dislivello di oggi(fonte-garmin-tosto)
medie km x km(fonte-garmin-tosto)
misto collinare,fondo lento,lungo,lunghissimo,chiamatelo come volete ,ma questa distanza obbligata per il passaggio diretto ad una maratona e' per tutti noi runner motivo di preouccupazione. questa distanza ti da molti tipi di risposte dicendoti se sei pronto oppure no. sei hai le gambe che ti terranno per 42 oppure no,se hai il giusto fondo oppure no,ma una cosa e' certa,amici ,lettori, bress nn molla di 1cm, ed i 30km anche oggi li ho portati a casa,seppur con qualche crisi al 22esimo,e al 28esimo. ma vediamo un po' com'e' andata:la partenza: ore 7e35 tosto accende il garmin,io nn c'e' l'ho,accendo il cronometro del mio vecchio timex da pista,giornata fresca,sui 16gradi,sole tiepido,via si va
1km: ahi oio,ahi ahi,son i lamenti del tosto e miei,le caviglie,le gambe ci danno il loro benvenuto
2-3-4km: tosto oltre che da garmin man,fa anche da esploratore di nuovi percorsi,corriamo lungo l'argine del torrente astico che porta dal comune di sarcedo(eravamo partiti da dove il 4 luglio c'e' stata la fulminea summer night run) a fara vicentino,media,nn la so,chiedete al tosto,gambe un po meglio
5km: da fara vicentino sino a camisino(al 16km) tutto un salie scendi semi collinare,io ed il tosto ce la ridiamo con i suoi racconti sull acerrimo nemico KAJO FORMAJO
7km: ci supera in auto il fratello di kajo formajo,futuro fulmineo il prox anno
12km: breve sosta per prendere una maltodestrina e bere dalla borraccia che ho appresso
16km: scolliniamo rabbiosi nella frazione di camisino,gambe bene,ora e' tutta discesa
17-8-19km: andiamo giu' incattiviti,la temperatura e' salita,sono quasi le nove di mattina
22km: entro in crisi nera,az cerco di rilassare le braccia,racconto un po di aneddoti al tosto,limo via la fatica succhiando un po dalla borraccia
26km: il navigatore tosto ama i percorsi in mezzo ai campi,in sti giorni hanno aperto la caccia...speriamo in bene
27km: troviamo un cane rabbioso,col padrone che lo segue i panda col sigaro in bocca.....tranquili,nol fa ninte,lo go castra' afferma fidel castro..azz abbiam mica paura che c'inculi ,ma che ci morsichi,testa....di minchia ci verrebbe da dirgli..(ho inventato tutto il dialogo,ma il cane e fidel castro sono personaggi realmente esistiti)
29km: bress vien par de qua se no nn esce 30kilometri afferma il navigator tosto
29,987: tooooosto quanto mancaaaaa,,,,, seeeeemo rivai bress
garmin tosto: 30km in 2ore e31min,media di 5 al km
settenbre 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella
bress in pensiero per i 30km da affrontare(ore 7e29)
quinto km...tutto bene
breve sosta per bere al 15esimo(notasi l'espressione del tosto)
bress al 17km
il tosto ed il bress...28km
50 commenti:
Bress, non te l'ho detto ma ti ho lasciato parlare un bel po' di proposito! eh eh eh E' filata liscia come l'oglio!
Cmq: non so se hai notato ma la mia posa con la borraccia è ispirata alle tue pose plastiche :)
A proposito nella prima foto mi sembri un indiano ... ti mancano solo le penne!
PS del PS. ho pubblicato anche pendenze e velocità sul mio blog!
ciao
Mica fesso il tosto..
..Bravi!
non è che c'è una punta di masochismo in quel che fate? :-))
Sul tosto quoto Furio !!!
Sempre aggressivo il mitico Bress! Non c'è crisi o cane castrato che gli neghino i 30 km!
Grande!
Anche questa è andata, ma da parte di tosto si evince poca considerazione del capo
Giancarlo, non buttare benzina sul fuoco!
bellissima seduta, l'ideale da correre con una (buona) compagnia come la vostra....
tosto:augh... adesso mi scarico il grafico dal tuo post...uomo della bibbia
furio: il tosto e' cosi..furbissimo
lucky: mah,che dire,si e anche no,in senso che c'e' come un eterna fiamma dentro di noi che si chiama:SFIDA CON SE STESSI
franchino: il cane era piu' rabbioso di noi,poiche' era un castrato,noi nn essendo eneunichi...teniamo ad essere aggressiv sempre
gianca': come ti dissi tempo fa,finche' mormorano davanti a te..nessun problema,e' quando ti passano via in maratona il proprio presidente,e' li che sti disgraziati nn hanno rispetto
yogi: prima o poi capitera' che ci spariamo via una corsa assieme,magari ti faccio fare la canotta fulminea,che dici?
Ottimo ragazzi !!!
poverino il cane.....non gli resta che correre.....
dico che, pur non amando le canotte e le divise in genere, sarei onorato di cotanto gesto e la indosserei con orgoglio!
Maroooooo che uomini!!!!
Mai e poi mai si riuscirà a fermarvi!
Cacchio, Bress, sei l'unico al mondo ad avere l'espressione distrutta prima di iniziare il Lungo (prima foto) e l'espressione grintosa e quasi rilassata alla fine!
Puro mito!
Bress cattivissimi come al solito, non molli di un centimetro??? millimetro direi!!! Miticissimo! Go Bress, GO
GO, AMICI, GO
diego: maldido perrito.. il cane voleva farci la festa..alle nostre caviglie
yogi: molla qua la taglia,che te la spedisco
frate: solo un carrarmato che ci spara contro potra' fermarci...e anche te nn scherzi
fat: si,direi che la prendo troppo sul serio a volte,dovrei rilassarmi,invece,finche' nn arrivo a termine,sto come le foglie sugli alberi
mauro: ho letto che anche tu,sei rabbioso come la muerte,go mauro,gooo
maaaaargantonio: come xea vecio? sei sempre in pompa magna anche tu vedo
GRANDI tutti e due... e ki ve ferma piu'.
e' un piacere leggerti!!!
e via di lungo rabbioso, bene Bress! :) Continua cosi'!
Manco in bici viaggiavo a 5/km...
Grandi grandi grandi !
E' ovvio siete Fulminei !
Mi mancano questi lunghi.....
P.S. Povero Tosto che ha dovuto ascoltare i 2-3 aneddoti che gli hai raccontato !
rabbiosissimo.... ricordati di farti l'antitetanica.....
-13!
State diventando vecchi!! Attenzione, la stagione ciclistica è quasi finita...preparo una mezza.
Fulmini e saette
FM8
La storia del cane m'ha piegato in due, sarà anche inventata ma m'ha piegato lo stesso.
Grande Bress, bell'allenamento e bel resoconto.
io ne ho fatti 32 DA SOLA ( che già non è bello) senza problemi di mal di gambe con cambi di velocità media 5'50".
Potresti prestarmi qualcuno che mi accompagna!
USCUUUURUU: COME STAI? TU CON LE TUE CORSE COME SI MESSO? UN ABBRACCIO MITICO E GRAZIE CHE LEGGI I MIEI RACCONTI
PAOLO: ADESSO PER 3 SETIMANE HO 26DOM PROX-LA PROX 42-QUELLA DOPO ANCORA 35
ALVIN: EH LO SO CHE TU SEI ANCORA FERMO,MI DISPIACE FRATELLO FULMINEO
ANDREA: DOMANI VADO A FARE L'ANTI APOCALISSE
GIANLUCA: DAI CHE TRA UN PO LEGGEREMO ANCHE DEI TUOI LUNGHI
FABIO: FAI IL BRAVO, QUANDO TI VEDRO SULLA DISTANZA DEI 42 VEDREMO CHI E' IL VECCHIETTO...
DRUGO: IL RACONTO E' TRATTO DA UN FILM DI RENATO POZZETTO
PATTY: HO 40 ATLETI,VUOI EDERE CHE NEANCHE UNO SI OFFRE PER VENIRE A VERBANIA PER FARE IL LUNGO CON TE?
CAVOLO, BRESS...DOVRESTI PUBBLICARE...
EEhhh BRESS portare a casa un lungo di 30 km é sempre molto importante vero? Poi lascia stare la crisi del 22° e del 28°...meglio andare in crisi oggi per fare una gran maratona domani! Alla fine quando si affronta un allenamento di queste dimensioni le crisi "servono" per tenere alta la voglia di arrivare all' evento allenati ancora meglio e secondo me tu ci stai dando dentro e ti auguro di continuare a 1000. Concludo questo commento facendo una battuta: KAJO FORMAJO....fantastico soprannome!!! E mi che pensé che col me sopranome "Pasteo" avesse vist tutt!!!
Ma perchè mica mordo, poi qui i posti sono belli.....pazienza!
caro Bress, sei un grande hai fatto un racconto del tuo allenamento molto divertente e simpatico,da sbellicarsi dalle risate,ciao e in bocca al lupo per le tue gare.Marco Favorito,terni.
anna: cosa dovrei pubblicare?
pasteo: a breve faro' un post con tutti i soprannomi che ho dato o che hanno gli atleti che corrono con me
patty: ma ci mancherebbe,sarebbe un onore correre con te
marco: grazie mille,fa molto piacere sapere che il mio racconto ti abbia fatto sorridere,spirito bress
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