LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE

LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com

giovedì 1 dicembre 2011

...LA MARATONA DIETRO L'ANGOLO(ROMA?)

BRESS E' ORA DI ANDARE ALL'ARRREMBAGGIO!


STASERA ASSIEME AL BUON DRUGO FRESCO FRESCO DI PERSONAL BEST IN QUEL DI FIRENZE E AD ANTHONY CI SIAMO SPARATI VIA UN 12KM A 4E40. SI E' DECISO CON DRUGO DI FINALIZZARE I PROSSIMI 3 MESI CON TABELLA A VISIONE... OVVERO TABELLA SOTTOPOSTA A CONTROLLO DI VELOCITA' DEI RITMI.SECONDO DRUGO DEBBO CAMBIARE STAMPO,ANDARE PIU' PIANO E FARE MOLTI KM! VOI CHE CONSIGLIATE? HO UN PERSONALE DI 3E19 DA MIGLIORARE!

LA TABELLA SI CHIAMERA: DEL BUCANIERE!

22 commenti:

Albe che corre ha detto...

Per finire bene la maratona devi fare molti km non forte ma al giusto ritmo per migliorare la capacità lipidica..
Ma se vuoi migliorare devi andare anche più forte!
un giusto mix che però io non sono in grado di darti!
..oh! a Roma io mi sono già iscritto e vado per volare ..sempre che non mi rompa prima! eheh
ciao Presidente e stai tranquillo con i tuoi ragazzi

nino ha detto...

ottima scelta quella della città eterna.
il cantinove vi aspetta

Ale57 ha detto...

Roma?????? Bene! Allora ci si vede là a marzo. E ovviamente il luogo non potrà che essere il Cantinone :)

GIAN CARLO ha detto...

Se ti scordi la canottiera puoi sempre correre con la mia

MauroB2R ha detto...

sono l'ultima persona che può dare consigli per la maratona ma....di sicuro ti devi fare il culo! :-D
tanti km a ritmo lento, tanti tanti, e tanti altri a Rg.

theyogi ha detto...

cmq sia io vi aspetto, per cenare al cantinone e magari per accompagnarti negli ultimi km.... è una promessa!

lello ha detto...

eh nooo quest'anno che non vengo a roma!!!!!! mannaggia..... maratona tanti e tanti km ...
p.s quando babbo natale bress ci regala la canotta?????ahahha

Oliver ha detto...

L'allenamento è un mix di quantità e qualità, se punti troppo su una manchi nell'altra. Sono importanti i lavori a ritmo gara, i famosi e temuti medi... ahi ahi ahi

Tosto ha detto...

se spunterà il sereno per me, vengo anch'io :)

Il Drugo ha detto...

Uomo ascolta un cretino (io). I conti non tornano. Personale di 3h e 19 significa una media di 4'42/km, fai un esame di coscienza, quante volte corri più piano di questo ritmo ?
I tuoi allenamenti sono sempre a ritmo maratona se non più veloci, praticamente fai solo medi!

bressdicorsa ha detto...

albe: credo anch'io toccando ferro di essere a roma,per quanto riguarda i miei...son ragazzi:-)

bressdicorsa ha detto...

nino: eheheheh ho gia' paure del dopogara:-ò

bressdicorsa ha detto...

ale57:verra' fuori un blogpoint da paura

bressdicorsa ha detto...

gianca': magari ti porto quella fulminea mountain lab:-0

bressdicorsa ha detto...

maurob2r: azz se hai ragione..ho anche tanta paura per il mio tendine..speriamo regga la marea di km

bressdicorsa ha detto...

yogi: sarebbe un onore arrivare al colosseo con te

bressdicorsa ha detto...

lello:peccato tu non ci sia a roma...e stai attento che non si sa mai che babbobress non si ricordi di te!!

bressdicorsa ha detto...

oliver: sono daccordo con te,direi che non fa una piega la tua opinione

bressdicorsa ha detto...

tosto: sai che a roma io ho un conto aperto!se vieni ci facciamo coraggio

bressdicorsa ha detto...

drugo: hai ragione,da ora in poi metodo drugo!promesso

Giuseppe Spenga ha detto...

Se io avessi un PB di 3 e 19 da migliorare mi consiglierei di partecipare...in bicicletta!!! Buon weekend!

Marco Bucci ha detto...

Ale' Bress... si vieni a Roma te sparaflessho de foto.....