ieri sera,serata di ripetute,completamente da solo in pista,pero' accompagnato in cuffia dai super mega stellari ac-dc con il loro ultimo cd"black-ice",freddo finto,gia' buio,parto con i miei 4km di riscaldamento a 5al km,intanto in cuffia angus mi fa un assolo da 4e14 della prima ripetuta,la seconda con brian jhonson che mi spara "big jack"(traccia3) mi lancio a 4e10,la terza a 4e05,la quarta e la quinta a4e03...mamma mia,la sesta ed ultima a 4e00..concludo con 1km di defaticante con i pensieri di venezia del dove ho sbagliato. sicuramente alla 6 comuni utilizzero' in modo differente la tattica di gara,ma per ora la terro' per me,ciao blogger's,bress di corsa listen ac-dc
LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE
![LA FULMINEA INCONTRA L'ARTE](http://4.bp.blogspot.com/_jQg1xaITItw/S_7rdiMl2PI/AAAAAAAAE_Q/FOe-RIGw0CA/S1600-R/giallo+fulmineo.jpg)
attenti a voi, supercattivi! arroganti omunculi dall'ego surdimensionato, guardatelo bene quel fulmine, e imparate a temerlo.... è il simbolo di chi lotta sino in fondo e non si arrende mai! di chi preferisce la scomoda verità alle allettanti menzogne, la disobbedienza al servilismo, il dileggio alle false lusinghe... è una marea gialla, inarrestabile, e ne sarate travolti! http//:senonricordomale.blogspot.com
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-VGUaf-vVvd8dxzPRjA-t9W7vK2d2MKkFlHY4teW055pVkPdF8TmyD8UaIv7C32vcZ73HryunU1vD-nS1xIVWZj3Igm9Pcw5cWDtT6nG9kY_vLlYDSc262Qr0lTeqMMIvcO2cK-_WEMH/s430/gladiatore1.jpg)
venerdì 31 ottobre 2008
mercoledì 29 ottobre 2008
oggi si festeggia
lunedì 27 ottobre 2008
non ci siamo ancora!!
nn cisiamo ancora,ieri alla maratona di venezia ,sono saltati fuori tutti i miei limiti,soffro soffro soffro troppo presto,gia al 23esimo crisone ,gambe come legni, battiti cardiaci a 178...e da li mi sono letteralmente trascinato ai 35km (previsti in ogni caso) in 2 0re e55min.e li ho cominciato a camminare sino al 40esimo,poi ultimi 2km di doverosa corsa. ho ragionato con la testa,sarebbe stato inutile portarmi in fondo come un morto,avrei fatto solo danni a me stesso,ho pensato che tra 26 gg ho la maratona dei 6 comuni,quindi mettiamo in saccoccia i 35km e avanti con gli allenamenti. vi metto un po di foto de il pre maratona e after maratona e i tempi sino al 35esimo km.dal primo km(giudicate voi!!):4e51-4e30-4e30-4e39-4e37-4e33-4e40-4e42-4e46-4e44-4e42-4e38-4e44-4e42-4e45-4e49-4e40-4e47-4e44-4e46-4e55-4e48-4e47-4e52-5e04-5e28-5e04-5e07-5e23-5e18-7e05-5e11-5e20-5e17-5e25,dopodiche' spento garmin e uomo!!!! clap clap bravo bress bravo mona
sabato 25 ottobre 2008
la quiete prima della tempesta!!
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venerdì 24 ottobre 2008
aspettando la maratona!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhwGLqANboxO-6Vi0W8FPh_4iAco7CpdV6n1dQr68IPTRxO2RaIMFNSsi2Dmj-zSYTe09AXxTcQbYwkH2SfBrr_Vy7RfpTRusch9BvxLLY-gwQiBDXMIfRGRKiTSLZ5nr6-OqNlc3BVaMP/s400/09072008620.jpg)
mercoledì 22 ottobre 2008
ci stiamo caricando!
martedì 21 ottobre 2008
correre al mattino(5e18!!)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNiZaLzdpQX1rQWev5j3bt0yj0di4gKT9EsvDxre-oH8cfGI9M9jjJOHenAd07AJmcwvHTFa6Dsfrnn2lPrqH-daSoQPPqHn1LgBvTsvrqDADXkAhcSgi-zwMoHFo1SI7HbJAVyEiLKctu/s400/09072008621.jpg)
lunedì 20 ottobre 2008
domenica 19 ottobre 2008
se son rose!!!
venerdì 17 ottobre 2008
che fatica,che fatica!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr6YoQ2WYWyfR3q-O0AwBldX84J6UbNQj5nXU9PZyjPfeIyTQqtcq4uxr60Kps4ECOgQ_QYf-FDhWk9LVB36P2ncq9WZlxC-VVThzwY-CkKldMVT6gRCPC5x0JBaolU8xjfgNG0n33Qzvk/s320/Immagine+013.jpg)
giovedì 16 ottobre 2008
mercoledì 15 ottobre 2008
corsa lenta(nn tanto)13,5km misurati!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfShjHvTgszd2bbeMVcOUfllD2ce71iXrQ7zBoXmH2Hi60esV0x9w3PDSQuuCl-xYO74VsmCNPI1zLhYdXAY8bGWxjXk618uMQX5jvz1jrZjW62Iw7KaK66zBq1lIP6EX7TfDsrw-c-gQJ/s320/09092008805.jpg)
martedì 14 ottobre 2008
stasera incontro tra blogger's alto vicentino
lunedì 13 ottobre 2008
48 km in meno di 24 ore!!
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sabato 11 ottobre 2008
tra oggi e domani
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6FK14g4Iqeuf0tnwEFSsHO7jf7zCoUEPknd4MepeyWY1lzprSorYhQHS8IwK-Q9puQybQJGIpXJgWbohW79cYNJE88sGGd7szypf0fvXIM7-GoDDkJbEgBUTGx5qMJWmFObrCzaDYDyTZ/s400/asimovo.png)
tra oggi e domani ,avro' un bel po di km da fare,visto che la settimana scorsa mi e' saltato il lungo,quindi all attacco(come da figura).oggi con i quattro fulminei,io,alberto,massimo e forse andrea alle 15e30 ritrovo per una corsa leggera rigenerante di 12/15km.domani mattina sveglia con il gallo(5e30)abbondante colazione,partenza verso le 7e39 ,direzione bassano del grappa,ove andro' ad affrontare i 22km +12km della marcia di s.marco.approfitto di queste manifestazioni,per fare dei percorsi diversi dal solito e anche perche' ci sono degli ottimi ristori con the acqua e adirittura vino!!!!ovviamente lungi da me il pensiero del vino in questi frangenti..ma dopo 34 km magari un "ombretta"me la bevo!!!!!
venerdì 10 ottobre 2008
progressione non mi fai paura!
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giovedì 9 ottobre 2008
progressioni 5x2km
mercoledì 8 ottobre 2008
saltato il lungo!!!
venerdì 3 ottobre 2008
siiiiiiiiiiiiiiiii,correro' ancora
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