LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

domenica 15 febbraio 2009

s.valentino run and 30km della muerte




sabato ,nel s.valentino day e per la grande felicita' della mia compagna,dopo una giornata passata a svolgere le OBBLIGATORIE attivita' casalinghe,ore 17e 39...che si fa??ovvio,uscitina di 12 km fondo lento.tlin via,vento bastardo da nord fa sventolare il mio tagliavento,ancora il sole resiste,parto di slancio anche se dovrei andare un po piu' piano dei 4e47 del primo km,le gambe girano eccome,dopo il massacrante allenamento di giovedi' pensavo peggio,sono gia' in mezzo ai campi della rurale zane' city,davanti ho le montagne innevate(monte pasubio) che fanno da cornice stile quadro di ...scegliete voi un artista macchiaiolo...leggere salitina e tutta controvento forza 11,4e58 2km,5e01 3km,finisce la salita della minchia...(gergo stile alba)(si e' preso una bronchite,lo aspettiamo presto!!!)4e44 quarto km,4e39 5 km,4e35 6km,le gambe si sono staccate dal corpo e vanno praticamente all unisono,4e29 7km,rallenta rallenta pazzo di un bress che domani ce ne saranno 30km da fare,4e36 8km,4e35 9km,e' tramontato il sole assieme alla mia verve,10km 4e41,11km 4e44,concludo d'orgoglio con 4e38 in 56min e31 sec i 12 km ,4e43 di media


30KM DELLA MUERTE

stamattina c'ra in programma una seduta di 30km cosi composta:3km a 4e45/50 - 1km ritmo maratona a 4e40 - 1km a ritmo mezza a 4e15/20 x 6volte. deciso con lucamuto and alberto stambecco di farli all interno di una marcia nn competitiva a marano vicentino(vi).arriviamo a destinazione ,freddo nn troppo mordente,leggero vento,grnata molto soleggiata fanno da sfondo ai ns 30km.via parto cattivo gia' da subito anche se sento le gambe un po di ghisa,4e54 1km,4e47 2km,5e00 3 km,scatta il km r.marat,4e40 4 km,scatta il km r mezza e nn mi faccio pregare e piazzo li un 4e01..4e459-4e34-4e46 6-7-8km..siamo regolari come i keniani per dio,4e44 9km r.mar,4e31 10km r mezza ma con leggero trafico di gente molto restia a farci passare ..11km sbatto li un indecoroso 5e17,,12km 5e07,, ristoro,beviamo al volo un the caldo per mandar giu' la maltodestrina PROACTION(grazie claudio),via ripartiamo,alle apalle sento lucamuto che dice noooooo,ha pestato con le asiscs nuove una m...di cane fumante,giu' a ridere mentre tenta di correre stile fondo sulla neve per togliere l'agglomerato formatosi sotto la sua scarpa...13km 4e44,14km 4e28..sono un po divelto da sti continui cambi ritmo..15km 4e26 finiamo la terza serie,,rimanono quelle piu' bastarde da fare,16km 4e56,17km 4e45,18km 4e43 concludiamo l'anello da 18 della marcia,ce ne rimangono ancora 12 km,19km 4e41,20km nn riesco ad andare oltre un 4e35 con una leggera nausea,dopo un po raggiungo gianluca(altro fulmineo)21km 5e04, ho sete e fame,22km 5e00 ,vedo un ristoro che mi appare come oasi nel deserto,siii the caldo e 2 fette biscottate le deglutisco come un cane rabbioso,via per gli ultimi 8km...23km 4e51,24km 4e46,25km nn riesco piu ad aumentare il ritmo,gambe a pezzi,lame nelle cosce,26km 4e59,27km 4e59,sono esausto,28km corro per inerzia e mi piazzo a 5e09,29km CRISONE,5e11,finisco sfinito a 5e00.30km in 2ore24min.media 4e49.primo lungo andato.lasciate i vs commenti sempre graditi.bress

25 commenti:

Lucky73 ha detto...

più che la corsa della muerte e la corsa verso la muerte....

Praticamente ad esaurimento, alla fine come ti sentivi ?

Da rimanere a letto per giorni :-))

Tu e Alvin ci state dando dentro alla grande! Complimenti!

Danirunner ha detto...

Un crescendo di forti sensazioni allo stato puro!!! come il quadro del macchiaiolo!!!

Diego ha detto...

Bene Bress, bene !!!

P.s. cavoli che fortunello Luca, che ha calpestato M.... ah ah ah .....

bressdicorsa ha detto...

lucky:per fortuna che abbiamo un amico massagiatore.. grazie cmq per i complimenti
dani:vedo che sei un attento lettore e podista

bressdicorsa ha detto...

diego:ci siamo piegati dal ridere vedendo la scena

lucamuto ha detto...

Beh, tutto sommato mi sono fatto un allenamento con 1/2 Kg di zavorra ai piedi, pensa quanto sarò veloce con le scarpe pulite!!!!

bressdicorsa ha detto...

eheehehe luca sei una sorpresa ogni giorno,grandissimo,fiero di averti in squadra

Fatdaddy ha detto...

Di solito si consola il malcapitato dicendo che pestare una cacca porti fortuna e/o denaro...ma farlo con le Asics nuove è sfiga pura!
Ho sofferto per lui.

bressdicorsa ha detto...

fat: sto ancora ridendo nonostante le gambe questa sera io nn le senta piu'

lucamuto ha detto...

...azzo che puzza a pulirle questo pomeriggio, ma che cosa gli hanno dato da magiare a quel cane!!!
A proposito di sfiga ma sapete cosa vuol dire pulire le scarpe anche nelle micro fessure del battistrada?!? La prossima volta le porto in lavanderia self-service.

Alvin ha detto...

Vieni da una settimana bella tosta... se mi facevi 30km di variazioni, il 23 maggio venivo a Jesolo con la bandiera bianca legata alla schiena....30km con media finale 4:49 non son proprio da buttare...un peccato il tuo post senza foto!

bressdicorsa ha detto...

hai ragione ma zio rigo se nn vede tabelle sportracks son guai...

GIAN CARLO ha detto...

Grande Bress, ancora un lungo vero e Roma sarà ai tuoi piedi

bressdicorsa ha detto...

gianca:2 medie subito per te causa perdita scommessa della sfida con alvin,arrivero' il 21 di marzo assieme alla primavera

uscuru ha detto...

belle quelle variazioni dentro il lungo, buona media...
adesso un altro da 35-36km e puoi decidere il ritmo!!

Anonimo ha detto...

LUCAMUTO: come valuti il potere ammortizzante e il grip sull'asfalto del battistrada in kakdikan (marchio registrato)? luciano er califfo.

bressdicorsa ha detto...

uscuru:le variazioni decisamente mi hanno segato le gambe,dom prox avro' un bel 35km che faro' su ritmi piu' blandi,poi l'8marzo alla belluno feltre(una 31km)provero' il ritmo maratona da tenere 2 sett. dopo a roma
califfo:il muto aveva un grip pazzesco dopo aver preso la kakdekan,ha fatto trucioli dell asfalto---

Furio ha detto...

Che allenamento cazzuto!!
Certo che sapete soffrire eh!?

Igor ha detto...

Ottimo dai che schiacciarla porta fortuna...

Gianluca Rigon ha detto...

Siete tremendi...e tu Bress sei in gran spolvero ! Ci credo che hai finito in affanno, immagino che il fondo della marcia non sia stato dei migliori e poi con quelle continue variazioni di ritmo.....A Roma spazzi via il PB !

albertozan ha detto...

Veramente il lungo della muerte...!! Sono al pensarci mi viene il mal di stomaco! Cani rabbiosi!

bressdicorsa ha detto...

furio:sono talmente carico che nn sento piu' sofferenza
igor:lucamuto nn era dello stesso parere
gianluca:stai buono stai buono,prima le maratone bisogna farle,calcolarle le lascio ai podisti veri,nn certo io
alberto:ti segano le gambe in due fare durante un lungo cambi di ritmo cosi,ma nn mollo di 1cm

Anonimo ha detto...

A leggere questo blog mi vengono le carie, tutto un complimentarsi, uno sbacciuchiarsi - è le ascics modello xyz - e le maltodescrine zyx e i cicci e ...
BASTAAA qua si fa fatica e si sta zitti fino alla MUERTEEEE!!!


Gianluca G.

bressdicorsa ha detto...

eccolo el gianluc,almanco ringraxia dea foto!!!

Anonimo ha detto...

Se ti dico bella o grazie, contribuisco al buonismo che si respira e vado contro i principi della Fulminea .. Bisogna piantare grane ...

PS. Ad essere sinceri sono venuto un po' sfuocato

Gianluca G.