24km misto collinare and i 5 fulminei

alba ed anthony(foto di repertorio)

questa mattina ore 7e30,ritrovo con alba,mao,il tosto,anthony ed io per un 24km misto collinare a fondo lento(4e45) ecc com'e' andata:

partiamo ore 7e30,in perfetto orario,ognuno di noi sa che bisogna portare a casa la pellaccia entro 2 ore max...le mogli e fidanzate...attendono a casa incattivite...(ma vai a correre anche oggi????) ognuno di noi si porta dentro quella frase li che eccheggia ancora nella testa

primi km(5): uuuurca che male alle gambe,stomaco(fessteggiato troppo l'arrivo dellle ferie),caviglie...arranchiamo sui 5e20al km per i primi 5..sino a che:

6km: mao ed anthony partono rabbiosi,il tosto,bress e alba seguono..

6kme55mt: qualcuno tenta i tutti i modi i farmi fare un altro percorso,con salita rabbiosa che ci vorra' uno sheerpa...urlo che io decido(bastardo)(io sono il presidente) alba ed il tosto mugugnano,si fa la strada prevista

7-8-9km: c'innerpichiamo su per ina salita nn tanto lunga che da chiuppano ci porta in zona camisino..scolliniamo,breve sosta per aspettare il mugugnatore alba..via ripartiamo

dal 10km al 19: teniamo un ritmo sui 4e 24/30 al km,coppia di testa mao ed anthony,seguono,bress ed il tosto,piu' indietro il mugugnatore

20km: incrociamo un altro fulmineo(massimo.p) eterno insultato da alba che quando lo vede si anima... piiiiiiigaaaaaaaattttto sei assente ingiustificato da tre mesi gli urla,prosegue con noi

21/22km: anthony si ferma a casa,mao e' stanchissimo,tengono botta il tosto ed il bress

arriviamo in 1orae58- media 4e46- 24,73km

agosto 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella