STASERA TERZA LEZIONE CON MARTINA DOGANA.
2KM DI RISC
15MIN DI TECNICA
CALCIATA
CORSA CON TACCO PUNTA
E POI ..
6X500 CON RECUPERO 500
1KM DEF
10 MIN ESERCIZI DI STRECHING
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com
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