LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

mercoledì 12 novembre 2008

cara pioggia dei miei stivali!!

e anche sta notte ha ricominciato a piovere e dalle previsioni qui nel nordest sino a venerdi' ce la terremmo sto cazzo de pioggia,cmq,veniamo a noi,ieri sera reduce da una giornata lavorativa intensa(come tutti credo),arrivo a casa, vestizione invernale,con annesso fascia catarifrangente su una gamba,sull altra una piletta con lucetta stile albero di natale(classico regalo intelligente ricevuto)pila in testa come da foto che avete potuto notare nel post di ieri,esco,aspetto che il satellite 23 del forerunner entri nella costellazione dello scorpione..tlin si parte,12 gradi ,primi km (5) previsti a 5.. azz il cardio nn riesco piu' a ricordarmelo,pazienza,ormai vado avanti,tlin 4e52 con battiti percepiti 167,ho una leggera discesa che mi fa stare per altri 4km sui 4e56,battiti al sentire sono stabili,mah?..sesto km devo cambiar marcia e portarmi a 4e5o ,fatalita' in leggera salita che da zane' city porta a carre' settimo e ottavo rimango li a 4e51,finisce la salitina del fastidio,nono km 4e45,avanti cosi',gambe un po dure,un po di sete ,avanti lo stesso,dal nono al decimo percepisco 178 battiti,tlin, 4e27, undicesimo 4e31, porca puttana la sensibilita' di corsa ce lho nel sangue!!!12esimo ritorno sulla terra e mi riporto a 4e45,13esimo 4e41,ultimo a 4e46 arrivo davanti casa in 1orae12 15km 4e46 la media,giovedi' ci sara' da soffrire con le variazioni di ritmo,lasciate le vostre impressioni,domande,sono sempre molto gradite,bressdicorsa

4 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Ma quanto è la tua frequenza massima ?

Alvin ha detto...

Bress...un gran racconto..."porca puttana ormai ce l'hai nel sangue!!!"
io Giovedì ho 12x1000 a 4:05 con recupero un minuto a 5/km...in bocca al lupo per le variazioni, sabo magnemo fa lupi!

Diego ha detto...

Anche da noi ha ricominciato a piovere !
Io faccio spesso allenamenti in progressione, rendono parecchio !

la fulminea running team ha detto...

186 la mia fcmax