variazioni della muerte!

ritmi tenuti stasera(under the rain)

percorso mappato di stasera(16,57km)

stasera,ore 18e45 ritrovo con il solo fulmineo alberto.t reduce anche lui da roma city marathon(3e33 per lui) per svolgere la variazioni della muerte stabilite,ecco com'e' andata:
si parte,tlin,cielo terso,temperatura,di quelle che nn sai mai come vestirti,tutti e due indossiamo lo smanicato cerato,guanti e berretto nn svono piu',pero' quell aria che ti frega e' sempre li in agguato...

1KM:uiiii le gambe un po dure dalla progressione di sabato chiedono pieta'..tlin 4e51(contrnto dei tlin ,frate??)

2KM:lo stambecco famoso tiracolli dei runner appena partiti(statene lontani o voi)mi porta gia a 4e43...in salita

3KM:il tiratore di colli viene insultato dal sottoscritto,tlin 4e40

4KM:OHHHH LA  4e48 cosi simo da tabella(primi 6km a 4e50)

5KM:bene bene,le gambe cominciano a girare..e anche le mie palle visto che comincia la fottuta pioggia..4e45

6KM:PANT PANT ora abbiamo un caldo maledetto,c'e' o ci sara' un umidita opprimente,4e52

7km:entriamo nel vortice variazione di ritmo a minuti,1forte 1piano sin a3..4e40..

8km:prendiamo la giusta contromisura di falcata(controllo contemporaneamente garmin ,strada,ed i min che passano..tlin 4e45

9km:da quota 175 che eravamo partiti,scollinato per modo di dire a quota 235 di piovene rocchette cominciamo a trovare un po di discesa..e stiamo bene d forma tlin 4e41

10km:controllo nel garmin e vedo che sono a 3e59...lo stambecco avanti di 10mt lo ammazzo..tlin4e27

11KM:i ritmi continuano a cambiare poiche' le variazioni di ritmo a minuti sono una mietitrebbia dei polmomi..tln 4e30

12km:sono stanco ma stringo i dent sino a sanguinare ,s.antonio heelp,tlin 4e40

13km:io e lo stambecco riusciamo in un momento di stordimento spazio tempo a parlare della profonda crisi che attanaglia il sistema lavorativo qui da ste parti,tlin4e34

14km: ora i commenti si sono spostati su due minigonne fantastiche che ci tagliano la strada e facendoci correre a testa girata...tlin4e38...di distrazione primaverile

15KM:led accesi,sensori e turbo accesi,voglia di nn prendere piu' acqua accesa..tlin4e20

16kme564mt:azzzz hai stasera maledetto stambecco??tlin 4e11 

totale 16km e 564mt,media 4e38,in 1ora e16.km di marzo 210 corsi mediamente in4e42,tabella della muerte,passo e chiudo,lasciate i vs post a me graditi.

to be continued...

ovvero,si ricomincia un altro mese di preparazione verso la maratona di s.antonio del 26 aprile

roma come ben sapete e'andato tutto da bestie,quindi domani,ore 18e45 16km della muerte
primi 6km saranno svolti a fondo lento(4e50),successivamente,10km cosi composti:

1min a 4e20-1min a 4e45

2min a 4e20-2min a 4e45

3min a 4e20-3mina4e45

x10km..tabella della muerte aspettami.

lucamuto-diego-gianluca-eraldo-maurizio-adriano-alberto

i motoscafi fulminei questa mattina si sono cimentati nell trevisomarathon sotto un acquazzone infernale ed ognuno di loro ha portato a casa il personale in maratona,il muto furioso piu' che mai porta a casa un belissimo 3e14 assieme al nostro diego il quale porta a casa un 3e16,il gianlucanew runner  polverizza il suo precedente personale (doveva solo fare i 35....) con un fantastico 3e52, il nostro sponsor tecnico(masep sporte promotions)adriano assieme ad eraldo e maurizio riescono anche loro a portarsi sotto le 4 ore, 40re eoo il titanico alberto.che dire,il presidente e' orgoglioso di voi.bravissimi e fulminei

la stravicenza del tosto e lucamuto

UNA NUOVA INIZIATIVA DI QUESTO BLOG E':IL BLOG IN AFFITTO,SPAZIO QUINDI AL TOSTO E AL MUTO PER RACCONTARCI LA LORO GARA DI DOMENICA SCORSA,                 In programma la StraVicenza 2009 classica sui 10km nel centro dell'omonima città.
Ora di ritrovo ore 7.30, avevo pensato quell'ora per avere un buon margine di manovra ma in effetti ci siamo subito accorti che potevamo prendercela con più comodo, ma oramai il Bress ci ha indottrinati: sempre in anticipo non si sa mai che accada qualche imprevisto!

Luca arriva puntuale e subito ci confrontiamo sulle droghe da assumere quel mattino, io propongo un buon caffè e lui mi passa una confezione di pasticche blu … ma erano solo integratori!
Per noi due è la prima gara veloce in carriera, se di carriera si può parlare e non vediamo l'ora di cimentarci, io per la verita con qualche riserva e anche perchè non mi sentivo tanto a posto, il giorno prima avevo partecipato ad un matrimonio, che come la maggior parte di voi sa' a volte è più impegnativo di una maratona.

Arriviamo a Vicenza alle 8:00 e non c'è ancora nessuno, tant'è che ci chiedono se siamo dell'organizzazione!! 
Ehi, ma abbiamo la tuta dei fulminei non si vede?? E qui devo fermare Luca altrimenti mi sbrana il tizio.
Proseguiamo e arriviamo al check point, ritiriamo i pettorali e ci guardiamo attorno, intanto comincia ad arrivare qualche altro seguace. Tra questi riconosciamo altri Fulminei Giacomo (38:34 e primo dei fulminei) e Luciano (44:22).

Dopo un buon caffè e lettura del giornale di Vicenza siamo pronti ad abbandonare le borse ed iniziare il riscaldamento. Fin da subito non ho grandi sensazioni ed incrocio le dita, a casa mia in questi giorni girava un virus di cui non vorrei parlare anche perché il Bress ne ha già dato ampio risalto, è lo stesso che ha avuto lui.

Ma tornando alle sensazioni, Luca stava bene e già programmava il bigiornaliero visto che domenica prossima dovrà fare la maratona di Treviso, 10km cosa sono per un maratoneta? quisquiglie.

Ok l'ora è arrivata e ci prepariamo in start line, proprio difronte all’incantevole Basilica Palladiana, la folla sgomita ma i fulminei non mollano e al via partiamo in quarta.
Ho deciso di abbandonare l'orologio, per cui non so dirvi di ritmi eccetera, ma ho cercato senzazioni di tranquillità e fluidità. Il percorso non è proprio facile perché ci sono spesso curve secche e a volte avevamo l'aria contro, ma si va. Luca prende subito il largo, non mi facevo certo illusioni di tenere il suo passo, ma noto dietro di me alcuni podisti che di solito mi stanno davanti e questo mi dice che non sta andando male. 

Step by Spep senza grossi problemi a parte lo stomaco un po strano arrivo alla fine, per me un 42:08 che per i miei standard è un buon tempo. Luca chiude a 39:20 in crescita
Le vecchiette all'arrivo ci chiedevano l'autografo, roba da non credere e noi non ci siamo tirati indietro ne abbiamo firmato uno anche su una parte anatomica che .. non sto a dirvi altro, roba da far arrossire al solo pensiero. 

Alla fine tirando le somme siamo tutti e due soddisfatti perché abbiamo portato a case delle conferme, e tanti numeri di telefono. Il percorso ci ha fatto passare per posti che mai avevamo visitato, è incredibile come si pensa di conoscere tutto solo per il fatto di essere vicini a casa. Devo dire che il nuovo completo dei Fulminei ci hanno dato una carica supplementare.. A questo punto immaginate cosa poteva accadere se ero al 100% fuoco e fiamme .. 

Tutto sommato non son così male ste corse corte-veloci. 

Tosto and Luca

tabella della muerte rewind

ricominciamo la tabella della muerte,dalla settimana prox,sotto con gli allenamenti dell'ultimo mese trascorso,quindi un bel rewind ...tra 30 gg esatti ci sara' padova ,(ieri mi sono iscritto).live after death dunque
intanto anche ieri sera ho svolto un altra seduta d'allenamento assieme ai fulminei ,il tosto  lo stambecco.ecco com'e' andata:

1km:parto da casa rabbioso,con ancora l'emmorroide roma che brucia..tlin 4e38

2km:sta per imbrunire,la primavera nn ne vuol sapere di arrivare,12gradi,umidita'49%,tlin 4e30 sovrapensiero

3km:dopo aver raccolto i 2 fulminei,chaccherando esce un 4e55...

4km:raccogliamo il rigo nazionale,che prova fare un po di km per vedere se gli passa lo stramaledetto infortunio.tlin 4e43

5km:4e44 e gia' salutiamo andrea il quale eseguiva una micro uscita---

6km:leggera salita,4e50,i racconti di roma con lo stambecco si susseguono

7km:mateniamo i 4e50,il tosto mi racconta della sua gara da 10km(STRAVICENZA) dicendomi di essere arrivato in 42min...otttima forma direi tosto

8km:4e52,ormai ho impostato il ritmo crociera,visto che nn ho voglia di forzare

9km:difatti ,lo stambecco e' daccordo e spariamo li un 4e35

10km:te pareva che anche stasera bisognava sudare..4e39!!

11km":sttttttaaaambecco va in mona"..lo redarguisco...4e26

12km:ooooh la 4e40(ritmo maratona)...

13km:finisco questa uscita a 4e39..

totale :13km in 1ora e01 mdia 4e42, 

questione spinosa:secondo voi la settmana prox meglio fare i 35km, oppure la "mezza dei dogi" e spostare di un altra settimana il lunghissimo? a voi l'ardua sentenza

LIVE AFTER DEATH

live after death:cioe ' la ressurezione dopo la debacle roman.,A mente fredda in sti giorni ho analizzato la situazione e quindi sono giunto ad ua conclusione:MARATONA DI PADOVA ARRIVO!!correre gia' domenica questa significherebbe star via un altro week intero..e sinceramente nn ne ho ne volglia ne tempo,aspetter0' il 26 aprile.
ma veniamo a noi:stasera assieme a LUCAMUTO, che domenica fara' il suo esordio in maratona(in bocca al lupo),ho svolto un allenamento abbastanza tranquillo di 14km corsi con una media di 4e38 in 1ora e 06,domani forse uscita a 4e40  col rigo nazionale(8km si pensava)ed intanto il buon umore sta tornando,volevo ringraziarecoloro i quali hanno lasciato i loro commenti di sostegno per il sottoscritto nel precedente post,grazie grazie grazie grazie,bress

R I TI R A TO ! !

PROPRIO COSI':la trasferta romana e' andata proprio male(stomaco)(ritiro in maratona) per il sottoscritto.ma facciamo un po d'ordine.

mattina della maratona(ore 3e30):mi sveglio ...anzi mi sveglia un fastidioso dolore alla pancia..

ore 5e50:dopo 2 ore di dormiveglia col fastidio...sveeeglia 

5e55:naso fuori dalla finestra...brrrrr,il vento persiste nella capitale,fara' si e no 4 gradi

6e00:colazione...di controvoglia

7e11:si parte,metro linea A verso termini

7e19:cambio metro,la pancia mi da noia,arrivano gli sms di alvin che mi dice che oggi sara' la mia giornata(A PROPOSITO,BENVENUTO AL MONDO RUBEN)

7E22:incrocio rigo il quale mi vede teso come una molla(si..da dolore)

7e40:scendiamo al colosseo,ci siamo...

8e00:comincio la solita routine della svestizione/preparazione

8e11:m sento chiamare..e' LUCKHY 73..ci scambiamo due battute e ci salutiamo(e' giovanissimo dal vivo)

8e31:fa un freddo maledetto..decido di entrare nel cancello

8e33:incrocio USCURU, che saluto,essendo stato anche lui al blogpointcena del giorno prima(uscuru se proprio super uscuru  di pelle)

8e38:entro nella porta col colore arancione del mio pettorale(3240)

8e44:incontro MARGANTONIO, 4 chiacchere e i bocca al lupo doverosi

8e49:mi batte la spalla un certo piergiovanni che mi dice di salutare alvin(cazzo alvin 6 + famoso del papa)

8e59:mancano 6min allo sparo..mamma mia come sto pesante di pancia...caaaazzzo

10-9-8-7:lo speaker lancia un cantdoun(nn mi ricordo come si scrive)BOOOOM VIA

9e05e22secondi:ho gia passato la start line ,sono in buona posizione,che spettacolo correre in mezzo a tutte ste meraviglie a cielo aperto(penso tra me e me)

1km:la pancia mi duole un bel po,controllo il garmin..pas subito da 4e11 a 4e40in pochi mt,velocita' dicrociera prevista 4E40

2KMci sono un destra sinistra pericolosi e stretti da fare ma essendo quasi davanti mantengo il mio ritmo...mi si affianca rigo con la sua bici..bress come va??vomito inesorabilmente correndo..1 2 3 volte...rigo si sconvolge,, i maratoneti lo insultano poiche' e a fianco a me intralciando gli altri..

3km:sono sconvolto dalla situazione,cerco di star calmo,analizzare il da farsi e tenere il ritmo corsa...praticamente sto dando di testa

4km:cazzo cazzo cazzo cazzo faccio? 4e24... bress toc toc,che facciamo?

5km:sento che houn urgente biSogno di fare uno SQUARAUS...4E39

6km:vedo un giardino pubblico...mi ci butto dentro e...mi libero del virus..5e01 con 29sec di pit stop

7km:sto male,riesco a tenere il ritmo ma mi si e' indurito il ventre...4e42

8km:nn so piu' dove sono, il vento contro e' fastidioso

9km:scambio 2 chiacchere con 2 olandesi nel mio veneto english..mi sta che stanno ancora ridendo.4e42

10km:al ristoro nn bevo...nn ne ho il coraggio..come facio a farne altri 32 cosi'?

11km:sto male...dopo 54o mt accosto a dx..sarebbe inutile e pericoloso continuare..la mia maratona finisce qui!

concludo con un proverbio cinese:LA GOCCIA CHE CADE DAL VASSOIO ,NON TORNA INDIETRO!

p.s:un saluto particolare anche a STEFANO OF COURSE conosciuto alla blogocena e poi nel attesa degli atleti in linea d'arrivo a roma,sei il numero 1! 

per la cena dei blogger's a roma(info by giancarlo)

Partenza dal Palazzo dei congressi:
A piedi per 250 metri 
Recarsi alla fermata COLOMBO/AGRICOLTURA 
Prendere la linea 170 per 11 fermate verso Termini e il centro. 
Mediamente passa ogni 12 min. 
Scendere alla fermata CARLO PORTA(Piazza I. Nievo). 
Ora a piedi per 700 metri:
Prendendo via Napoleone Parboni fino a sbucare su via Portuense(350 metri) 
Qui si gira a sinistra per altri 350 metri e si arriva
al civico, 45 Ristorante Antico Tevere.
Metri percorsi 5900 metri (5000 di bus) Totale 30, max 40 minuti

tabella della muerte decima settimana

stasera ultima seduta semi agressiva della tabella della muerte che mi ha accompagnato in questi 2 mesi sino ad arrivare fin qui a pochi giorni dal D-DAY MARATHON.piccola anteprima:dopo la tabella dell muerte entrera' in scena la TABELLA DELL INFIERNO,ma nn vi anticipo nulla,tutto a suo tempo,ma veniamo anoi.Stasera or 18e40 ritrovo con fabio gli altri fulminei hanno dato buca(chi per fare ripetute_il muto-chi per spararsi salite a 4 gg dalla maratona...)cmq via,in programma 2km a 4e50,in sucessione 2km a ritmo maratona(tenuto dal sottoscritto top secret)ed 1km fondo lento iltutto ripetuto 4volte,totale 14km.prim 2 km a 4e50 passati pressoche tranquilli,stasera faceva uno strano caldo..fabio dice che sta soffrendo l'andatura..via per i 2km tenuti a ritmo maratona...bene bene,le gambe girano,schiena mmmhh  puo' andare diciamo,km di recupero a 5 e poi via di nuovo per altre 4 volte con ua piccola sosta d fabio in calo zuccherino e bevuta miracolosa in  un bar gestito da cinesi...nei km successivi fabio va,cristo se va...che cazzo c'era nell acqua fabio??chiedo...,lui, sornione, mi parla di tempi che furono quando ancora ci dilaniavamo di alcolici e donne essendo lui mio compaesano doc(scledense),cmq stasera ho fatto 15km,376mt in ....con media..eehehe no? a roma ci sara' da soffrire,mandatemi tanti in bocca al lupo,ne ho bisogno,bress

21km in solitaria

oggi in programma c'era un bel 21km cosi composto:6km a fondo lento-15km a ritmo attorno al ritmo maratona.stamattina essendo impossibilitato,ho posticipato l'uscita ad oggi pomeriggio.ecco com'e' andata:

1km:tlin si parte,esordisco con le nuove adidad response control 7 trovate dopo miriadi di telefonate in mezzo veneto,in un negozio outlet ad albignasego (pd).i.contatti giusti  nella padovana mi fanno avere le scarpe direttamente a casa in meno di 24ore...cmq bando alle ciance..pant pant parto e gia' la schiena mi da qalche noia come a belluno....4e53

2km:ooooouhh che male bastardo a sto cazzo di schiena,stringo i denti ..4e42

3km:sono in uno strano stato di incoscenza e dentro ad un tunnel che mi fa pensare:mi fermo? torno a casa?risposta...col c.... cattivo proseguo 4e44

4km:incontro la presidentissima della runner team di zane' che passeggia col consorte,,mi fermo 2 min a fare i convenevoli...la schiena rinasce...4e45

5km:proseguo attorniato da familie che passeggiano a 12 al km grrrrr toglieeeetevi...4e45

6km:leggera salitina della minchia mi riporta su canoni ame avversi ..4e50

7km:m'incattivisco in salita,metto il turbo...scoreggina..4e32..

8km:m'inoltro tra fattorie,cavalli che nitriscono,mucche,cani ringhiosi ed il rumore delle control 7 a 4e31...

9km:abbasso un po la velocita'..mi sembra di esagerare,battiti percepiti 179,umidita' del 59%(gianluca new runner poi mi smentira')12 gradi..4e40

10km:finisco il primo giro da 10e5 previsto,4e37...pit stop con tubo nero by proaction,una sorsata di miscuglio di integratori ramificati..via di nuovo

11km:oh adesso son quasi contento,le gambe girano,piazzo li un generoso 4e25

12km:schivo famiglie intere con prole lungo la ciclabile,tlin 4e32

13km:esco dal caos domenicale,sono un po appesantito di stomaco...mah ..4e37

14km:la salitina bastard si ripresenta...4e42 pant pant

15km:soffro soffro ,le gambe mi fanno male...come tutto il resto del corpo...4e43

16km:stramaledeeeetta salita..4e43

17km:uuuuh arrivo furioso alla fine dell percorso in salita e giu'...4e38

18km:due signore mi sgranano uno sguardo ..come dire?ma hai un clone che e' passato poco fa?no signora,sto facendo il secondo fottutissimo giro mi verrebbe da dirle...4e35

19km:dai dai andiamo...4e31 come la tabella della muerte richiede...

20km:saluto due conoscenti i quali mi fanno un piacevole complimento.".bravo bress."..e che cazzo, se tutti fossero cosi i passanti..4e36

21km:tengo il passo e accompagno gli ultimi istanti con soddisfazione a 4e36..

21km in 1ora e37,media 4e40..lasciate i vs graditi commenti,bress

uuuuuh che velocita' siderale!!

ieri sera  in 5 fulminei,giacom,gianluca,fabio,luca,alberto ed io pronti ore 18e40 per una seduta di 6 ripetute x1000.ecco com'e' andata:

1km:partiiamo tranquilli per affrontare i primi 4 km a fondo lento,serrati e sorridenti con le solite 4 chiacchere da maschi..5e22..troooppo piano grido al gruppo

2km:la velocita' assieme al freddo aumenta(4e50) temperatura sugli 8 gradi...umidita'...gianluca aiutooo!1

3km:leggera SALITINA  con fabio che mi chiede continuamemnte la velocita' istantanea..4e53(bentornato a correrere caro compaesano)

4km:giacomino come una testa di ponte avanza cattivo...io e fabio seguiamo,il muto e lo stambecco sono ancora dilaniati dalla gara di domenica...seguono a distanza...4e46

5km:viiia per la prima rip...fabio sgomita come se fossimo in gara,giacomo viaggia come un treno,piazziamo li un 4e05 IN SALITA...IL MUTO E ALBERTO A CHI L'HA VISSTO...

6km:il recupero lo sbatto li a 4e39...schiena fiato piedi ed odio  son un tutt'uno di dolore

7km:viaaa altra rip...4e23...pant pant

8km:faccio il recupero ripetuta a 4e29...fabio e giacomo mi stanno impiccando vivo,

9km:altra ripetuta...o sto bene o son fuori...3e59...(alvin tremaaaaaa)

10km:recupero a 4e22...cervello chiama gambe...rispondi gambe

11km:altra ripetuta...sento due levrieri risorti dietro di me,lca ed alberto che mi seguono a 4e06

12km:noi 3 reduci dalla gara sentiamo le cosce che gridano..4e41 il recupero stavolta,fabio parte come un missilw per raggiungere giacomo che ormai e' avanti anni luce

13km:con i denti altra rip. a 4e23..sono sfiancato,il muto nn parla,alberto manco che manco

14km:ooh la recupero a 4e58...

15km:ultima ripetuta  a 4e18...ci porta in uno stato di...come cazzo e che chiacchieriamo a 4e18?RISPOSTA:TABELLA DELLA MUERTE SIGNORI MIEI!1

mi arranco per gli ultimi 500mt sin dove avevo l'auto,,mizzega che fatica

laciate i vostri graditi commenti,bressdi corsa

tabella della muerte -nona settimana

dopo la performance cadorina(bl-feltre race) stasera seduta sciogli gambe con alberto t. lo stambecco,abbiamo tenuto un ritmo di 5e03 al km tanto da rigenerarsi dopo i 31km di domenica,14km in 1 ora e11. serata con 10 gradi ,umidita'(gianluca new runner dillo tu) ,schiena appena appena indolenzita,per il resto i discorsi filavano sulla tattica da tenere a roma e sul ritmo che rimarra' top secret sino allo SBANG  della maratoa dell 22 marzo a roma,good sfide,bressdicorsa

la gara del tosto

vi pubblico come e' giusto che sia un altra versione della sfida svoltasi a belluno,poi commentate voi,vai tosto


Ci siamo, si è consumata la tanto attesa sfida del Bress contro tutti e come andata?

Eccovi il mio resoconto.
Come il settimo cavalleggeri dell'aria impiegato nella guerra del Vietnam così
i fulminei in gara si sono alzati in volo allo scoccare della partenza (la cavalcata delle valchirie di Wagner risuonava nell'aria).
Subito Luca il Bress e Alberto si mettevano in formazione d'attacco, io sornione mi posizionavo in zona arretrata in attesa di capire i giochi.

Dopo pochi chilometri Alberto si era stacca avventatamente dalla formazione andando incontro al nemico, mentre Luca molto tranquillamente si atteneva al piano di volo. Il Bress presentava invece problemi di carburante così lo dovevo affiancare per fargli da baglia: "ero caduto nella sua diabolica trappola"!

Il ritmo impostato sui 4'30'' era chiaramente da suicidio per il sottoscritto, sicuramente
per arrivare alla zona di attracco la famigerata LZ X-Ray (LZ=Landing Zone 31km della muerte).

Nel frattempo anche Luca si stacava dalla formazione per soccorere Alberto in balia del nemico.
Io da buon soldato mi sono sentito di ricuorare la "carogna" del Bress.
Dopo 14km, passati ad ascoltare le desolanti lagne del mio compagno di formazione,
mi sento dire: "Stiamo andando troppo forte"!

Ora; una persona normale capisce: "qui bisogna rallentare". Ed è quello che faccio.
Il filibustiere invece, lancia la zavorra e cambia passo, un vero colpo basso!
Lo guardo con tristezza e attedo che si ravveda ma niente da fare, la sfida è stata lanciata.

Il mio elicottero tiene bene alle interferenze ma so che la benzina finirà presto, il mio obbiettivo
a quel punto era tenere l'andatura almeno fino al 26-27km poi vedere il da farsi.

Ad un certo punto forse il 20km non mi rivedo il Bress che perde liquidi dal serbatoio, è evidente che è stato colpito, non mi resta che attaccare, ma cazzo! è una trappola, riprende il volo più veloce che mai.

Era un'altra trappola maledizione! a quel punto mi lascio andare e arranco in salita ormai a corto di carburante, è una disfatta! quando improvvisamente colgo da lontano la sagoma di un fulmineo, è il Bress che perde colpi, questa volta è mio.
Innesco il pilota automatico (è un optional del mio elicottero) e via.
Quando lo sto per raggiungere mi rendo conto che è quel cazzone di Alberto, con il veivolo seriamente danneggiato.

Ho finalmente una speranza e colgo l'occasione al volo per trarre quelle ultime energie, non devo mollare.
Passo dopo passo lo raggiugo, lo supero senza dire una parola, non ci sono parole per lui, anche perchè non c'è molto da dire, che fattica.

Ma il pilota fulmineo non ci sta e in un lampo di lucidità mi riconosce e spara le ultime cartucce io da parte mie penso solo a portare l'elicottero alla LZ e così arrivo dopo pochi secondi dietro di lui.

Cazzo è stata bastardamente dura, ma adesso che è passata neanche tanto.
Mi chiedo sempre se per caso ho sofferto troppo poco, sono un bastardo dentro.

Ma lasciatemi dire che devo fare l'onore delle armi ai miei rivali che hanno tenuto duro nonostante sapessero di avere di fronte un mostro!!!
Al Bress in particolare devo riconoscere che le ha pensate tutte pur di battermi fin dal mattino:
1)sveglia alle 5.30 doveva passare a prendermi alle 6.15 è arrivato con mezzora di ritardo, lui che è sempre stato un orologio.
 Blatera qualcosa riguardo alla sveglia che non è suonata.
2)Si è fatto attaccare alle gambe dei cerotti che rilasciano sostanze dopanti. Mai visto una cosa simile.
3)E' ricorso a trucchi indecorosi durante la gara, come le simulazioni di perdita di carburante.
4)Ha assunto in gara della roba sintetica nota come "maltodestrime". Mahh, la salute è la sua!
4)All'arrivo mi ha abbraciato come un giuda Iscariotta o qualcosa del genere.



Basta adesso, Bress sai che hai il mio alito sul collo, trema che le streghe son tornate.


Il Tosto

belluno -feltre...muuuutoo!

esaaaatto:alla belluno feltre viince lo spotorno d'oro...lucamuto(2e19)!!

ma vediamo i cronaca com'e' andata!!!

stamattina levataccia dal letto ore 5e15...colazione ,disposizione della borsa gara,ore 6e15 sotto casa dello stambecco il quale ...si era preso a letto!!!!! il tosto ore 6e16 mi chiama e m fa:sei in ritardo!!!

6e35 macchinata cosi composta:il tosto.morosa del muto(che essendo lettrice  assidua di questo blog la saluto calorosamemte)dietro io ilmuto e lo stambecco.

ore 7e04:colazione abbondante,si riparte per feltre,arriviamo in tempo sufficiente per prendere la corriera sino a belluno ove spaventiamo il muto su racconti di gara(per lui debutto di gara e compleanno...auguri),arriviamo a belluno ,espletiamo le pratiche pettorale,cambiaggio,decisione del come vestrirsi,e via con un leggero riscaldamento.

9e45:ci posizionamo ad un 1cm dalla linea di partenza,ultimi itocchi alle scarpe.tutti i fulminei,siamo in 8 stamattina(alessandro,alessio,diego,remo,io,alberto,gianluca,luca)entrano in una sorta di concentrazione venusiana...

9e59:34;sbaaang,siii parte.skizzo come un velociraptor poiche leggo davanti a me la scritta che ho fatto stampare sulla mia canotta prestata al muto...tlin 4e09 primo km...mammmma mia ho la schiena che mi fa un male pazzesco..

2km:4e06..c'e' parecchia discesa,ansimo,ho la schiena che mi sta facendo dire:MI RITIRO

3km:rallento un po 4e31,il tosto mi sorregge pscicologi camente:dai bress che passa(grande tosto),il muto sembra essere in gran spolvero e vedo che sta li per pieta',lo insulto e gli dico di andare se le la sente..lo stambecco e' partito come un DRUGSTER....ci precede di 50mt

4km:4e21..la schiena nn mi da tregua,stringo i denti ascoltando le parole del tosto:BRESS GUARDA IL PAESAGGIO,SPOSTA IL PENSIERO

5km:4e42 oh la adesso un po "meieto",ci raggiunge diego il quale mi vede trafelato ed esclama:presidente daiiii.

6km:diego ed il muto hanno un passo piu' veloce e se ne vanno via,io mi trovo a 4e31..

7km:la schiena si dimentica di me e mi scappa un sorriso..il tosto e' a fianco pronto a sferrare l'attacco

8km:4e28..sti continui sali e scendi ci stanno mettendo a dura prova,

9km:4e31..io ed l tosto continuiamo a dirci:CALMA RALLENTIAMO...SI SI INFATTI

10km:4e38...mi sparo giu' la maltodestrina ed un the al ristoro alla velocita' della luce

11km:4e39...una voce femminile da dietro nomina il mio nome (mi conosce virtualmente dal blog,sulla schiena e' apposto ITALIANBLOGTROTTERS.COM)il tosto resta estasiato dal didietro della tipa...

12km:4e45...ehilaa qua' abbiamo rallentato 

13km:la maltodestrina si apre in me e vado accennando al tosto di seguirmi..4e31

14km:azz son partito come un pazzo alla ricerca dei due davanti ...4e25

15km:4e16...sto bene adesso sto andando come un treno,il tosto rimane defilato

16km:4e47 con pipi' annessa, il tosto quasi mi raggiunge..

17km:rimetto in moto gli stantuffi...4e31

18km:4e30..nn riesco a trovarli quei 2 maledetti fulminei che ho davanti

19km:dov cazzo sooooono il muto e lo stambeccco??piazzo li un 4e24

20km:4e19...bress ti stai ammazando ti stai ammazzando dico tra me e me

21km:rallento giusto un po,4e31,passo la mezza in 1e34e58,i piedi mi fanno un male bestia

22km:poooorca troia rallenteranno uei 2 sciagurati o no?bress a 4e24

23km:raalento a 4e35..tra 2km ci sara' una salita dura e lunga 2km

24km:azzarola si son indurite le gambe e comincio ad essere stanco...4e40 e sbatto giu' un altra maltodestrina

25km:ristoro,salita da paura,testa bassa e 4e51...mi sembra meno peggio dell anno scorso

26km:dlon dlon alllleluia,vedo a 34mt lo stambecco esploso...uuuuuu 5e02

27km:lo raggiungo,lo rincuoro e lo lascio li nn prima di averli chiesto dove cazzo e' il MUTO?4e57 di cattiveria in salita

28km:con le ughie m'innerpico su nell'ultimo tratto di salita..5e14

29km:rparto come un cane da caccia alla ricerca dell altro sfidante..4e39

30km:sento ale spalle un passo simile al tosto,lo insulto senza guardare ..bastardo maledetto isei gia' qui..il tipo mi guarda allucinato/incazzato..gi chiedo scusa a 4e40...

ULTIMO KM:PIAZZO UN 4E25 DI SPERANZA MA IL MUTO E GIA' ARRIVATO...GRRRR

FINISCO IN 2OREE22 .MEDIA GARMIN 4E34... GARA FURIOSA:LACIATE I VS POST SUL RACCONTO,BRESS SI COMPLIMENTI CON I FULMINEI CHE OGGI HANNO DATO TUTTO,BRAVI

pronta guarigione sia

volevo fare un augurio di pronta guarigione al mio amico andrea rigo che da un po di giorni e' falcdiato da un fastidioso doloreal gluteo dx e la schiena,con l'occasione porgo anche a francarun,ezio,alvin(neo fulmineo 09) un :che tutto passi prestissimo,ecco,che nn si dica poi che lancio solo sfide,buena onda runner's

per voi amici blogger

se desiderate aver molta visibilita' al vostro blog,c'e' una semplice cosa da fare!scrivete il vostro curriculum podistico a:vam@proaction.it ,vi rispondera' alessandro della proaction il quale pubblichera' il vs articolo .dovete semplicemente mettere un banner nel vs blog.il link ove verra' inserito e' visitato mediamente da 8-10 mila contatti al giorno.io l'ho fatto pr pubblicizzare il movimento del running,della fulminea e dei blogtrotters,ah a proposito,qui sta diluviando,niente corsa stasera.dite che vi manda il bress..(cliccate pure su banner proaction di questo blog,cosi' potrete vedere l'aricolo su di me)

bress,la pioggia,gli sfidanti

stasera ore 18e40  3 dei miei 4 sfidanti di domenica mi hanno accompagnato nei 18km in programma da tabella.luca alberto e gianluca mi sono arrivati ansiosi poiche' ancora nn sapevano bene del loro fato durante la seduta..tlin partiamo e spiego loro che ci saranno  5 serie di ripetute da2000 x5volte tra i 4e20/4e30(stasera nn voglio spingere troppo) anticipate dai primi 3km a fondo lento(4e50) con il recupero  attorno ai 5 al km,iltuto concluso da 1km di defaticante.dopo tutte ste operazioni di brifing scatta il primo km 5e08..io e alberto.t siamo appaiati,il muto ed il tosto mi segono distanziati e confabulano una tattica per domenica???secondo km siamo gia' in leggera salita(sara' cosi' sino al 10km)4e48...ho le gambe ed i polpacci di ghisa,fa caldo(8,5gradi,umidita'...vi dira' gianlucanewrunner n.d.r)leggera pioggerellina nebulizzata stile al lato di un auto lavaggio..tlin 3km 4e56...stasera sara' dura penso tra me e me..via con la prima serie da 2ooo..4e27-4e19..nn male nn male levriero bress essendoci sto cazzo di salita ..il km di rec. lo addolciamo a 5e22..(il tosto e lo stambecco sono a pezzi stasera)tlin via con le altre 2 srie...4e39(salitina della mincha) 4e21...ah fialmente un po di discesa e anche il recupero scivola via a 4e59..gambe di marmo..tlin via altra serie(geeettonatevi gente) 4e03-4e04...uuurca il muto  avra' fatto 3e45 visto che mi precede di 30mt buoni(murble murble come dice fat)il tosto arriva trafelato ed io da vero bastard inside gli grido che domenica andremo ancora di piu'..5e16 il km di recupero essendo tornato indietro a riprendere il tosto il quale lamentava una fitta alla milza a suo dire:mai successso in vita mia  ,ed io da vero gentlemen asserisco che domenica avra' male alla milza per tutta la gara ..sempre che decida di superarmi...altra serie della minchia di ripetute tlin 4e03-e ..da questo istante il garmin comincia a darmi i km 200 metri prima ma in tabella sportacks potrete vedere i km esatti,comunque da li (14km)sino al ritorno ci siamo sparati via 3km sotto un violento acquazzone...e nn e' stato poi cosi male visto che era la prima volta che il sottoscrito correvo under the rain..(17km,35 in 10ra e19-media 4e37) .scusate ma son ancora fradicio,vado ad asciugarmi,bress contro tutto

PROGRESSIVO DELLA MUERTE E DINTORNI

STAMATTINA IO E I TRE FULMINEI CHE VEDETE NELLA FOTO(DA SX :IL MUTO-IL TOSTO-LO STAMBECCO) MIEI  SFIDANTI ALLA BELLUNO FELTRE...ABBIAMO DECISO DI CORRERE IL PROGRESSIVO DURANTE LA MARCIA DEL DONATORE CHE SI SVOLGEVA IN QUEL DI CAVAZZALE(VI).DUNQUE,FATTA LA DOVUTA ISCRIZ. E DECISO DI FARE ILPERCORSODEI 20KM ...TLIN VIA,PARTO RABBIOSO PER PORTARMI GIA' AL RITMO PREVISTO DI 4E50 DA TENERE PER 4KM..1KM 4E46 BENE BENE,LE GAMBE GIA' GIRANO,LO STAMBECCO VIENE SOMMERSO DAL SOTTOSCRITTO DA CONSIGLISUI RITMI DA TENERE IN MARATONA E PRIMA ANCORA COME BANCO DI PROVA LA BELLUNO FELTRE..TLIN 2KM 4E45.....ESAGERIAMO UN PO',DA DIETRO IL MUTOE LO STAMBECCO MUGUGNANO POICHE' SI ACCORGONO DELLA NS VELOCITA' ALLEGRA,TLIN 3KM 4E50...GLI ACCONTENTO...4KMSI DOVREBBE TENERE I 4E40...DETTO FATTO..4E34...STOPPED TIME.RISTORO CON TE CALDO,34 SECONDI E VIA,ILTOSTO MI INSULTA E MI CHIEDE DEL COME MAI DI STO RITMO FOLLE....TLIN 5KM 4E45..ANDIAMO ANDIAMO FULMINEI GRIDO INCATTIVITO...6KM 4E40 COME UN OROLOGIAIO DI BERNA,7KMTLIN 4E38...COSI' COSI' ,TLIN 8KM 4E42...MAH I SATELLITI MISURANO QUEL CHE GLI PARE..9KM BISOGNA PORTARSI AL PROPRIO RITMO MARATONA PER 3KM(TEORICO 4E40)4E32 MENTRE IO  ED IL TOSTO DISQUISIAMO DI LIBRI,2GUERRA MONDIALE,SBARCO IN NORMANDIA..TLIN 10KM 4E33...MIZZEGA COME STIAMO BENE.TLIN 11KM 4E32..GRIDO CHE NEI PROX 2KM DI DARE TUTTO.. E SI VEDE,12KM 4E08...13KM 3E58 IO IL MUTO E LO STAMBECCO 3E45 VISTO CHE MI PRECEDONO DI 20MT,IL TOSTO ARRIVA 5 SEC DOPO DI ME 4E03 GRANDE...DA QUI IN POI CHIUDIAMO IL RESO DEI KM(19 TOT CON UNA MEDIA DI 4E43 IN 1ORA E30) IN DEFATICANTE..LA SETTIMANA PROX CI SARA' UNA GUERRIGLIA PODISTICA ALLA BL-FELTRE.LASCIATE I VS GRADITI POST O POLEMICHE SEMPRE BEN ACCETTE,BRESS CONTRO TUTTI

patner sul blog

avrete sicuramente notato che  il mio blog e' accompagnato da qualche pubblicita' e voi cari lettori e,soprattutto i miei compagni di squadra, si stanno domandando, ...PERCHE'?

punto1:con il centro di fisioterapia PRISMA  tutto e' nato per caso,e' nata un amicizia con claudio il quale si e' mosso in una direzione favorevole, sia per me, sia per i miei atleti,i quali previa accordo, usufruiranno di  un forte sconto sui maasggi e sui prodotto PROACTION  .succcessivamente pure la proaction si e' mossa nei nostri confronti semplicemente passandoci dei loro articoli a prezzo scontato,tutto cio' avviene senza che io o la fulminea percepisca un centesimo

punto2: la spaziobox  e' gestita da un mio caro amico(alessandro che saluto),nonche' fulmineo da quest'anno,mentore delle mie prime maratone e il discorso vale come il punto sopra(forse ci sra' una sponsorizzazzione in futuro??.)

punto 3:gioelli ELLIGOI (come sopra),CONOSCO LA FIGLIA DELL TITOLARE LA QUALE E' MOLTO VICINA ALLA FULMINEA RUNNIG TEAM,CARI LETTORI STATE TRANQUILLI CHE NN MI ARRICHIRO' MA ALMNO POTRO' DARE IL MEGLIO ALLA MIA SQUADRA.BRESS DI CORSA