BRESS",OGGI VI PARLERO',DEL TEST CONCONI!

QUESTA MATTINA,MI SONO RECATO,AL CENTRO STUDI AURACTIVATOR C/0 CENTRO PRISMA DI SCHIO VI ,DOVE HO EFFETTUATO IL TEST CONCONI,(SEGUITO DAL DOTT MATTIA MICHELUSI,CHE SI OCCUPA DI SCIENZE MOTORIE E RESPONSABILE DI PREPARAZIONE ATLETICA,PRESSO QUESTO CENTRO DI STUDI, AURA ACTIVATOR), CON MISURAZIONE DELL LATTATO NEL SANGUE, SOTTO MAX SFORZO,IN SEGUITO,HO ESEGUITO ALTRI 2 TEST AURACTIVATOR CHE NEI PROSSIMI GIORNI VI SPIEGERO',APPENA AVRO',UNA RELAZIONE DA PARTE DELLO DOCTOR, CHE MI HA SEGUITO STAMATTINA.VI POSSO DIRE PER ADESSO CHE E' STATA UNA SEDUTA COSI' INTERVALLATA:
25MIN A 8KM DEL TAPIES ROULANT DI RISCALDAMENTO
3MIN A 13,5(4E26AL KM)
3MIN A 8 AL KM/H
3MIN A 13,5KM/H
POI FERMO 5 MIN

TEST CONCONI FATTO COSI:
MISURAZIONE LATTATO
6MIN DI CORSA PARTENDO DA 9-10KM/H
OGNI MINUTO SI AUMENTAVA DI 0, 5KM/H
FINE TEST: MISURAZIONE VO2 MAX E LATTATO

POI HO ESEGIUTO ALTRI 2 TEST ,MA VE NE PARLERO' LA PROX VOLTA.

COMUNQUE QUANDO MI ARRIVERA' LA RELAZIONE ,LA PUBBLICHERO'

BRESSDICORSA,RUBRICA DOCTOR BRESS,GENNAIO 2010
BRESS A 13,5KM/H
BRESS DURANTE IL TEST CONCONI
AVVERSARI DEL BRESS: PREOUCCUPATEVI!!

26 commenti:

Pimpe ha detto...

quel tappeto lo conosco.. io lo porto a 16kmh ..... :-))
sulle ripetute dei mille o 2mila.!

Furio ha detto...

Attenzione che un Bress così vi fa cacca a tutti!

Diego ha detto...

Io devo aspettare qualche giorno prima di farmi prelevare sangue......perchè se no: il dottore mi direbbe.....ma che sportivo della minchia sei ?!?!

Anonimo ha detto...

....questo non vale...test...e poi test...il tappeto...ooohhh tutto questo x la sfida di domenica prox...ho capitooo!!

sabry

franchino ha detto...

Preparazione scientifica!
Alla Montefortiana l'ultimo chilometro in rampa lo spiani...

Alvin ha detto...

Se sei partito per 6 minuti a 10km/h e hai aumentato di 5 km/h dopo ogni minuto, hai concluso il test dopo 8 minuti....non ti vedo ai 25km/h sul tapis...forse volevi dire "aumentare ogni minuto di 5 sec/km" se è così beh allora impara a parlare se no fai a meno di fare post scentifici...

POLEMICA SEMPRE....TUTTO FA SFIDA...a Monteforte finirà a calci e pugni....se mi raggiungi sul finale... hua hua hua...

P.S. Sicuramente nella relazione del doctor salterà fuori tutto quello che ti sei ingurgutato nelle ferie

Andreadicorsa ha detto...

l'aumento era di 0,5 km/h ogni minuto.

Tosto ha detto...

Furio, che credi ci portiamo l'ombrello mica siamo scemi :)

bressdicorsa ha detto...

pimpe: azz ai come un missile sul tappeto...quanto e' 16km/h?3e?

bressdicorsa ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
bressdicorsa ha detto...

furio: eheheheh speriamo in bene

bressdicorsa ha detto...

diego: con tutto el vino tinto che te sei bevuto....

the yogi ha detto...

dici che sarebbe utile farlo sto test, almeno una volta....?

bressdicorsa ha detto...

sabry: durante la motefortiana..tutto sara' lecito..

bressdicorsa ha detto...

franchino: l'unica mia difficolta' mia e' dal km 4 al km 10,3,ove si presentera' una brutta salita per il bress,poi...bandiera della muerte al collo...e giu' come un missile

bressdicorsa ha detto...

alvin: piano,piano,sta bon,ho scritto 5 anziche' 0,5...azz cosa vuol dire se mi raggiungi?? bisogna vedere se stavolta sarai ancora tu ad essere inseguito.. e se ti vedo nel finale,ti butti fuori strada..ovvio

bressdicorsa ha detto...

de polemicis: grazie coach

bressdicorsa ha detto...

tosto: portiamo un ombrellone..si sa mai...

bressdicorsa ha detto...

yogi: sarebbe importante anche per valutare poi il tipo di tabella da seguire,col Conconi vedi la tua soglia maX,e da li determini l'allenamento piu' congeniale per te

ciro foster ha detto...

Formula di Karvonen ...no?

bressdicorsa ha detto...

ciro: fai il bravo,nn mettermi in difficolta'...

Anonimo ha detto...

...ma oggi poi hai fatto come da programma corsetta+allunghi...mmmhhh...

Sabry

ps. buona corsa ai fulminei domani mattina!

Albe che corre ha detto...

Al chiuso??..su tappeto??..no, non mi convince meglio cardio e crono in pista..

Centro Prisma AURA Activator ha detto...

Ciao a tutti, sono Mattia Michelusi, ho eseguito io il test a Lorenzo.
Gli incrementi erano di 0,5km/h al minuto fino l'esaurimento, con una misura della concentrazione dell'acido lattico nel sangue a fine test. Inoltre abbiamo eseguito un secondo test per avere la conferma della soglia anaerobica.
Con questo test ora Lorenzo è a conoscenza dei propri ritmi d'allenamento in FC e in particolare il tempo al km che mantiene a livello della soglia anaerobica.
Sicuramente è un test molto importante per impostare al meglio l'allenamento e evitare errori che possono compromettere la stagione.
L'ideale sarebbe eseguiro con una frequenza di 1 mese e mezzo - due; poi comunque dipende sempre dagli obiettivi e come si imposta la stagione.

Risposta per ciro foster: Karnoven non è altro che una formula per individuare una percentuale di lavoro in FC in base anche la FC di riserva, però non può individuare con precisione i propri ritmi d'allenamento (fondo lento, lungo, medio, veloce, soglia, 4m/Mol, VAM e max)

Ulteriori informazioni le trovate nel blog del Centro Prisma AURA.

Mattia Michelusi

Centro Prisma AURA Activator ha detto...

La differenza principale tra fare un test in laboratorio o all'aperto è che in laboratorio un test può essere standardizzato con molta più precisione

Mattia Michelusi

Gastone ha detto...

Ciao Bress,

e' un onore apparire in foto nel tuo blog.

Alla prossima e.....sempre a tutta!

Gas