LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

sabato 21 febbraio 2009

riaffilare la forma



stamattina,ore 10,massaggio c/o centro prisma da Claudio il quale mi aveva chiamato ieri sera consigliandomi vivamente(per fortuna che ti ho ascoltato n.d.r) di fare un massaggio (tecar terapia)in vista dei 35km di domani e dei 12km di oggi.durante il massaggio claudio con profonda autorevolezza affermava che se cominci a portarti dietro problemi muscolari causati dalla quantita' di km che uno come me fa abitualmente,in seguito cominci pure a cambiare postura di corsa con le eventualita' che ne susseguono(ho espresso bene il concetto???),quindi,una volta terminato il rigenerante massaggio ,tac,casa,tac,cambio al volo,tac..e sono gia' in strada,polso dx forerunner,polso sx polar cardiofrequenzimetro,e' da tanto che nn mi controllo i battiti,,quindi via,tlin forerunner,sdrlon polar,,,,azz ho gia 144 battiti dopo 10mt...giornata di sole,5 gradi,umidita' come dice gianlucanewrunner sul 43%,decido di fare una via di mezzo tra giovedi' e martedi tenendo i 5e07 di media per tutti i 12km,ogni km il mio battito cardiaco saliva di 4 unita',cioe':144 1km-148-2 km-152 3km 156 4km sino a stabilizzarsi tra i 158/163...voi che n dite?lasciate i vostri cari commenti e buona corsa...io domani ne avro' 35km da fare!!sssssu

10 commenti:

Alvin ha detto...

Battiti altini... ma forse mi sbaglio, io correndo il lento a 4:50 sto sui 153 medi... in bocca al lupo per l'ultimo lunghissimo, poi sarà discesa fino a Roma uomo...alla caccia di un nuovo PB!

bressdicorsa ha detto...

E' IL MIO PROBLEMA PINCIPALE,BATTITI ALTI E FREQUENTI VOMITATE DA ACIDO LATTICO,IL PB LO STO CACCIANDO DA TANTO...SPERIAMO,GRANDE ALVIN

Francarun ha detto...

Addirittura 2 orologi, ma come fai...io ho solo il polar rs 800 che mi dice tutto con precisione....!44 battiti anche a me arrivano quasi subito ma ppi scendono automaticamente, e poi i battiti sono soggettivi ! Io i battiti sul massimale che è di 3,42 al km sto sui 197 battiti ....

GIAN CARLO ha detto...

Mi stai diventando troppo tecnologico e poco istintivo...domani vai Uomo che Roma ti vuole in forma

Yervs ha detto...

Te con le tabelle della muerte, ti stai trasformando in una macchina da Km come il mitico Rigoooooo. Bres sei forte!!!!!

bressdicorsa ha detto...

franca:144 li ho da subito,poi rimango sui 165-179

bressdicorsa ha detto...

gianca':colpa di alvin e le sue manie di tecnologia,mi ha alvizzato

bressdicorsa ha detto...

yervs:chi va col rigo....impara la 100km....intanto preparo le 42 poi nn si sa mai nella vita,semppre alla muerte

Diego ha detto...

In bocca al lupo, per il lunghissimoooooo !!!!!!!!!

Furio ha detto...

Bress sono solidale con te; ciù orolog is megl che uan!
Vai macina umana!