LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

domenica 10 maggio 2009

sabato e domenica ..un INFIERNO!!






SABATO: 6KM A 4E 40+ 9KM DI VARIAZIONI A MINUTI A RITMO DI SOGLIA PREVISTO IN MEZZA(4E13),TOTALE 15KM

DOMENICA:24KM A RITMO RIGENERANTE CON GLI ULTIMI KM IN PROGRESSIONE, IN MISTO COLLINARE...E SEMPRE COL COACH RIGO ALLE CALCAGNA,CHE CONTROLLAVA,KM,PASSO,E SE LE VARIAZIONI VENIVANO FATTE IN MODO ESATTO,RISULTATO: STRAFORMA! MI ESIMO DAI SOLIT RACCONTI KM PER KM POICHE' HO POCO TEMPO,NEL FRATTEMPO POTETE GUARDARE MAPPATURA PERCORSO E TABELLE SPORTRACKS,CHE L'INFIERNO SIA CON VOI.BRESSDICORSA

9 commenti:

the yogi ha detto...

azz, una disciplina quasi militaresca! ;)

GIAN CARLO ha detto...

Pronostico... da settembre oltre ad Alvin ti asfalterà anche Gianluca !!!!!!

Alvin ha detto...

4:13 per 21 km? se ce la fai una Media considerala già pagata!

Andreadicorsa ha detto...

e' andata benissimo... ma correre x 21 km a 4'13" sarà un vero infierno..... mettici anche un pò di caldo e il mix esplosivo è pronto.
ti ho mandato le foto copyright rigo, ma puoi pubblicarle

Lucky73 ha detto...

Ho trovato uno più pazzo di me :-))

Ma con il Coach che hai che oltretutto ti segue in corsa qual'è l'obbiettivo? Intendo quello finale .....

Azzardo ...maratona autunno 2010 sotto le 3 ore?

Tosto ha detto...

Gianlcarlo mettici anche il Tosto! :)

Anonimo ha detto...

vuoi rispondermi alla mail che DEVO PRENOTARE IL TRENO ????!!!!!

Bassa

bressdicorsa ha detto...

YOGI: con rigo nn si scherza

gianca':ora il tosto ed alvin son sotto di 3 e 5min di asfalto puro..asfaltera' e' futuro prox

andrea: le foto sono stupende,grazie per l'apporto fotografico

lucky: intanto vorrei fare una mezza su 1:28:59,per la maratona..vado cauto,sotto le 3 ore...ci vorra' un bel po

tosto: nn ti e' bastata l'asfaltata di padova?'corri col pigiama che forse mi prendi

bassa:sei fuso del tutto

bressdicorsa ha detto...

alvin: la beviamo in ogni caso la media,o no?