fine dell infierno inizia la tabella del "verano"

dopo ben 31settimane di corsa ogni domenica,e' arrivato per me il momento di un po di meritato riposo,la tabella del verano sara' puntata su distanze brevi(10km-5km),visto le molte podistiche estive notturne qui in zona. oltre che parteciparvi ne organizzero' una il 4 luglio,manca un piccolo dettaglio dal comune di sarcedo(vi),ma il patrocinio ci e' stato concesso,quindi sotto con l'organizzazione..FULMINEA SUMMER NIGHT RUN UNA 10KM DI TUONI E FULMINI,SONO APERTE LE ISCRIZIONI.

la corsa,l'amicizia,l'arrabbiarsi,le birre,jesolo e' stato questo!

diego con divisa fulminea e igor

rigo che sta bevendo al 5km,bassa con divisa fuminea a fianco

ecco,i ho pubblicato delle foto emblematiche ,foto d'amicizia,foto di sofferenza in gara,foto che vogliono dire: sono un blogger e qualsiasi posto ove io vada,trovero' sempre,una persona che vorra' conoscerti,vederti in live,visto che ci si conosce davanti ad un pc,ma quando abbiamo oltrepassato il confine,la vera gara la vinci li,parlando con le persone che cororno come te,hanno famiglia come te,e vengono pure a pranzare,bere 2o birre con te li li sta li il mondo del runner st proprio li.la mia squadra la sto costruendo cosi'. nn vi parlero' questa volta della mezza che ho fatto,ma delle emozioni,delle risate,delle incazzature di un tuo amico,ma anche del conoscere persone che dedicano tanto a questo sport,i fulminei tutti,igor e diego from svizzera,il bassa,gigio e saul from venezia,il franchino,anita(ho ncontrato solo il marito)il frate che come un fulmine e' saltato dentro da abusivo in gara e per ben 2 volte (al 7km e negli ultimi 400mt)mi ha incoraggiato come un fratello!! MA VI SEMBRA NORMALE TUTTO CIO'?.QUESTA VOLTA DEBBO DIRE: GRAZIE A TUTTI QUELLI CHE DEDICANO TEMPO ON LINE DA INVESTIRE POI IN AMICIZIA PASSANDO ATTRAVERSO LA CORSA.BRESSDICORSA

fatal mi fu sfidare il fato!

bress and frateteck

nella trasferta jesolana mene sono successe di tutti i colori:

1)litigato con il mio amico alba

2)caldo massacrante prima-durante-dopo la gara

3)niente personale

comunque nonostante tutto,e' stato un vero piacere reincontrare il frateteck(mi tirato gli ultimi 4oomt nelle mezza-un grande)incontrare igor from svizzera al pranzoblogpoint,il ragazzo ha fatto 1e16 clap clap clap,poi diego from svizzera-espana,futuro fulmineo,ha corso con la nostra divisa,..igor adesso la facciamo anche per te..tranquillo,diego un simpaticissimo fuori di cranio ,sei il nr 1.il gigio from venezia,saul from venezia, andrea IL BASSA from milano e tanti altri che saluto

il racconto lo rimando a piu' tardi...devo fare il papa' ora,ciao blogger's

che l'infierno

amici,conoscenti ,lettori maschili e femminili,e' giunta lora di salutarvi,domani mattina partiro'per jesolo,domani vedremo se la tabella dell infierno fara' il suo corso.vi lascio con una frase dei vecchi pirati che dicevano:la qualita' di una decisione e' come la fulminea calata di un falco che immobilizza e dilania la sua preda:ALL AREMBAGGIOOOO!!!

IL NOSTRO ANGELO CUSTODE

EH SI,IL NOSTRO ANGELO CUSTODE,CLAUDIO,IL FISIOTERAPISTA VULCANICO,LA PERSONA CHE PIU' DI TUTTI HA AIUTATO LA FULMINEA  AD ESSERE AFFIANCATA DA PROACTION E GLI AURA ACTIVATOR SARA' PRESENTE A JESOLO,PER MONITORARE ,AIUTARE , SEGUIRE DURANTE LA GARA CON LA SUA INSEPARABILE BICI,I FULMINEI CHE IN MASSA SI RECHERANNO IN QUEL DI JESOLO.LA FULMINEA RUNNING TEEM RINGRAZIA PUBBLICAMENE UN UOMO DI BUONA VOLONTA' IL QUALE SI PRODIGA IN MODO ESEMPLARE PER LE PERSONE CHE FANNO SPORT,GRAZIE ,GRAZIE GRAZIE,MITICO CLAUDIO.BRESS AND L'INFIERNO

caldo dell infierno

il nuovo fulmineo,mister crocodile dundee qui col muto a dx

stasera con i fulminei zanze,alba,giacomo ed il rigo nazionale accompagnati in bici dal nuovo fulmineo anthony battezato da me mister crocodile dundee causa la sua origine australiana,abbiamo affrontato i 14km a 4e40 di media,stasera alle 18 qui da noi caldo rabbioso,mosceini ingoiati ,un miliardo,ma le gambe giravano direi bene,dunque ,appuntamento in quel di jesolo ove i fulminei saranno in 15 presenti in start line,per uanto riguarda il blogpoint pre e dopo gara vi rimando al blog dell inossidabile alvin.stasera corsi 13,56km i un ora e 02,media 4e40.che l'infierno sia con voi.

progressivo dell infierno

domenica sera  ho effettuato un test prova per la mezza di sabato,quindi di buon punto ho deciso di partire allo stesso orario della gara che andro' ad affrontare sabato,accompagnato dai fulminei ,alba e mao,assieme a rigo coach in bici,ecco com'e' andata:

1km:parto subito a razzo per trovare gia' i 4e40 per 8km previsti..4e39 in salita

2km: alberto m'insulta assieme a mao accusandomi di prendere sostanze strane,nn capiscono,che sono determinato come la muerte..4e41 in salita

3km:uuuuh le anche mi prendono fuego..che sia l'infierno??4e42 in salita

4km: arriviamo sul piano col fiatone,le aura activator sotto a piedi vanno che e' un plesir 4e39

5-6-7km: tengo perfettamente i 4e40,rigo comincia a domandarsi di come vado via spedito

8km: ultimo km a 4e40 poi si passera' per 6km a 4e 25 ,per fortuna in leggera discesa

9km:aumento e sento che sto girando a mille,alba lo perdiamo,lui viaggia a ritmi piu' tranquilli,mao e' a fianco,mi dice che a jesolo mi spazzera' via..4e22

10km: facendo 2 chiacchere si abbassa il ritmo,4e35,il coach se ne accorge,sbraita e ci passa la borraccia

11km.:ritmo ristabilto,minaccio mao che in viale mazzini lo raccogliero' con il badile.4e22

12km:scuuuusa mao sono a 4e 19(azz vediamo se schianti,penso)

13km:mao ha un leggero squaraus,rallento un po poiche cerca un posto dove fermarsi 4e36

14km:si ferma mao in pit squaraus,rigo lo raggiunge,io continuo 4e19

15km:da qua previsti 4km a ritmo mezza,e' buio,fresco,4e09,rigo mi si affianca passandomi la borraccia,e si spaventa del mio ritmo..4e09

16km:sento mao che grida di aspettarlo..cero certo 4e03,rigo nn ci crede

17km:maledetta salita di 159mt..4e18,mao a 23 mt nn riesce a raggiungermi,la notte copre le sue grida disperate

18km:4eo3 dell infierno concludo il progressivo

19-20-21-22km: torniamo verso casa in fondo lento rigenerante ed io ho un fottuto ghigno in faccia,che l'nfierno sia con voi

prove generali

tra circa 45 min,alle 20,uscita con i fulminei,alba e mao,per acclimatarsi,con identico orario/temperatura della mezza che andremo ad affrontare appunto sabato prox.il programma di stasera prevede:

8km a 4e40

6km a 4e25

4km a 4e05

progressivo dell infierno... attendete notizie nel prox post.coach rigo ci seguira' in bici visto che stamattina ha affrontato una gara si 11km in salita assieme ai fulminei,tosto e il zanze,ciano e fabio mio compaesano. buena suerte bress il progressivo ti attende

il primo scettico

allenamento con aura activator

allenamento senza aura activator

essendo di mio,scettico di natura,questa volta debbo prorio dire: ho provato e mi sto ricredendo.mi spiego meglio,da circa un po di tempo sto provando sti attivatori,durante la corsa,poiche' il ns fisioterapista,essendo personaggio curioso,ha scoperto,che curando patologie su pazienti suoi con aura activator ,ha riscontrato effetti strabilianti su casi di persone che facevano fatica a muovere un piede e con lo stabilizzatore si e' riscontrato che il soggetto aumentava la sua forza di movimento in maniera esponenziale.tra tanti colloqui avuti con claudio si e' pensato di provarlo anche su semplici atleti,come nel mio caso,che praticano uno sport di durata e dove c'e' bisogno sempre di molta forza,detto fatto,ho cominciato ad allenarmi con sti attivatori posti nella soletta delle scarpe ed i miei allenamenti sono cambiati in modo davvero importante,vi pubblico due grafici sporttracks in modo tale che possiate confrontare il passo al km prima e dopo l'uso di aura activator(gurdate le date in modo cronologico).premetto,io vi riporto quello che e' successo a me,nn sono qui per vendere o abbindolare persone,ma semplicemente nel mettervi al corrente di un fatto che secondo me avra' molto da dire sulle attivita' agonistiche come la nostra.

ripetute dell infierno

questa sera e' una sera di quelle in cui dici: nn credevo di essere cosi' in forma,ma veniamo a noi.

dopo un piccolo contratempo causa la pista di breganze ccupata e la superficialita' organizzativa di un mio atlete(mao),abbiamo dirottato verso la pista di thiene.presenti i fulmnei,andreadicorsa,gianlucanewrunner,il muto,lo zanze,ed il mao.ecco com'e' andata:

primi 2000: 7e58

secondi 2000:  8e02

terzi 2000: 8e00

quarti 2000: 8e02

ultimo 2000: 7e53

 facevamoi recuperi di 4oomt a 5 al km

totale: 3km di ricaldamento+10km a 4e02 + 1km e 600mt di recupero+800mt di defaticante

rigo grosso mattatore il quale mi ha tirato sino alla fine

che l'infierno siacon voi.bressdicorsa

LE PIETRE MIGLIARI

STASERA DUE PIETRE MIGLIARI DELLA FULMINEA,CIOE' IL MAO A DX ED IL RIGO  AL CENTROMI HANNO FATTO UNA GRADITA SORPRESA,VENENDO A CORRERE COL PRESIDENT.TUTTI E DUE STASERA PRONTI A TIRAR IL COLLO AL SOTTOSCRITTO,IN VISTA DELLA MEZZA D JESOLO ,HANNO AVUTO PANE PER I LORO DENTI VISTO CHE I 14KM PREVISTI A 4E40 SONO STATI SVOLTI DAL SOTTOSCRITTO A 4E30 DI MEDIA IN 12KM,,IL RIGO ANCHE SE DA TANTO CHE NN CORREVA E' SEMPRE UN LEONE,STESSA COSA PER IL MAO CHE A JESOLO VENDERA' CARA LA PELLE.GIOVEDI' MOLTI FULMINEI SI RITROVERANNO IN PISTA PER UN BEL 5X2OOO A 4E05,E SINO A JESOLO SARA' TUTTO UN INFIERNO.BRESSDICORSA

TABELLA DELL INFIERNO.SETTIMANA 2

dopo essermi sparato via 54km in 3gg,oggi giornata di riposo,domani un bel 14km a 4e40 con i fulminei in foto,a parte alba,che per problem on the work,sara' assente ,ma e' andato oggi,da bravo seguace dell infierno,poi giovedi' ci sara' da sputar sangue ed odio con 3km a 4e40 e poi 5x2000 a 4e05...col coach rigo alle caviglie..forza bress

sabato e domenica ..un INFIERNO!!

SABATO: 6KM A 4E 40+ 9KM DI VARIAZIONI A MINUTI A RITMO DI SOGLIA PREVISTO IN MEZZA(4E13),TOTALE 15KM

DOMENICA:24KM A RITMO RIGENERANTE CON GLI ULTIMI KM IN PROGRESSIONE, IN MISTO COLLINARE...E SEMPRE COL COACH RIGO ALLE CALCAGNA,CHE CONTROLLAVA,KM,PASSO,E SE LE VARIAZIONI VENIVANO FATTE IN MODO ESATTO,RISULTATO: STRAFORMA! MI ESIMO DAI SOLIT RACCONTI KM PER KM POICHE' HO POCO TEMPO,NEL FRATTEMPO POTETE GUARDARE MAPPATURA PERCORSO E TABELLE SPORTRACKS,CHE L'INFIERNO SIA CON VOI.BRESSDICORSA

TABELLA DELL INFIERNO ,PARTITA!

ECCOLA QUA FRESCA FRESCA LA TABELLA DELL INFIERNO(FEATURING ANDREA RIGO) CHE MI PORTERA' DRITTO DRITTO ALLA HALF NIGHT MARATHON DI JESOLO..E SARA' UN INFIERNO!!dunque ieri sera prima seduta vera e propria della nuova tabella,presenti all appello,i fulminei,zanze,il muto,e alba...tosto -style assente ingiustificato(adesso lui fa i pigiama pary nel suo nuovo blog..pecial gest star andrea rigo con la sua bici che veniva a controllareil sottoscritto,ndatura(4e40) e kilometraggio(14 da tabella)

1km: parto subito cattivo come la muerte..gli altri fulminei seguono a ruota..tlin 4e47..

2km:avverto gli altri che il sottoscritto vuole un 1e28e59 a jesolo e quindi ci si da dentro..tlin 4e26

3km:alba m'insulta per l'andatura,il muto nn parla il zanze mi precede ativo..tlin 4e35

4km: il rigo ci passa la mia borraccia che ha con se in bici,mi dice: ritirati finche' sei in tempo..4e36

5km:arriviamo nel percorso ove domenica si e' corso la stupenda fulminea run..4e41

6km:rallento un attimo per parlarecol muto per la prox gara..4e46

7km:alba e' sfiancto dai tanti mesi di assenza podistica..4e47

8m:salutiamo alba che prende un altra strada per tornare,noi allunghiamo il percorso ed il passo..tlin 4e39

9km: il zanze nn cambia mai..ci porta a 4e34,ioed il muto col rigo parliamo di atletica...sto bene,le solette aura uno spettacolo..

10km: beviamo un altra sorsata dal nostro coach che ci passa la borraccia al volo..4e34

11km:leggera salitina nella strada di ritorno,e' arrivato il primo caldo  e lo sentiamo tutto 4e44

12km: salutiamo rigo che si ferma a casa,4e51.pant pant

13km:scendiamo a 5 al km causa chiaccherata accesa..

14km:ci riportiamo su livello standard..4e44

terminiamo la seduta con 14,700km un ora e09,media 4e42

tabella dell infierno e' cominciata.lasciate i vs graditi commenti o critiche.

EQIULIBRIO,FORZA,RESISTENZA

PER LA RUBRICA:DOTTOR BRESS,OGGI VI PARLO DI AURA ACTIVATOR!

CHE COS'E':e' da un mes che in collaborazione con i ns fisioterapista claudio,sto provando,aura activator,e' un stabilizzatore posturale di energia,che permette di aumentare,la resistenza muscolare e l'equilibrio individuale,sia in fase statica che in fase duinamica,ottimizzando il rendimento atletico

COME LO USO: sotto forma di solette 

COME AGISCE:grazie ad un brevetto unico nel suo genere,agisce come un vero e proprio acceleratore kiniesiologico,permettendo al corpo,di massimizzare la propria resistenza fisica.

per la rubrica: doctor bress,alla prox.