ieri sera ,assieme ad altri 4 compagni di squadra,ho affrontato per il terzo giovedi' consecutivo delle ripetute (6x1km )anticipate da 4km di riscaldamento e tra una frazione e l'altra recupero a 5al km.partito bene con l 'ntenzione di farle tutte sotto le 4e20 , ieri sera il duro lavoro ha dato i suoi frutti.prima ripetuta :4e17,ugual tempo la seconda,la terza 4e13,la quarta 4e11, la quinta 4e05(ola e tripudio mentale)e l'ultima a 3e58(spettacolo).devo dire anche che l'amico alberto arrivava subito dopo di me ,cosa che 3 settimane fa a suo dire era impensabile,nn riusciva neanche a farne tre serie di ripetute.grandissimo alba.
alberto dopo le ripetute
ieri sera ,assieme ad altri 4 compagni di squadra,ho affrontato per il terzo giovedi' consecutivo delle ripetute (6x1km )anticipate da 4km di riscaldamento e tra una frazione e l'altra recupero a 5al km.partito bene con l 'ntenzione di farle tutte sotto le 4e20 , ieri sera il duro lavoro ha dato i suoi frutti.prima ripetuta :4e17,ugual tempo la seconda,la terza 4e13,la quarta 4e11, la quinta 4e05(ola e tripudio mentale)e l'ultima a 3e58(spettacolo).devo dire anche che l'amico alberto arrivava subito dopo di me ,cosa che 3 settimane fa a suo dire era impensabile,nn riusciva neanche a farne tre serie di ripetute.grandissimo alba.
2 commenti:
Mitici ? Noooooo.....FULMINEI !!!!!
la xe sta' dura gianlu
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