LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

mercoledì 11 gennaio 2012

16KM: COME E DOVE?LETTORE,TU CHE FARESTI?

DOMANI IN PROGRAMMA HO UNA SESSIONE DI 16KM DA FARE.

OPZIONE 1: 16KM IN SOLITARIA FONDO LENTO

OPZIONE 2: 16KM IN PISTA CON DENTRO 2X5000 A BUMBAAAZZZA CON CAPTAIN RIGO!

NON VORREI M'IMBALLASSERO TROPPO LE GAMBE LE RIPETUTE,SABATO AVRO' UN BEL 27 MISTO COLLINARE..SAPETE COM'E'...


BRESS IN ACTION(CORSA DELLA BEFANA)

16 commenti:

spinanelfianco ha detto...

se penso a 40 giri di pista !!!!! ma quando mi passano.....

grinta ha detto...

senza discutere 2x5000 sotto i 4:00!!!!!!!!!!
quella che so che odi da morire solo al pensiero
auguri con Rigo

nino ha detto...

opaione 1 con i 2x5000. in pista sembra di essere un criceto

insane ha detto...

Scelgo sempre la compagnia,ma farne tanti in pista c'è da diventar matti.. ;)

lello ha detto...

ti stai allenando da cattivo , grande bress

ciro foster ha detto...

la secondachehai detto, se non soffri che gusto c'è!N.b. prenota il dopo corsa al centro massaggi!!!

Oliver ha detto...

Se li fai in pista sei da ricovero!!! Falli fuori, inserendo i 2x5000 all'interno dei 16km, 5000 a ritmo gara che prepari, e il resto al ritmo della corsa lenta, compreso l'intervallo tra i 5000 ovviamente...
16km in pista sono anche a rischio infortunio, hombre, mei de no...

tylerdurden ha detto...
Questo commento è stato eliminato dall'autore.
tylerdurden ha detto...

opzione 2 assolutamente no, personalmente diventerei un serial killer. Farei la 1 con 2x5000 cercando di menare come un fabbro, in tal caso sarebbe molto divertente, ancor di più se in compagnia.

bressdicorsa ha detto...

spinanelfianco:ehheheeh se hai ragione

bressdicorsa ha detto...

grinta:difatti stasera ho cambiato idea...

bressdicorsa ha detto...

insane: difatti scelgo pure io la tua prima opzione

bressdicorsa ha detto...

lello: roma non aspetta,all'assalto

bressdicorsa ha detto...

cirofoster: ehehehehh prendo gli aminoacidi...con centro massaggi

bressdicorsa ha detto...

oliver: stasera li ho fatti in strada..in pista cmq e' successo di farne 16...col ricovero eeheheh

bressdicorsa ha detto...

tylerdurden: difatti stasera e' scappato un fabbro che mi correva dietro..16 km a 4e30