STASERA IN PROGRAMMA 5KM DI RISCALDAMENTO E POI LEZIONE DI CORSA CON MISTER MORENO!COME DITE? COM'E' ANDATA'
5KM DI RISCALDAMENTO: AL PRIMO KM HO INCROCIATO CAPITAN RIGO...SEQUENZA DEL RISCALDAMENTO..4E18-4E15-4E13-4E02-...IL PRIMO LO AVEVO FATTO A 5E10!
POI SULLA PISTA DELLE SCUOLE MEDIE VARI ESERCIZI DI CORSA TRA STEP E CALCIATA
ED INFINE MISTER MORENO DICE: ADESSO VOGLIO VEDERE COME CORRETE!!
-BRESS STRINGI LE BRACCIA..CON I POLLICI DEVI SFIORARE I CAPEZZOLI...
-OK COACH
ANDANDO VIA DALLA PISTA AVEVO 1KM E MEZZO DA FARE,HO PROVATO A CONCENTRARMI SUL TENERE LE BRACCIA PIU' VICINE AL BUSTO..EFFETTIVAMENTE CON BRACCIA LARGHE SI MUOVE IL BUSTO E DI CONSEGUENZA SPOSTI PIU' ARIA ED IN MARATONA PERDI BEI MINUTI...
BEH HO FATTO MEDIA 3E59 DEL KM E MEZZO FINALE..SEMPLICEMENTE STRINGENDO LE BRACCIA...MAH...FORSE NON HO MAI CAPITO UN CAZZO DEL CORRERE??
BRESSDICORSA E LE BRACCIA LARGHE
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