LE RIPETUTE MARINE

ORE 6:19- HO UNA COMA DA FERIE MOSTRUOSA MA IL DIO DEL RUNNIG MI STA CHIAMANDO.
INFILO CALZONCINI CANOTTA CALZINI E LE FIDATE SAUCONY IN MANIERA QUASI MECCANICA, GATTEO A MARE ANCORA PROFUMA DA CAFFÈ E RISVEGLI DI TURISTI ASSONNATI.
STAMATTINA PER NON TRIBOLARE TROPPO CON LE 8 RIPETUTE DA 1 KM SCELGO UN ANELLO DA 1 KM E ZERO TRENTA MISURATO CON " RUNSTASTIC"(UNICA FONTE DI KILOMETRAGGIO CHE HO)
DURANTE I 4 KM DI RISCALDAMENTO A 4:30( HO ESAGERATO)  MI FERMO PER UN COSTANTE DOLORE ALLA ZONA LOMBARE, POI RIPARTO CON FEROCIA.
PRIMA RIP: UN 4:16 TRIBOLATO
SECONDA E TERZA RIP: IL PERSONALE DEGLI HOTEL ORMAI SCOMMETTE SUL TEMPO AL GIRO .. 4:08/4:06
QUARTA E QUINTA RIP: STRAMALEDETTO LETTINO DA SPIAGGIA..HO UN MALE ALLA ZONA LOMBARE ..4:06/4:08
DECIDO CHE LE ALTRE 3 RIPETUTE LE FARÓ DOMANI..
MI TUFFO IN PISCINA DELL HOTEL PER LENIRE IL DOLORE ALLA SCHIENA..IL BAGNINO SOVIETICO MI DICE: BRUESS... NO ORARIO PER TUFFI ORA..MA TE LI CUONCEDO ...OGGI HAI FATTO BUONA CORSA.