LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

lunedì 10 agosto 2009

RIPETUTE DELL 'APOCALISSE

DOMANI ORE 18E30 20KM IN PROGRAMMA DALLA TABELLA DELL'APOCALISSE:
5KM FONDO LENTO A 4E45
1OKM DI RIPETUTE IN SALITA(X 5VOLTE 1KM SU SALITA DEL 7%-8% A 4E10-REC 1KM TORNANDO DALLA SALITA)
5KM DI DEFATICANTE A 5E10 AL KM
AGOSTO 2009,BRESSDICORSA,APOCALISSE TABELLA

14 commenti:

Tosto ha detto...

se ce la faccio vengo volentieri!

MauroB2R ha detto...

Uhhhhhhhhhh prova davvero tosta, restiamo in attesa di sapere l'esito!!
oggi piscina e domani riposo forzato causa "visita tecnico lavatrice"

lucamuto ha detto...

verrei volentieri, ma devo recuperare ho un po' di pubalgia, CAZZO! Vorrà dire che le ripetute me le farò in mtb, forse servono lo stesso. Buona scannata!

pgiova ha detto...

Quattrominutidiecisecondialsettebarraottopercentopercinquevolte?
Sono in affanno solo a scriverlo: buona corsa.
Io stasera faccio le stesse ripetute...in pista.
Ciao

Fatdaddy ha detto...

Forse riuscirei a fare la prima.
E comunque non alle vostre velocità.
Per me, se va bene, ripetute orizzontali con consorte...

bressdicorsa ha detto...

tosto: dai,la moglie l'hai accontentata 1 settimaa..ora basta

bressdicorsa ha detto...

mauro:prova a far le ripetute dentro la lavatrice...

bressdicorsa ha detto...

lucamuto: passa da claudio prima di dire ..e' pubalgia...o no?

the yogi ha detto...

che invidia le ripetute in salita! da queste parti al max rimedio un cavalcavia di 100m.... :/

bressdicorsa ha detto...

pgiova: a 410 ci provo..poi nn e' detto che ci riesca,ma ciprovo

bressdicorsa ha detto...

fat: ehehehe le tue ripetute sono molto eglio,ti do ragione

bressdicorsa ha detto...

yogi: ecco,si,fortunatamente o sfortunatamente qui di salite ne trovi quante ne vuoi

Diego ha detto...

Questo tipo di allenamento rende parecchio, le ho già assaggiate anch'io !

bressdicorsa ha detto...

diego: speriamo di uscirne vivi..