INTERVAIL TRAINING,ANESTETICI KM,A BUUMBAAZZZA

FULMINE IN SALITA

IL PROFF,CAPITAN RIGO,ZANZE

TOSTO AND FULMINE A 4E03

BRESS IN INTERVAL TRAINIG ALLA MUERTE

DUNQUE,STASERA,IN PROGRAMMA,3KM FONDO LENTO CON UN AGGIUNTA DI UN BEL INTERVAL TRAINING 15X400,RECUPERO DI 200MT,PRESENTI ALLA SEDUTA STASERA,PARECCHI FULMINEI,SUDDIVISI IN FASCE D'ORARIO,TROVANDOCI UN PO ALLA VOLTA NEL TRAGITTO PERCORSO.

ZANZE,TOSTO,FULMINE A BUMBAAAZA

PRESENTI IN FULMINEA PLAZ,ZANZE,TOSTO,FULMINE.VIA PARTIAMO PER I 3KM SI RISC.,TOSTO E' STATO ELETTO CONTROLLORE PODISTICO DEI 400 MT STASERA,PROGRAMMATO GARMIN PER GLI NTERVAL TRAINING ALLA MUERTE,SERATA GRADEVOLE,23 GRADI,DOPO SCROSCIO POMERIDIANO,SOLE VIVACE TIENE FULMINEI A TEMPERATURA

BRESS AND FULMINE(DEMO RIDER )

AL SECONDO KM CI RAGGIUNGONO CAPITAN RIGO AND IL PROFF,MA STASERA PER LORO SEDUTA TRANQUI,SABATO RIGO AVRA' LA CORSA DELLE CORSE, E VISTA LA SUA FORMA,GLI AVVERSARI DOVRANNO TEMERE UNO COSI',ALLA 100KM DEL PASSATORE(PARERE DEL TUTTO PERSONALE E DI PARTE)NE VEDREMO DELLE BELLE!

GRUPPO FULMINEO SERRATO

3KM: CI FERMIAMO PER AZZERARE I GARMIN,INTANTO SOPRAGGIUNGE ALBA,IL QUALE SI AGGREGA,TLIN VIA,PRIMI 400 MT ,FULMINE PARTE COME UN MISSILE...URLO ALLA SUA FOLLIA CHE CE NE SARANNO ANCORA 14 DA FARE,TOSTO ZANZE AND ALBA SEGUONO,IL PROF AND RIGO SONO GIA' TORNATI INDIETRO

DAL 4 AL 11KM: STASERA STAVO VERAMENTE BENE DI FIATO,UN PO DI FASTIDIO ALLE GAMBE, MA TUTTO SOMMATO HO PORTATO A CASA LA PELLACCIA PERCORRENDO GLI 8KM IN INTERVAL TRAINING N 35 MIN MEDIA 4E22 RECUPERO DI 2OOMT COMPRESO,ANCHE FULMINE E' RIMASTO STUPITO DELL ESSERNE USCITO VIVODA QUESTO TIPO DI ALLENAMENTO PER LUI NUOVO!

E SABATO POMERIGGIO: CRONO DI 13,5 KM A BUMBAZZZA( ALLA MUERTE)

BRESS AND TOSTO A 4E00