DOMENICA USERO' LA TREVISOMARATHON COME LUNGHISSIMO IN VISTA DI ROMAMARATHON,SE FOSSI AL POSTO MIO CARO LETTORE,LETTRICE,TU CHE RITMO TERRESTI? CHE STRATEGIA DI GARA FARESTI? IMPOSTERESTI COME LA PRIMA PARTE DI GARA? PORCA TROIA..NON CI DORMO LA NOTTE!
BRESSDICORSA IMMERSO NEI PENSIERI
MIO ULTIMO PERSONALE IN MARATONA-3.19.28 DEL 2010 E DEL 2011
38 commenti:
Scusa Bress, ma io di notte voglio dormire !
Poi ..che dirti mi farebbe piacere correre Roma insieme a te...purtroppo ho già detto a molti amici che sarà 3h e 29 e allora ...meglio arrivare almeno 10 minuti dopo di te ... riprenderti in gara mi dispiacerebbe.
Primi 34km a ritmo gara -10sec poi alterno la corsa al passo per poi godermi gli ultimi 2km in progressione!
Io andrei a fare un giro sul LAGO DI GARDA,dai le molliche di pane ai cigni,ciucci un gelato e guardi qualche bel culo che struscia sul lungolago...........poi vedrai come voli a Romaaaaaaaaaaaaaaaaa!
Ciao pirata.
PS:...o Bress se funziona ci faccio il brevetto eh!!
25-30k a ritmo leggermente superiore al PB, 4:40-4:50.
poi a sensazione
sei in forma adesso? STAI BENE? non pensare corri!!! in bocca al lupo!
Io, fossi al tuo posto, farei un lunghissimo alla Tergat. In pratica, imposti il ritmo di gara a 5/7 secondi più lento del ritmo che vorresti tenere a Roma. Questo fino a 4 km dalla fine dove dovresti riuscire ad accelerare e a finire anche più veloce del ritmo maratona di Roma.
In bocca al lupo.
io non ti so consigliare ma non stancarti.........è Roma la tua gara ;-)
parti con una bottiglia di prosecco e, in progressione, devi finirla prima dell'arrivo!!!
io sono l'ultima persona che possa dare dei consigli sensati. di sicuro non cerca di non farti prendere dall'atmosfera che si respira in gara. domenica non è la tua "gara".
io farei RM+10% sino al 32/34 e poi aspetterei il camion scopa.
ma questo è quello che farei io.
Io mi ritirerei a Ponte Priula dopo 22km di gara corsi a ritmo Maratona, fidati!
il la farrei camminando per non bruciarti x roma
io non so correre le maratone quindi non ti dico nulla.
corri e basta!
I primi 10kmn a ritmo bradipo e poi ritmo maratona + 7 secondi. L'errore sarebbe farla troppo forte e pagare a Roma.
Allora ci si vede nella città eterna.
a bumbazzaaaaaaaaaa........fratello
ci vediamo domenica
1)Treviso è in leggera discesa se la gamba la senti bene falla tutta senza problemi di km
2)in settimana però non calare troppo i km l'errore sarebbe lì non tanto nella singola gara
3)ottimo testare a che km prendere i gel
4)dormi la notte!!
5)issa la bandiera e divertiti
Bress, l'importante è che tu non spenda più del dovuto, perchè è sempre rischioso usare una maratona come lungo, di fatto è troppo lunga. Ascolta il consiglio di Master, gli ultimi km te li godi senza spendere energie di troppo
concordo col Drugo, ma tanto tu la farai improvvisando al momento :) eh he he a bumbazza!!!
Beh, che dire di più??? Treviso è la tua "Tortuga Island" dove andrai per divertirti e pianificare il vero assalto nel mare romano. L'assalto Bress è appunto Roma, mentre TVMarathon è un test. Per me?? A TV corri lento fino in fondo oppure (e forse è preferibile) dimezza la distanza a ritmo e vai a ritmo più sostenuto.
gianca': ehehheeh ho capito
master:azz e' una prospettiva mica facile
emiliano: heheheheheh sarebbe si da fare
grinta: direi che sarebbe giusto fare cosi'
spinanelfianco: azz sei deciso tu!
drugo: mica male come idea
patty: ti do ragione assolutamente
guzzo: eheheheheh sarebbe una suicid solution
nino: eheheheeh impossibile ritirarsi,e' vietato alla fulminea
matteo: ritirarsi e' fuori discussione ,ormai il galeone ha issato bandiera della muerte
andrea: mi eliminano dalla classifica per fuori tempo massimo...impossibile
maurob2r: manco io ehehehehh
lica "ginko": e' una giusta riflessione la tua,ci si vede a roma uomo
arirun: azz sei piu' preciso di uno svizzero,ti faccio i miei complimenti per la pianificazione gara
lello: ci puoi scommettere
oliver: difatti se al 35esimo vedo l'infermo...areno il galeone,roma e' piu' importante
tosto: ehehehehh allora mi conosci bene eheheheh
peo: direi che e' una buonissima analisi anche la tua!
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