LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

venerdì 23 gennaio 2009

i nuovi fulminei




ieri sera,ore 19,ritrovo con luca,simpaticamente chiamato da noi"il muto"ed la ruspa delle salite,alvin gli ha affibiato il nomignolo..alberto.t-assente alba febbricitante.programma della serata era una progressione detta 6-4-4-2...non e' lo schema di calcio ma bensi una tipologia d'allenamento della tabella della MUERTE.dunque parto da casa ore 18e50,nn fa particolarmente freddo,dopo 100mt incontro marilisa(la first lady de runners team zane')si affianca a me e decide di fare un po di km con il sottoscritto,il garmin comincia a fare la bizze quando mi compare una scritta strana...spengo e riaccendo e dali comincia a segnarmi il km dopo 240mt....mah..arrivo dopo 2km a 4e45 al ritrovo con i fulminei i quali si domandano chi sara' la bionda con gli occhi azzurri ????fatti i convenevoli,partiamo,il muto e'tutto un chiaccherare su il come mai ho perso la sfida alla montefortiana...la ruspa e' un po stanco dallo sforzo di domenica(1ora e36 il ragazzo)tlin 4e58 in salita-marilisa ci saluta dopo un po essendo in giro dalle 18,devia verso casa,4km e 5km proseguiamo spediti,6km 4e49 ..gli ammazzo i nuovi acquisti prima o poi...7 km via a 4e45 ( per4km sotto di 20 secondi alla propria soglia),8km 4e30..9km 4e27.. cazzo gli uccido i nuovi acquisti,10 km 4e30..da qui per 4km a ritmo maratona ...11km 4e21 12 km 4e21 13km 4e15 14km 4e19 sonspezzato,ora per 2km si dovrebbe andare a ritmo mezza ma ho le gambe a pezzi 4e31 e 4e39 mi arranco a casa.totale 16km in 1ora e14,con i nuovi fulminei davvero FURIOSI.alla prox,bress

10 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Dai la neve non c'era...ce l'hai messa con photoshop

Frate_tack ha detto...

Vai Bress che la prossima vittoria è tua non di quel rosso li!! :-)

Anonimo ha detto...

fammi capire...4.21 4.21 4.15 e 4.19 ritmo maratona ???
stika.....sei sicuro ?
4.21 al km da una proiezione finale di 3:03'33".....se funziona dimmelo che mi ci butto...di corsa.

:-)

Bassa

Frate_tack ha detto...

Più che i fulminei potete chiamarvi i "fulminai" :-)

Anonimo ha detto...

Li uccido ...? e pensare che c'è gente che paga per avere le lepri in allenamento!
il muto

Andreadicorsa ha detto...

mi sembra un buon lavoro anche se per l'ennesima volta hai dimostrato di non saper gestire lo sforzo, se e' un progressivo devi chiudere in progressione come dice la parola, se non sei in gran forma parti piu' lento ma necessariamente la velocità deve crescere gradualmente dall'inizio alla fine se no il lavoro no nserve a un piffero. l'allenamento che hai fatto tu si chiama "regressivo2-4-4-6" non "progressivo6-4-4-2"

Michele ha detto...

Bress la tua foga agonistica la devi dedicare tutta alle gare, gli allenamenti devono essere svolti bene se dici progressivo, progressivo dev'essere. Guarda come mi sgridano per il mio metodo Katzen se no qui i blogger c'e se 'nculano :)

Anonimo ha detto...

Aspetta che fra un po' arrivo anche io....cattivo più che mai!
Fabio

Alvin ha detto...

Rabbiosissimo... ti sei fermato a far pipì o allacciarti le scarpe anche stasera?

la fulminea running team ha detto...

aoooooooooooooo fenomeni cosi' e' andata....