LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

mercoledì 19 febbraio 2014

IL SUPPLENTE

Drinn drinn
Ciao bress ,sono martina. D
Stasera mi puoi sostituire?
Sono febbricitante
Ti mando il programma della seduta

Martina..ma sei.sicura?

Certo..che.son.sicura

Dunque ieri sera da alunno son passato in cattedra
15min di riscaldamento
2x30mt rullata tacco punta
Rullata tacco punta con alzata ginocchio sempre 2x30mt
Skipp 2x30
Un 4000 suddiviso in 500mt a tutta e 500mt con rec non troppo lento
Da ripetere 4volte
Straching 10min in palestra finito il 4000
Dura insegnare. .

3 commenti:

nino ha detto...

BressDiCorsa Docet

Antonio Gasparotto ha detto...

Peccato non esserci stato!!!!

Pimpe ha detto...

proff bresssssssssss