TABELLA DELL AMMIRAGLIO DOMANI SCATENA TUTTA LA SUA IRA, RIPETUTE 4X2000 A 4E05-10 E RECUPERO RITMO MARATONA-4:37-! 5KM DI RISCALDAMENTO E 1KM DI DEFATICANTE PORTERANNO IL KM SUI 17! TUTTI IN PISTA?? YEEESS
AMMIRAGLIO BRESSDICORSA
A volte sei in testa,a volte resti indietro ma alla fine la corsa e' solo con te stesso!
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com
12 commenti:
gogoooooooo!!!!!!!!
Grande Bress.Prossima esplosiva proposta da fare a tutta la Fulminea running in occasione della maratona di Verona (7 ottobre)con Abeo e Citta' Della speranza in primo piano.Domani, giovedì, mi trovo con Max Bogdanich, Stefano Stanzial ed alcuni sponsor che metteranno in piedi un grande evento. La fulminea ci sara'(non voglio imporre nulla ne' rompere le scatole...sia ben chiaro).Il 6 alla cena, passerò tardi per cui non contarmi.Apritemi la porta e basta. Un abbraccio.Edo.
io ho gia dato martedi. 4x2000: archiviato.
Ma la maratona? gia recuperata? Che uomo...
spacca tutto uomo
Grande President, domani daje dentro rabbioso!!!Anch'io ho in programma delle ripetute sui 2000 domani, le farò dalle 14.00 in poi sotto il sole!!!.... e qui con una domanda ora scateno le teorie del running: Tra una ripetuta e l'altra su un 4x2000 o 5x2000 il recupero è meglio farlo a ritmo maratona, in corsa lenta o da fermo??? Alcune teorie optano per un recupero da fermo, altre in CL e altre i Ritmo Gara, voi che pensate???
ridge: eheheheh e andiamo
edo: sai che sto avendo strane impressioni,ma ne parleremo a 4 occhi!
nino: ehehehe io oggi
oliver: sono un bijoux ehehehe
lello: a bunnbazzzzaaaa
peo: sta a te,cmq meglio se fatte a ritmo non troppo lento.sono piu' importanti i rec che le ripetute stesse! e do ragione a questa teoria
Posta un commento