chech-point andrea rigo....

stasera,il bress,anthony,il zanze e il de polemicis velenusus rigo,corsa del martedi'.programma del bress,14km tranquilli,per rigenerarsi un po...ma voi nn conoscete rigo,quindi le corse lente VE LE POTETE SCORDARE,il freddo ,il male alle mani vi passano subito,quando l'atleta sopracitato parte in leggera salita a 4e30,e voi siete li al primo km impiccatissimi,arrancando a 4e40,con rigo che urla: daiii bress,se no domenica scoppi al 30esimo....quindi ecco com'e' andata:

1km: rigo arriva gia' un po riscaldato da 2km gia' percorsi,io e gli altri lo seguiamo a ruota,brrrrsono 10 gradi,tlin 4e40

2km: stra m a ledetttte salite,rigo nn ha il bencheminimo pensiero,bress segue a 30mt,tlin 4e44

3km: scollinimo per cosi' dire,mi trovo ai 4e30 cosi' tra l stordimento generale

4km:rigo ed anthony sono piu' avanti di 400mt,io ed il zanze stiamo sui 4e35

5km: le gambe cominciano a girare,riesco a stare sui 4e34

6km: rigo ed anthony ci stanno aspettando,rigo controlla il mio garmin, i coach nn ammette velocita' superiori ai 4e41...tlin 4e39..azz a risego..

7km: scendiamo come pazzi giu' in leggera discesa,il gruppo sovverchiato da forze del male tiene i 4e16

8-9 10: media dei 4e20,fin qui tutto bene,rigo scomparso con anthony

11km: altro check-point alla fontiera di rigo island...tlin 4e33

12km: accompagno il zanze ed il rigo verso casa loro,poi ritorno con anthony verso il punto ove eravamo partiti

totale:12km a 4e32...un apocalisse

ottobre 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella