riaffilare la forma

stamattina,ore 10,massaggio c/o centro prisma da Claudio il quale mi aveva chiamato ieri sera consigliandomi vivamente(per fortuna che ti ho ascoltato n.d.r) di fare un massaggio (tecar terapia)in vista dei 35km di domani e dei 12km di oggi.durante il massaggio claudio con profonda autorevolezza affermava che se cominci a portarti dietro problemi muscolari causati dalla quantita' di km che uno come me fa abitualmente,in seguito cominci pure a cambiare postura di corsa con le eventualita' che ne susseguono(ho espresso bene il concetto???),quindi,una volta terminato il rigenerante massaggio ,tac,casa,tac,cambio al volo,tac..e sono gia' in strada,polso dx forerunner,polso sx polar cardiofrequenzimetro,e' da tanto che nn mi controllo i battiti,,quindi via,tlin forerunner,sdrlon polar,,,,azz ho gia 144 battiti dopo 10mt...giornata di sole,5 gradi,umidita' come dice gianlucanewrunner sul 43%,decido di fare una via di mezzo tra giovedi' e martedi tenendo i 5e07 di media per tutti i 12km,ogni km il mio battito cardiaco saliva di 4 unita',cioe':144 1km-148-2 km-152 3km 156 4km sino a stabilizzarsi tra i 158/163...voi che n dite?lasciate i vostri cari commenti e buona corsa...io domani ne avro' 35km da fare!!sssssu