ECCO LA FINE CHE MERITI(LADRO BASTARDO)

ecco la fine che meriti,ladro bastardo,figlio di troia,che ieri,mentre il bress si parava via l'ultimo allenamento per venezia,scassinavi con le tue mani luride(che presto saranno assalite dall artrosi piu' grave)l'auto mia e quella del zanze,e rubandoci i nostri danari,cellulari,fottendotene dei nostri sudari quotidiani,io ti auguro una vita breve,che un treno ti prenda sotto,e ti trascini per migliaia di km,e se questo nn dovesse accadere,un giorno io ti incontrero' e avro' un bel cappio da metterti intorno al collo.

ode al ladro,ottobre 2009

13km a 4e33 e milioni d'imprecazioni dopo

a venezia,rabbioso come la muerte,nulla mi scalfisce , ma girare i coglioni si....

regalo per il ladro del cazzo

ALL' AREMBAAAAAGGGIO!!!!

domani dopo tre mesi di corse,infortuni,tribolazioni,il bress conclude la tabella dell apocalisse che lo ha accompagnato sino a qui.ltimo post prima di venezia.tolgo gli ormeggi,salpo verso venezia,isso la bandiera delle muerte,sguardo verso il traguardo che verra'.vi lascio con il vecchio detto pirata : QUANDO VAI ALL AREMBAGGIO,DI UNA COSA TI DEVI DIMENTICARE:

LA PAURA!

OTTOBRE 2009,CIAO TABELLE DELL APOCALISSE,BRESSDICORSA

O MARATONA..O MUERTE

chech-point andrea rigo....

stasera,il bress,anthony,il zanze e il de polemicis velenusus rigo,corsa del martedi'.programma del bress,14km tranquilli,per rigenerarsi un po...ma voi nn conoscete rigo,quindi le corse lente VE LE POTETE SCORDARE,il freddo ,il male alle mani vi passano subito,quando l'atleta sopracitato parte in leggera salita a 4e30,e voi siete li al primo km impiccatissimi,arrancando a 4e40,con rigo che urla: daiii bress,se no domenica scoppi al 30esimo....quindi ecco com'e' andata:

1km: rigo arriva gia' un po riscaldato da 2km gia' percorsi,io e gli altri lo seguiamo a ruota,brrrrsono 10 gradi,tlin 4e40

2km: stra m a ledetttte salite,rigo nn ha il bencheminimo pensiero,bress segue a 30mt,tlin 4e44

3km: scollinimo per cosi' dire,mi trovo ai 4e30 cosi' tra l stordimento generale

4km:rigo ed anthony sono piu' avanti di 400mt,io ed il zanze stiamo sui 4e35

5km: le gambe cominciano a girare,riesco a stare sui 4e34

6km: rigo ed anthony ci stanno aspettando,rigo controlla il mio garmin, i coach nn ammette velocita' superiori ai 4e41...tlin 4e39..azz a risego..

7km: scendiamo come pazzi giu' in leggera discesa,il gruppo sovverchiato da forze del male tiene i 4e16

8-9 10: media dei 4e20,fin qui tutto bene,rigo scomparso con anthony

11km: altro check-point alla fontiera di rigo island...tlin 4e33

12km: accompagno il zanze ed il rigo verso casa loro,poi ritorno con anthony verso il punto ove eravamo partiti

totale:12km a 4e32...un apocalisse

ottobre 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella

21km a 4e38,i fulminei,il comandante,tosto in crisi mistica

a dopo il resoconto dettagliato dei 21km a ritmomaratona svolto ieri pomeriggio assieme ai fulmiei,andrea,alba,anthony,il tosto,lucamuto,e il comandante

in 1orae37 ho coperto la distanza con media di 4e 38

dunque:ritrovo ore 15 con i Fulminei+il comandante Sabry

1km:parto subito rabbioso,cercando di tenere subito il ritmo di 4e40,migliaia di polemiche alle spalle sulla scelta del percorso,mai fatto dal 95% dei presenti,chiudo i boccaporti,oggi voglio testarmi per venezia tlin 4e37

2km: il garmin nuovo nn mi segna il km,andrea,in corsa,ripristina la paranoia opprimente del bress,il gruppo mugugna,sia per il freddo,sia xche' il percorso a dir loro nn e' in piano...il comandante e'attorniato da domande a raffica da parte del gruppo mugugnante tlin 4e40

3km: dall' abitato di Zane' prendiamo direzione Marano Vicentino,azz per un km nn ho acceso i garmin,precedentemente spento ad un attraversamento semaforico.. tengo i 4e40,controllato a vista da andrea rigo velenusus,antony mi precede di 2-3mt,alba,il tosto e il muto stanno tirando pazza il comandante tlin 4e39

4km:rigo scatta parecchie foto,cosicche' oggi potete vedere il comandante in carne ed ossa(sono vietati commenti negativi od offensivi..n.d.r),tlin 4e41 rigo m'insulta per quel secondo in +

5km:siamo sulla ciclabile della z.i di schio,il gruppo mugugnante apprezza la bellezza del precorso...ancora per poco...tlin 4e40

6km:anthony e' in forma strepitosa,mi porta sino a 4e20 x 500mt,alba,fa dietro front,ha appena ricominciato a corrre dopo vari infortuni e nn vuole esagerare col kmetraggio.ciao alba...tlin 4e36

7km: arriviamo ad un passaggio a livello senza le sbarre,ci passa un treno davanti,e' un ottimo presagio,pensa il bress,gli altri pensano che sto azz di treno gli ha rotto il ritmo tlin 4e34

8km:il gruppo tiene chi i 4e45(tosto e il muto)chi i 4e24(rigo,il comandante,anthony) bress ed il muto 4e39

9km:in alcuni tratti siamo costretti ad attraversare zone trafficate,con una marea di polemiche da parte degli assessori urbanistici di podismo che corrono col bress, io rabbioso tengo i 4e34

10km: ho un po di sete,nel percorso nn vi sono fontane,tra 500mt ci gireremo per tornare indietro..tosto resta sempre 10mt dietro,il comandante ed il rigo cominciano ad accelerare,anthony segue,io mi raccomando di stare sui 4e37

11km: siamo sulla via del ritorno,tosto si affianca,il muto che andra' a firenze alla maratona,tiene bene il ritmo,tlin 4e40

12km:ho un po freddo,sete,stringo i denti,ma quando nn si beve l'acido lattico si fa sentire sui muscoli delle gambe,tlin 4e51

13km: riaumento il ritmo,rigo ,il comandante ed anthoy saranno 200mt + avanti,il trio tosto,bress and il mut tengono pensieri uniti,tlin4e39

14km:il muto e' in ricerca di persone che vogliano fare la mezza di sanmartino(quinto di treviso)l'8 novembre,io gli dico penso di farla,vado a trovare mio cuggino alberto"pasteo" bressan..tlin 4e39

15-16-17km: teniamo con un po di fatica i 4e39,il tosto lo vedo stranito,sta pensando troppo....gli grido,andiamo tooosto su,andiamo

18-19:il tosto rallenta un po,io ed il muto raggiungiamo anthony ed il rigo che si sn fermati per aspettarci,il comandante invece ha proseguito,tlin 4e38

20km: con rigo si aumenta,nn c'e' verso,tlin 4e32

21km: concludo sfnito in 1ora e37,media 4e38..

tosto in crisi: arriva dopoun minuto,e' affranto poiche' dice che a venezia con sto ritmo sara' morte sicura...lo guardo e gli dico: tosto tranquillo,correremo con la morte a fianco,ma nn ci fermera',il tosto in crisi mistica..

saluto il comandante arrivata poo prima,porto a casa anthony in macchina,telefono al drugo minacciandolo che a venezia dovra ammazzarsi per arrivare prima di me

ottobre 2009,bressdicorsa,apocalisse tabella

fulminei al primo km

bress and il comandante

anthony,il tosto,andrea,alba

bress and il comandante,dopo i 21km

sciuuuuuuuu,missile bress ed il tempo contato

oggi il bress si era preso un ora di permesso dal lavoro(esco alle 17e00.alle 17e30 comincio a correre,calcolando 1ora22 ,per le 19 ho finito,cosi poi famiglia contenta..pensiero buddista by bress)

ore 17e00e1sec: arriva sms dalla dolce meta': devi essere a casa per meno 10 alle sette....il pargolo lo devi tenere tu,mia mamma nn puo' tenercelo,...boia mondo porca paletta porcaccia mseria...dice il bress...arrivo per meno 11...mia cara...

pazienza: decido che faro' soltanto 2 delle3serie di ripetute,ho il tempo contato,ore 17e45 mi aspettano anthony ed il zanze,vengono anche loro a ripetutarsi...

missile bress: devo dire che con il freddo che e' arrivato il bress stasera ha dato spettacolo ase stesso a livello podistico,stavo sempre in spinta,senza mai andare in difficolta',ma ecco com'e andata dopo 3km di fondo lento a 4e50:

prima serie di 3x4000:1km 4e09-2km 4e07-3km 4e00-4km 4e05

seconda serie di 3x4000:1km 4e00-2km 4e12-3km 4e07-4km 4e00

ho terminato alle 18e46... ed ero a 2km da casa...azz stavolta s'incazza davvero la dolce meta',per fortuna il buon anthony mi ha portato a casa in macchina...matrimonio salvo...

ho corso 57min con media di 4e24,mi hanno cambiato il mio garmin difettoso,ma stasera ho corso in miglia...

bressdicorsa,apocalisse tabella,ottobre ice 2009

il bress come un treno stasera

foto di repertorio a 4e00

the hard core lightning(lo zoccolo duro fulmineo)

ieri sera bress assieme ad alba,andrea,il muto e giacomo detto professore,tutto lo zoccolo duro della squadra ,i veterani fulminei si son ritrovati per una corsa,del rigenerante di 14km (cosi' avevo detto ad alba)ne e' uscito un 14km con media di 4e4o(il mio ritmo maratona)con buone sensazioni durante tutto il tratto percorso. prima rinfrescata serale,si e' corso attorno i 13 gradi,con venticello frizzante. domani mi aspetta una serie di ripetute molte impegnative: 3x4ooo a 4e10 con recupero di 1km a 4e45 preceduto il tutto da 3km di fondo lento,sara' un apocalisse..

p.s: per il tosto. QUANDO SI VA ALL AREMBAGGIO,DI UNA COSA TI DEVI DIMENTICARE..LA PAURA.CATIVI COME LA MUERTE A VENEZIA!!!!

OTTOBRE 2009,BRESSDICORSA,APOCALISSE TABELLA

SIMBOLO DELLAFULMINEA

i fulminei and la ragazza comandante..

dunque,mettiamo un po d'ordine e facciamo un piccolo rewind...

venerdi sera: il bress assieme al zanze si e' sparato via 13km ,media 4e39

ieri pomeriggio: il bress il tosto and sabrina..chi e' sabrina?? sabrina e' quella che corre talmente forte che 3 anni fa mi fece 3e01 in maratona.dopo 3 anni di stop forzato per motivi suoi,smessaggia al bress:" il lungo lo fai sabato o domenica? fammi sapere? ooook comandante,e' il nickname che gli ho affibiato...il tosto e' all oscuro che sabrina verra' a correre con noi...si va sabato pomeriggio,ritrovo ore 15,ok?

ritrovo ore 14e56: arriva il tosto,siamo solo noi ....bress? ehm no tosto,in quel 'istante una massa di capelli ricci biondi con 2 occhi azzurri chiamano il sottoscritto: breeeees sono qua,il tosto,da uomo,diventa zerbino....ah viene anche lei? si tosto, piccola sorpresa podistica..il tosto sorride a 32 denti insultando il mio d.n.a.---

via: anticipo che io avevo gia' percorso 4km prima di arrivare all'appuntamento ed i km sono riferiti a quelli del mio garmin ,partiamo a spron battuto,il tosto sommerge la"comandante" di domande,la quale nn si esime dal rispondere

5km: siamo in leggera salita,umidita'assassina,a nord,dove siamo diretti,nuvole minacciose,aspettano solo che ci passiamo sotto,tlin 5e06

6km:il comandante ci porta in nuovi percorsi che negli anni avevamo solo rasentato..tlin 4e55

7km:bress ,mi spieghi la tabella dell apocalisse? parto con un monologo che dura il km,tlin 5e00

8km:per di qua per di qua,il comandante guida i fulminei in strade oscure,nuvole minacciano il mio equilibrio mentale,tlin4e56

9km:leggera piogerellina bagna il mio odio verso le salite,il comandante parla delle sue maratone e della paura dopo 3 anni di tornare a farne una,tlin4e58

10km: siamo in un tratto ove si percorre un sentiero detto"strada del trenino" poiche' sino al 1952 partiva un trenino che portava ad asiago inerpicandosi su per queste vallate,aumenta la pioggia,tlin4e54

11km:sta venedo giu' un diluvio universale,sabri,il tosto ed il bress ascoltano madre natura che bagna gli esseri umani,tlin 5e02

12km:solo qualche galleria del percorso,tira via un po d'acqua dai vestiti oramai fradici dei fulminei e del comandante sabry ,tlin 4e48

13km:piove e strapiove,corriamo a testa bassa,tlin 4e58

14-15-16: percorriamo questi 3km ad un ritmo di 4e56,sino ad arrivare ad una fontana,ci fermiamo a bere,ripartiamo subito

16-17km: la nuvola bastarda che ci seguiva ha smesso di rovesciarci acqua addosso,al 17esimo,ci giriamo per tornare indietro

18km:rientriamo nell'autolavaggio d'acqua,tlin 4e33 ora siamo in discesa,il comandante vola,tosto si ferma al volo,toglie i pantaloncini ,gli strizza,e riparte,tutto in 5 secondi netti

19km:stramaledeeeetta pioggia,tlin 4e45

20km:aumento rabbioso,poiche' nn ne posso piu' di prendere acqua,la quale mi distoglie dalla stanchezza,tlin 4e12

21km:i passaggi dentro le gallerie distolgono il gsrmin dal suo dovere,tlin...boh

22km:vado avanti carico d'acqua e visioni di divani comodi che mi accolgono,tosto ed il comandante simulano il bress

23km: tooosi(ragazzi in dialetto vicentino) andiamo di qua!! tosto ed il bress ammutoliti seguono il comandante dai boccoli d'oro tlin 4e06

24km: bellissimo il percorso dove al dire del comandante si allena anche orlando pizzolato,siamo in quel di piovene rocchette(vi)tlin,4e30

25km: tooosto siamo un po esagerati col km? bress tranquillo,ormai andiamo afferma,tlin4e26

26km: il comandante ci porta in una fontana stupenda d'inizio secolo scorso,beviamo con la testa dentro la vasca,da 3 km la pioggia ci ha abbandonato,ripartiiamo,tlin4e31

27-28-29: tengo un ritmo sotto le 4e40,azz sto volando dopo 28 km... il comandante sorride,tosto un po meno

30km: pant pant tengo i 4e40 rabbioso

31km : tooosto accompagnamo il bress a casa visto che noi abbiamo 4km in meno? il tosto sviene...tlin 4e39

32km: saluti sabry ed il tosto,arrivo a casa piegato,ma felice,ottimo test per venezia

ottobre 2009,bressdicorsa ,apocalisse tabella

il lungo del bress

bress and sono appena arrivato

venezia nella testa

cravatta del bress da usare alla cena in caso di vincita della scommessa

i fulminei and la ragazza comandante...anteprima del post

ieri sera il bress si e' sparato via 13km a 4e39 di media

i fulminei: oggi pomeriggio o ed il tosto assieme ad...

la ragazza comandante: ci siam sparati via un altro lungo da 32km.. tra diluvio d'acqua e strade mai viste...a domani per il racconto km x km

bressdicorsa ,apocalisse tabella,ottobre 2009

capitan bress

FREEDAY18 APOCALISSE

ORE 9E27: TLIN via,si parte per un lungo viaggio bress(penso fra me e me),giornata tra il sole/nuvoloso,umidita' aggressiva,19gradi,lavoratori stradali guardano dubbiosi il nullafacente di corsa...

1km: decido un percorso che per i primi 6km sara' in leggera salita,il dio orologio garmin mi da il tlin 4e49

2km:uuurca che fatica,polpacci e gambe chiedono una proroga,bress assente mentalmente,tlin 4e45

3km:stramaledeeeette salite,volti scuri su auto osservano il nullafacente in corsa,tlin 4e50

4km:pant pant,umidita' e salite un connubbio mortale per il bress,tlin 4e44

5km: tengo duro,comincio ad usare il metodo tosto spostando ilpensiero in una poltrona,seduto guaradandomi in tv che faccio i 4e48

6km: ultimo km di fondo lento,esagero e mi porto a 4e40

7km:scollino virtualmente,ora debbo tenere i 4e40 x 4km..tlin 4e34...preciso come un orologio

8km:provo a fare un km a sensazione,tentando di stare un po in spinta,tlin 4e29

9km: lauda to si o mia fontana,lauda to si o mia fontana,cori di chiesa e ricordi d'infanzia abbeverano il bressad una santa fontana 4e32

10km:operai che asfaltano strade mi guardano attoniti come mucche che guardano un treno...tlin 4e32

11km: aumento,nn so perche',mi viene cosi' sto km ,tlin 4e27

12km: dai bress dai andiamo,a venezia bisognera' essere rabbiosi,tlin 4e29

13km:essendoche gli ultimi 2km li dovro' fare a 4e20/4e10 decido di farli ora ,che lucidita' ancora permane,tlin 4e12

14km:stringo i denti,tli 4e19

15km:ormai siamo in barca,remiamo sino a 4e25

16km: teng tengo,nn mollo per dio,tlin 4e26

17km: il sudore sgocciola lasciandi scie seguibili,tlin 4e40

18km: arranco letterlmente verso casa,tlin 4e41..bravo bress mi dico

ottobre 2009,apocalisse tabella,bressdicorsa

km/media del bress stamattina

a te sfidante..bress e' pronto

bress a 4e29

gli occhi del bress a 4e12,vedono apannato

ASPETTANDO IL POST:18,FREEDAY,APOCALISSE

18: I KM CHE MI ASPETTERANNO STAMATTINA COSI COMPOSTI;6KM FONDO LENTO A 4E50-4KM A 4E40-4KM A 4E30-2KM A 4E20-2KM A 4E10

FREEDAY: GIORNATA LIBERA OGGI DEL BRESS,QUINDI ORE 9E30 CARO LETTORE/LETTRICE,MENTRE SBIRCI IL TUO PC IN UFFICIO,IL SOTTOSCRITTO SARA' CON LE SUE GINNICHE SCARPE IN GIRO A CORRERE(VIETATI GLI INSULTI)

APOCALISSE: VEDREMO POI SE SARA' STATA UNA SEDUTA APOCALITTICA

BRESSINFERIE,ANTICIPO POST,OTTOBRE 2009

BRESS CON BORRACCIA NEL LUNGO DI DOMENICA

si accomodi,venga,bress,prego

come va la schiena bress?

abbastanza doc

quanti km nell ultima settimana??

ehm,cento doc

uhmm, mi raccomando,la tua schiena nn ha niente di grave,ma fino a giovedi' niente corsa,ok'

azz,ok doc

stenditi pancia all'insu',braccia dietro la schiena,scroooonc

girati di lato,respiro profondo.......scrooonc

doc ,mi raccoglie gli anelli che sono in giro per la stanza??

bress nn dire minchiate?

per gentile concessione del mio amico,lettore del blog,DOTTOR RAPALLI

BRESSDICORSA,OTTOBRE 2009,APOCALISSE TABELLA

dottor rapalli,l'osteopata della fulminea

il bress ed il pit stop

domani,per chi legge stasera,piccolo pit stop del bress,visita dal osteopata,come 3 settimane fa' debbo presentarmi con almeno 2gg di riposo podistico,scric scroc alla schiena,e viia che giovedi' ci sara' un bel 18km.NN SI MOLLA DI 1CM

OTTOBRE 2009,BRESSDICORSA,APOCALISSE TABELLA

il corpo del bress ai raggi x...

venezia nella testa,31km,la grande sete

venezia nella testa: si avvicina la data del d-day,la maratona di venezia,il nostro avversario alessio e' a rilassarsi a monaco all'october fest..(vai ,vai che ti fa bene). il bress ieri toccata e fuga a venezia per toccare con mano gli ultimi km che saranno percorsi dai due sfidanti il 25 ottobre...venezia e' sempre una meraviglia guardandola con occhi da turista,con gli occhi da runner mi ricordavo gli ultimi 2-3 km soltanto la pavimentazione....

31km: questa mattina,ore 7e34,esco da casa,il tosto mi aspetta a 2km da qua,ci sono in programma 26km lento lungo misto collinare,brrrr,che frecsco,da ieri la temperatura ,qui da noi e' sensibilmente abbassata,tlin,accendo il garmin,aspetto il satelitte,che stamattina e' di animo buono,in 39secondi si accende ,anche oggi sapremo,la quantita' di km...

1e2km: aiiii,le caviglie sembrano essere piene di spini,che male,4e45,4e43 passano via i primi 2km

2kme200mt: ciaooo tosto,come xea? ben bress,mejo che nemo,tlin,tlin garmin ad unisono accompagnano i fulminei nelle colline da affrontare

3-4-5-km: una leggera salita ci sta portando verso localita' chiuppano,teniamo un ritmo d lento lungo sui 5e10 al km,sia io che il tosto abbiamo ancora una maratona nelle gambe,narcotizziamo il tutto su chiacchere light da osteria podistica

6-7-8km: il tosto mi racconta dei suoi colpi di testa lavorativi in gioventu',ed io ascolto ridendo come un pazzo,staimo tenendo i 5 al km,tutto bene

9km: bress terro' i 4e45 a venezia afferma,tosto secondo me devi osare e tenere,o meglio,decidere di tenere i 4e40,ne nasce un monologo del sottoscritto ove il tosto annuisce sepolto da migliaia di dati riportati con precisione...4e59

10-11-12km: dopo aver scollinato in localita' camisino,comincia una lunga discesa,teniamo bene i 4e40,sosta ad una fontana per bere,tosto dimentica di ataccare il garmin,si ricordera' solo 3km dopo

12-13-14km: arriviamo in localita' lugo di vicenza,4e40,tuttto bene

14-15-16km: tosto mi scatta qualche foto in corsa,le gambe mi fanno male,incrociamo una gara di trattori....su strada...cose dell altro mondo

17-1-19: azz bress quanto siamo,ho il garmin fermo dal 13esimo,calcoli su calcoli per capire i km mancanti, ci rendiamo conto di essere schiavi del tempo..entro in crisi,4e47

19-20-21: parlando della seconda guerra mondiale,degli uomini che tornarono a casa a piedi dalle steppe sovietiche,il bress ed il tosto,spostano la mente,cosi facendo,esco dal crisone cui ero entrato,4e44

21-22-23: il tosto racconta di un libro(uno dei migliaia di libri che ha letto)di un ufficiale polacco nel 39 sfuggito ai nazisti,finito in mano ai russi e deportato nei gulag,sfuggito anche li,attraversa,tutto il deserto dei tartari,attraversa il nepal,entra in india...tlin 4e43 il garmin interrompe ilmomento culturale in corsa

23-24: altro libro del tosto,come spostare i cattivi pensieri,raffigurandosi da un altra parte nel momento in cui si e' piu' stanchi,fai finta di essere seduto su di una poltrona,dice,guardati mentre corri in televisione,azz tosto farei altri 25km oggi...4e45 e sosta per abbeverarci ad una fontana

25esimo al 31esimo: siamo molto stanchi,teniamo un ritmo sui 4e55 ,tosto mi accompagna fino ad un km da casa mia(al 30esimo per me,28perlui),arrivo stremato a casa

la grande sete: tosto come intitolo il posr di oggi? la grande sete bress,oggi abbiamo avuto tanta sete,di arrivare al 30esimo km bress

ottobre2009,bressdicorsa,apocalisse tabella

i km del bress oggi

bress ed il campanile di s.marco a venezia

garmin in comparazione(tosto e bress)

il tosto al 24km

18KM,LA SERENITA',IL BUIO,LA SFIDA CHE VERRA'

18KM: ieri sera il bress si e' sparato via un bel 18km a 4e36 di media

serenita': dopo lake garda marathon mi e' tornata un po di serenita' podistica,dopo unagosto tribolato dai malori vari

il buio: grande protagonista ieri sera' e stato il correre nuovamente col buio ma il bress e' gia atrezzato con fanale allo xeno...da testa

le prove disputate ieri sera sono andate cosi':

6km a fondo lento corsi sui 4e40

1km ritmo medio corso a 4e25

1km ritmo maratona corso sui 4e38

2km corsi 4e00 e 4e05

seconda prova:

1km: 4e23

2km: 4e40

3e4km: 4e08-4e10

terzaprova:

1km:4e22

2km:4e27

3e4km: 4e15-4e18 schiattato

molta umidita' ieri sera,gambe apposto,rabbia da vendere

LA SFIDA: A VENEZIA IL MIO COMPAGNO DI SQUADRA CHE VEDETE QUI SOTTO IN FOTO MI HA SFIDATO(C'E' UNA CENA SU) AFFERMANDO: BRESS TE DO MEZZ'ORA A VENEZIA... LUI HA COME PERSONALE 2OREE57MIN E 30 SEC IN MARATONA,IO 3E19 . MA SECONDO VOI,CHE COSA POUO' AVERGLI RISPOSTO IL BRESS? A VOI DA CHE PARTE STARE..

OTTOBRE 2009,BRESSDICORSA,APOCALISSE TABELLA

BRESS VERSIONE FANALE ALLO XENO

ALESSIO SFIDA IL BRESS

anteprima del post:18km ,la serenita',il buio

ieri sera ho avuto una seduta molto ompegnativa,assieme ai fulminei,lucamuto,il tosto ed anthony ci siamo sparati via la seguente prova:
6km a fondo lento
1km a 4e30
1km a 4e40
2km a 4e10
per 3 volte

il racconto dei 18km dell apocalisse,stasera

bress di corsa.APOCALISSE TABELLA,ottobre 2009