BRESS E' ORA DI ANDARE ALL'ARRREMBAGGIO!
LA TABELLA SI CHIAMERA: DEL BUCANIERE!
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com
giovedì 1 dicembre 2011
...LA MARATONA DIETRO L'ANGOLO(ROMA?)
LA TABELLA SI CHIAMERA: DEL BUCANIERE!
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22 commenti:
Per finire bene la maratona devi fare molti km non forte ma al giusto ritmo per migliorare la capacità lipidica..
Ma se vuoi migliorare devi andare anche più forte!
un giusto mix che però io non sono in grado di darti!
..oh! a Roma io mi sono già iscritto e vado per volare ..sempre che non mi rompa prima! eheh
ciao Presidente e stai tranquillo con i tuoi ragazzi
ottima scelta quella della città eterna.
il cantinove vi aspetta
Roma?????? Bene! Allora ci si vede là a marzo. E ovviamente il luogo non potrà che essere il Cantinone :)
Se ti scordi la canottiera puoi sempre correre con la mia
sono l'ultima persona che può dare consigli per la maratona ma....di sicuro ti devi fare il culo! :-D
tanti km a ritmo lento, tanti tanti, e tanti altri a Rg.
cmq sia io vi aspetto, per cenare al cantinone e magari per accompagnarti negli ultimi km.... è una promessa!
eh nooo quest'anno che non vengo a roma!!!!!! mannaggia..... maratona tanti e tanti km ...
p.s quando babbo natale bress ci regala la canotta?????ahahha
L'allenamento è un mix di quantità e qualità, se punti troppo su una manchi nell'altra. Sono importanti i lavori a ritmo gara, i famosi e temuti medi... ahi ahi ahi
se spunterà il sereno per me, vengo anch'io :)
Uomo ascolta un cretino (io). I conti non tornano. Personale di 3h e 19 significa una media di 4'42/km, fai un esame di coscienza, quante volte corri più piano di questo ritmo ?
I tuoi allenamenti sono sempre a ritmo maratona se non più veloci, praticamente fai solo medi!
albe: credo anch'io toccando ferro di essere a roma,per quanto riguarda i miei...son ragazzi:-)
nino: eheheheh ho gia' paure del dopogara:-ò
ale57:verra' fuori un blogpoint da paura
gianca': magari ti porto quella fulminea mountain lab:-0
maurob2r: azz se hai ragione..ho anche tanta paura per il mio tendine..speriamo regga la marea di km
yogi: sarebbe un onore arrivare al colosseo con te
lello:peccato tu non ci sia a roma...e stai attento che non si sa mai che babbobress non si ricordi di te!!
oliver: sono daccordo con te,direi che non fa una piega la tua opinione
tosto: sai che a roma io ho un conto aperto!se vieni ci facciamo coraggio
drugo: hai ragione,da ora in poi metodo drugo!promesso
Se io avessi un PB di 3 e 19 da migliorare mi consiglierei di partecipare...in bicicletta!!! Buon weekend!
Ale' Bress... si vieni a Roma te sparaflessho de foto.....
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