LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

giovedì 17 giugno 2010

SCHIETTO,CINICO,DIRETTO!FATICA BOIA..

TOSTO METRONOMO STASERA DELLE RIPETUTE
  1. STASERA SEDUTA CON 6 RIPETUTE DA 1KM,HO OPTATO PER 800MT DI RECUPERO ANZICHE' 1KM,TANTO DA IMPICCARSI UN PO. ECCO COM'E' ANDATA:

DOPO 4KM DI RISCALDAMENTO,CON TEMPERATURA SUI 22 GRADI,IL TEMPORALONE DI OGGI,HA RESO L'ARIA SPETTACOLARE,IO ED IL TOSTO PARTIAMO PER LA PRIMA SERIE,OBIETIVO:1E39/1E40 AL GIRO DI PISTA!
  • PRIMA SERIE: 4E00
  • SECONDA SERIE: 4E01
  • TERZA SERIE:4E05(CON DESIDERIO DI ANDARE A CASA)
  • QUARTA SERIE:4E03(PASSATO IL DESIDERIO)
  • QUINTA SERIE:4E00 DI RABBIA
  • SESTA SERIE:4E02(GRAZIE AL METRONOMO TOSTO)
  • 1CM DI DEFATICANTE

12 commenti:

Stefano ha detto...

non avrai esagerato col defaticamento?

Andreadicorsa ha detto...

siete stati dei missili:-)
avanti così che lunedì c'è Mossano!

MauroB2R ha detto...

Spacca Bress!!!

insane ha detto...

Hai fatto 1cm in più di defaticamento di quanto avrei fatto io.. per questo sei sempre un grande.. ;)))

Pimpe ha detto...

volevo sapere i bpm di inizio e fine defaticamento.... :-)))

bressdicorsa ha detto...

STEFANO : EHEHEHEHHE ESATTO

bressdicorsa ha detto...

ANDREA: URCA,SARA' DURISSIMA LUNEDI'

bressdicorsa ha detto...

MAURO: DI BRUUUTOO

bressdicorsa ha detto...

INSANE: HEHEHEEH FIGURATI

bressdicorsa ha detto...

PIMPE: 189/ 191 EHHEHEHEHE

Tosto ha detto...

sei sotto i 20' minuti sui 5000m?
credi di sì, complimenti :)

bressdicorsa ha detto...

tosto: ehhehe sui 20 e 02 ehehe