tra circa 45 min,alle 20,uscita con i fulminei,alba e mao,per acclimatarsi,con identico orario/temperatura della mezza che andremo ad affrontare appunto sabato prox.il programma di stasera prevede:8km a 4e40
6km a 4e25
4km a 4e05
progressivo dell infierno... attendete notizie nel prox post.coach rigo ci seguira' in bici visto che stamattina ha affrontato una gara si 11km in salita assieme ai fulminei,tosto e il zanze,ciano e fabio mio compaesano. buena suerte bress il progressivo ti attende
10 commenti:
acclimatarsi ...
Qui le cose si fan sul serio!
Professional runner il Bress ci si vede sabato in quel di Jesolo dove saranno in gara anche le Stringherosa...
buon progressivo, dunque!
Però, un programmino niente male...porcaccia!
Ma che volete vincere il campionato nazionale dei team
Troppo "PRO" sta diventando il bress...
com'è andata?
ragazzo, a Jesolo ti voglio super-incazzato per il tempone che è la che ti aspetta...
Bress, ti ammiro per come ti impegni. Complimenti! Però fai attenzione a non riporci troppe aspettative: è facile trovare caldo umido e allora tempi non ne escono fuori. Per il resto è una bellissima gara, come contesto e cornice di pubblico. Io lì ho fatto il mio peggior tempo, escluso l'esordio in mezza maratona, :-( ma nel complesso la gara mi è piaciuta lo stesso. CIAO
Presidente.....arrivo...ieri mattina giusto per non sfigurare variazioni di ritmo....1x4000 1x2000 2x1000 e 4x500 tutte sotto i 4'10"....con recuperi 500 a 4'30".....umido ?? dopo il Vietnam non ci spaventa nulla annnnoi... !
non vedo l'ora di incontrarvi
a presto
Bassa
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